benhvienhoanhao
11-16-2015, 04:26 PM
Bệnh tim là một thuật ngữ để chỉ nhiều loại bệnh khác nhau liên quan đến tim
Tim là một bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, tim có nhiệm vụ chính là bơm máu đi nuôi các bộ phận trong cơ thể trong đó có não bộ con người .Tim ngừng đập cũng có nghĩa là chúng ta chết .Cũng chính vì vậy mà các nguyên nhân gây ảnh hưởng đến tim cũng đồng thời ảnh hưởng đến tính mạng và sức khỏe của chúng ta. Vì vậy nếu các bạn yêu quý cuộc sống này , và muốn có một trái tim khỏe mạnh thì hãy phòng bệnh tim ngay bây giờ bằng cách ăn uống hợp lý để tốt cho tim mạch .
Những thực phẩm tốt cho tim
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh các loại rau cũ quả rất tốt cho tim mạch góp làm giảm cholesterol trong máu tránh nguy cơ bệnh tim
1. Chuối và các loại hoa quả thay thế như cam, quýt, dưa đỏ.
Chuối rất giàu kali, vì thế những người bị huyết áp cao nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp ích cho cơ thể.
Một nghiên cứu từ trường đại học Tokyo cho biết trong những quả chuối chín có chứa một hợp chất hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thằng, giàm nguy cơ bệnh tim mạch là lời khuyên mà đa số các bác sĩ tum mạch đưa ra.
2. Đậu nành
Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành có chứa nhiều protein, vitamin, axit béo bão hòa omega – 3 và các loại khoáng chất…có tác dụng rất tốt trong điều hòa nhịp tim, cân bằng huyết áp, duy trì các chỉ số ổn định về đường huyết và hàm lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim hiệu quả. Nguồn thực phẩm này hoàn toàn có thể thay thế cho thịt đỏ trong khẩu phần ăn của những người bị bệnh tim mạch.
3. Ngũ cốc
Ngũ cốc nói chung, các loại yến mạch nói riêng không chỉ có tác dụng làm đẹo mà còn là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe và bệnh tình của người bị bệnh tim. Lượng dưỡng chất và chất xơ quan trọng trong các loại ngũ cốc giúp điều hòa cholesterol và giảm mỡ máu, đồng thời chúng còn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin B quan trọng.
4. Các loại rau xanh
Ăn nhiều rau là cách tốt nhất để giảm lưỡng mỡ cũng như cholesterol trong máu gián tiếp giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn .Bảo vệ trái tim tránh khỏi các bệnh về mạch như bệnh mạch vành
5. Cá
Trong mỡ cá có chất eicosapentaeoic và docosahe-xanoic acid, được gọi chung là omega-3 chưa no. Các chất này có tác dụng tham gia tích cực vào nhiều khâu của quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể, dầu cá omega-3 có thể giảm bớt nguy cơ tái phát các cơn đau thắt ngực ở bệnh nhân.
6. Trà
Trà là một thức uống kích thích nhẹ, nhưng nếu sử dụng một cách hợp lý với lượng vừa phải, chúng sẽ giúp cải thiện tình trạng tim mạch của bạn. Nhờ chất chống oxy hóa cực mạnh, trà giúp cơ thể bảo vệ hệ tim mạch, giảm nguy cơ tăng huyết áp và các nguy cơ đau tim, đột quỵ lên đến gần 50%.
7. Các loại nấm
Các loại nấm có khả năng thúc đẩy quá trình tiết insulin:
- Tác dụng đặc biệt trong việc loại trừ chất cholesteron trong các thành mạch lọc sạch máu thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
- Cải thiện cơ bản thiểu năng insulin nguyên nhân chính gây ra bệnh đái đường. Vì vậy phòng chữa bênh đái đường rất tốt .
-Ngăn chặn quá trình làm lão hoá , làm cơ thể tráng kiện
- Làm chậm quá trình o xi hoá tăng cường khả năng miễn dịch giúp cơ thể luôn tươi trẻ và tăng tuổi thọ.
- Nhóm sterois giải độc gan, bảo vệ gan ngừng tổng hợp choleterol, trung hoà vi rút, ức chế nhiều loại vi khuẩn gây bệnh nên có hiệu quả rất tốt đối với bệnh về gan mật như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ...
Thực phẩm không tốt cho người bệnh tim
Các bạn cần phải tránh hoặc hạn chế tới mức thấp nhất các loại thức ăn sau nếu như không muốn trái tim của mình có nguy cơ mắc bệnh
1. Các loại thực phẩm giàu natri
Thực phẩm chứa hàm lượng natri cao có thể khiến tăng huyết áp và tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ. Mỗi người trưởng thành chỉ nên hấp thụ 1-2 thìa cà phê muối mỗi ngày.
2. Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Việc hấp thu quá nhều chất béo sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, từ đó gây ra nhiều thể bệnh tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tai biến, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, …
Do đó, bạn nên hạn chế dầu mỡ và các thực phẩm giàu chất béo, đồng thời tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh…
Tim là một bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, tim có nhiệm vụ chính là bơm máu đi nuôi các bộ phận trong cơ thể trong đó có não bộ con người .Tim ngừng đập cũng có nghĩa là chúng ta chết .Cũng chính vì vậy mà các nguyên nhân gây ảnh hưởng đến tim cũng đồng thời ảnh hưởng đến tính mạng và sức khỏe của chúng ta. Vì vậy nếu các bạn yêu quý cuộc sống này , và muốn có một trái tim khỏe mạnh thì hãy phòng bệnh tim ngay bây giờ bằng cách ăn uống hợp lý để tốt cho tim mạch .
Những thực phẩm tốt cho tim
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh các loại rau cũ quả rất tốt cho tim mạch góp làm giảm cholesterol trong máu tránh nguy cơ bệnh tim
1. Chuối và các loại hoa quả thay thế như cam, quýt, dưa đỏ.
Chuối rất giàu kali, vì thế những người bị huyết áp cao nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp ích cho cơ thể.
Một nghiên cứu từ trường đại học Tokyo cho biết trong những quả chuối chín có chứa một hợp chất hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Ăn 2 quả chuối mỗi ngày giúp cơ thể thoải mái, giảm căng thằng, giàm nguy cơ bệnh tim mạch là lời khuyên mà đa số các bác sĩ tum mạch đưa ra.
2. Đậu nành
Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành có chứa nhiều protein, vitamin, axit béo bão hòa omega – 3 và các loại khoáng chất…có tác dụng rất tốt trong điều hòa nhịp tim, cân bằng huyết áp, duy trì các chỉ số ổn định về đường huyết và hàm lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim hiệu quả. Nguồn thực phẩm này hoàn toàn có thể thay thế cho thịt đỏ trong khẩu phần ăn của những người bị bệnh tim mạch.
3. Ngũ cốc
Ngũ cốc nói chung, các loại yến mạch nói riêng không chỉ có tác dụng làm đẹo mà còn là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe và bệnh tình của người bị bệnh tim. Lượng dưỡng chất và chất xơ quan trọng trong các loại ngũ cốc giúp điều hòa cholesterol và giảm mỡ máu, đồng thời chúng còn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin B quan trọng.
4. Các loại rau xanh
Ăn nhiều rau là cách tốt nhất để giảm lưỡng mỡ cũng như cholesterol trong máu gián tiếp giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn .Bảo vệ trái tim tránh khỏi các bệnh về mạch như bệnh mạch vành
5. Cá
Trong mỡ cá có chất eicosapentaeoic và docosahe-xanoic acid, được gọi chung là omega-3 chưa no. Các chất này có tác dụng tham gia tích cực vào nhiều khâu của quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể, dầu cá omega-3 có thể giảm bớt nguy cơ tái phát các cơn đau thắt ngực ở bệnh nhân.
6. Trà
Trà là một thức uống kích thích nhẹ, nhưng nếu sử dụng một cách hợp lý với lượng vừa phải, chúng sẽ giúp cải thiện tình trạng tim mạch của bạn. Nhờ chất chống oxy hóa cực mạnh, trà giúp cơ thể bảo vệ hệ tim mạch, giảm nguy cơ tăng huyết áp và các nguy cơ đau tim, đột quỵ lên đến gần 50%.
7. Các loại nấm
Các loại nấm có khả năng thúc đẩy quá trình tiết insulin:
- Tác dụng đặc biệt trong việc loại trừ chất cholesteron trong các thành mạch lọc sạch máu thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
- Cải thiện cơ bản thiểu năng insulin nguyên nhân chính gây ra bệnh đái đường. Vì vậy phòng chữa bênh đái đường rất tốt .
-Ngăn chặn quá trình làm lão hoá , làm cơ thể tráng kiện
- Làm chậm quá trình o xi hoá tăng cường khả năng miễn dịch giúp cơ thể luôn tươi trẻ và tăng tuổi thọ.
- Nhóm sterois giải độc gan, bảo vệ gan ngừng tổng hợp choleterol, trung hoà vi rút, ức chế nhiều loại vi khuẩn gây bệnh nên có hiệu quả rất tốt đối với bệnh về gan mật như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ...
Thực phẩm không tốt cho người bệnh tim
Các bạn cần phải tránh hoặc hạn chế tới mức thấp nhất các loại thức ăn sau nếu như không muốn trái tim của mình có nguy cơ mắc bệnh
1. Các loại thực phẩm giàu natri
Thực phẩm chứa hàm lượng natri cao có thể khiến tăng huyết áp và tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ. Mỗi người trưởng thành chỉ nên hấp thụ 1-2 thìa cà phê muối mỗi ngày.
2. Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Việc hấp thu quá nhều chất béo sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, từ đó gây ra nhiều thể bệnh tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tai biến, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, …
Do đó, bạn nên hạn chế dầu mỡ và các thực phẩm giàu chất béo, đồng thời tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh…