haingan1923
11-19-2015, 11:41 AM
Glorypharma: Phụ nữ mang thai bị ho (http://glorypharma.vn/cam-lam-gi-khi-phu-nu-mang-thai-bi-ho.htm) vô cùng dễ mắc những bệnh nguy hiểm khác. Trong lúc có bầu chị em yêu cầu hạn chế những điều sau: làm việc nặng nhọc, quan hệ tình dục, xoa bóp bằng dầu thơm, tắm khá, lạm dụng vitamin D... Tuy nhiên mẹ bầu nên phải: hỏi ý kiến bác sĩ, chăm sóc răng miệng, tập thể dục, quan tâm độ ăn uống.... I. các điều mẹ bầu không nên:
1. Lạm dụng vitamin D
Trung tâm nghiên cứu Môi trường Helmltz (HCER), Đại học Martin Luther của Đức đưa ra khuyến cáo cho các mẹ bầu: "Nếu phụ nữ mang thai (http://glorypharma.vn/cam-nang-bau-bi.htm) lạm dụng chiếc vitamin này sẽ làm nâng cao nguy cơ dị ứng ở trẻ sau lúc sinh ra".
những bà mẹ có hàm lượng vitamin D trong máu tốt thì hàm lượng vitamin D trong máu của trẻ đến lúc 2 tuổi vẫn rẻ và ít mắc bệnh dị ứng. Ngược lại, giả dụ phụ nữ có hàm lượng vitamin D trong máu cao khi mang thai thì mức độ mắc bệnh dị ứng ở trẻ, đặc biệt là dị ứng thực phẩm rất cao. Ví dụ như dị ứng lòng đỏ trứng, protein, sữa, lạc, đậu nành và những dòng đỗ. Trung tâm nghiên cứu Môi trường Helmltz khuyến cáo phụ nữ phải tránh tiêu dùng vitamin D trong thai kỳ hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để tiêu dùng ở mức độ tối ưu và có lợi.
2. Ăn sushi
Cá tái sống là thực phẩm cấm kị khi mang thai vì nó có chứa ký sinh trùng như sán dây – cái ký sinh trùng này có thể lấy đi các chất dinh dưỡng quan trọng. Đồng thời mẹ bầu cũng có thể bị nhiễm khuẩn listeria. những nhà khoa học cho rằng phụ nữ mang thai dễ có nguy cơ nhiễm khuẩn listeria hơn người bình thường đến 20 lần. Trên thực tế, đến 1/3 số giả dụ nhiễm vi khuẩn này là phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, những nhà dinh dưỡng cho rằng ăn cá được giữ đông lạnh sẽ giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và mẹ bầu bắt buộc sắm các loại cá ko đựng thủy ngân.
3. Tiếp xúc với phân mèo
Trong phân mèo có đựng ký sinh trùng gây bệnh toxoplasmosis – 1 bệnh nhiễm trùng có thể gây hại nếu đi vào cơ thể thai nhi. Nhiễm khuẩn này có thể gây tổn thưỡng não, khiến não thai nhi chậm phát triển.
Nguy cơ nhiễm khuẩn từ phân mèo là ko cao tuy nhiên chị em bầu bí cũng đề nghị chu đáo và tốt nhất là giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với phân mèo. Đeo găng tay và rửa tay thật sạch sau khi dọn vệ sinh cho chuồng mèo mẹ bầu nhé. 4. Nhuộm tóc
Theo những nghiên cứu công nghệ, những hóa chất nguy hiểm trong thuốc nhuộm tóc có thể gây hại cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu xấu chỉ xảy ra khi bạn tiếp xúc với một liều lượng to. Nguy cơ này dễ xảy ra nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ. do đó, để an toàn cho thai nhi, chị em nên kiềm chế mong muốn làm đẹp hết 3 tháng đầu nhé. lúc dùng thuốc nhuộm tóc, bạn buộc phải để ý chọn dòng thuốc có thành phần từ thiên nhiên. 5. Ăn đậu phộng
Theo thống kê của các nhà khoa học Anh, dị ứng đậu phộng ảnh hưởng tới 2% dân số Anh. Vi vậy, nguy cơ thai nhi bị dị ứng do mẹ ăn nhiều đậu phộng trong thai kỳ là có thể xảy ra. các ảnh hưởng từ tình trạng này là sốt, hen suyễn hay mắc chứng eczema. Để an toàn nhất, mẹ bầu buộc phải thay thế thực phẩm này bằng bánh quy giòn hoặc bánh gạo – các chiếc đồ ăn này cực kỳ ít chất béo bão hòa.
6. Quan hệ tình dục
nếu bạn có 1 thai kỳ khỏe mạnh bình thường thì việc quan hệ tình dục ko thành vấn đề, tuy nhiên vẫn bắt buộc nhẹ nhàng để giảm thiểu nguy cơ xấu có thể sảy ra nhé. Trong ví như bạn bị các bác sĩ khuyến cáo không phải làm chuyện đấy vì có nguy cơ sảy thai hay sinh non thì chị em nên kiêng cữ hẳn. trường hợp bạn có tiền sử sảy thai, sinh non hay bất cứ bệnh lý nào trong thai kỳ cũng buộc phải tham khảo bác sĩ để hạn chế rủi ro bạn nhé.
http://kienthucphunu.com/uploads/news/2013_02/themquanhe.jpg 7. Xoa bóp bằng dầu thơm
Massage lúc mang thai cực kỳ có lợi vì nó giúp bạn thư giãn, giảm bớt những chứng đau nhức liên quan đến thai kỳ. Tuy nhiên, có một số chiếc tinh dầu để sử dụng khi massage lại ko tốt cho mẹ bầu, cụ thể nó có thể gây sảy thai hoặc động thai. một số cái dầu có thành phần như juniperberry có thể kích thích các cơn co thắt tử cung, gây nguy cơ sinh non. Theo các nhà khoa học, những chiếc dầu từ cam, quýt luôn an toàn với mẹ bầu bạn nhé. Tuy nhiên, phải chăng hơn hết bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia.
8. Tắm khá
Phòng xông hơi với nhiệt độ cao hơn nhiệt độ cơ thể mẹ bầu nên có thể làm nâng cao nguy cơ xấu với não thai nhi và gây những khuyết tật về xương sống của em bé, thậm chí gây sảy thai. Chị em có thể thay thế việc xông khá bằng cách chăm sóc da mặt thường xuyên và tẩy tế bào chết an toàn. 9. Việc nặng nhọc
Sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ khiến những khớp xương, dây chằng và liên kết cơ của bạn lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở, bạn sẽ cảm thấy mình yếu sức hơn, dễ mệt hơn và luôn nhức mỏi rất nhiều thời điểm trong ngày.
vì vậy đây chẳng phải là lúc để bạn thử sức mạnh của mình với những việc bưng bê, mang vác nặng nhọc. Hãy để người đàn ông khoẻ mạnh của bạn làm những việc sau:
- chuyển động hay kê lại đồ đạc và vật dụng nặng trong gia đình.
- Xách hàng hoá cho vợ lúc vợ chồng bạn đi nhà hàng hay mua chọn.
- Mang đồ cồng kềnh giúp vợ lên xuống cầu thang (dù ấy chỉ là giỏ quần áo bẩn bắt buộc giặt).
- Chuyển nhà.
10. những việc độc hại
Tính chất độc hại nằm ngay trong 1 số công việc hết sức bình thường, do vậy mẹ bầu buộc phải cảnh giác. Danh sách những việc độc hại dưới đây mẹ bầu cần biết để nhờ người thân làm giúp:
- Quét nhà, soạn kệ sách hoặc dọn nhà kho bụi bặm.
- Lau rửa nhà cửa, giặt quần áo và rửa chén bát bằng dung dịch tẩy rửa gốc hoá chất.
- Chơi, chăm sóc và dọn ổ cho mèo (phòng nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma).
- Sơn nhà hoặc sơn đồ nội thất.
- dùng sản phẩm vệ sinh cá nhân và mỹ phẩm gốc hoá chất.
11. Việc đòi hỏi tư thế ko thoả thích
những công việc đòi hỏi tư thế gập người, ngồi xổm hay nên đứng lâu cũng được xem là ko thích hợp đối với bà mẹ mang thai. Bạn có thể bỏ qua những việc như:
- sử dụng máy hút bụi đòi hỏi buộc phải cúi người để hút bụi ngóc ngách.
- Làm vườn.
- Đứng nấu ăn quá lâu hoặc ngồi giặt đồ.
12. Lặn dưới nước
Mặc dù bơi lội là một trong những môn thể thao được khuyến khích với bà mẹ mang thai nhưng lặn lại là điều ko nên làm.
Mặc dù chưa có nhiều bằng chứng khẳng định lặn dưới nước nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên 1 số nghiêm cưu cho thấy tỷ lệ sảy thai với các phụ nữ này cao hơn bình thường.
các thay đổi về nồng độ oxy là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị sảy thai hoặc sinh non. do vậy, lúc đi bơi vào màu hè, mẹ bầu đừng mạo hiểm với môn lặn nhé.
13. Đi giày cao gót
Về cơ bản thì chưa có một nghiên cứu nào chứng minh việc đi giày cao gót có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng có một thực tế mà ai cũng yêu cầu thừa nhận ấy là việc đi giày cao gót siêu dễ khiến mẹ bầu bị ngã nên có nguy cơ sẩy thai.
bên cạnh đó, việc đi giày cao gót trong thời kỳ mang thai còn làm gia tăng những bệnh trong thai kỳ như đau lưng, đau hông. vì vậy các đôi giày bệt với kích cỡ vừa chân luôn được khuyến khích cho những mẹ bầu.
14. Sơn nhà
Trong sơn có chứa dung môi và hóa chất có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ bầu tiếp xúc nhiều với sơn khiến thai nhi có khả năng bị gastroschisis (chứng hở thành bụng). Tuy nhiên, nguy cơ chỉ xảy ra lúc mẹ tiếp xúc quá nhiều.
Trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường sơn sửa lại nhà cửa chuẩn bị đón con yêu. vì thế để an toàn nhất, chị em bắt buộc giảm thiểu tiếp xúc với sơn và để anh xã làm giúp các việc này nhé. Bạn cũng phải đeo khẩu tranh để hạn chế hít yêu cầu mùi sơn.
15. Thuốc diệt côn trùng
Thuốc diệt côn trùng với thành phần độc hại diethyltoluamide có thể hấp thụ qua da của bạn và ảnh hưởng đến thai nhi trường hợp bạn tiếp xúc quá phổ biến. mẫu hóa chất trên sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh của bé. vì vậy, mẹ bầu bắt buộc hạn chế sử dụng thuốc diệt côn trùng.
Trong ví như công việc của bạn cần tiếp xúc với những loại hóa chất này, bạn buộc phải xem xét để chuyển sang công việc khác trong thời gian mang thai. 17. Lặn dưới nước
Mặc dù chưa có phổ biến bằng chứng khẳng định lặn dưới nước nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên một số nghiêm cưu cho thấy tỷ lệ sảy thai với những phụ nữ này cao hơn bình thường. những thay đổi về nồng độ oxy là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị sảy thai hoặc sinh non. vì vậy, lúc đi bơi vào màu hè, mẹ bầu đừng mạo hiểm với môn lặn nhé.
II. các điều mẹ bầu phải làm: Việc đầu tiên
Bạn cần làm khi biết mình có thai là mang hầu hết các dòng thuốc đang tiêu dùng tới để tham khảo ý kiến bác sĩ và nhờ bác sĩ tư vấn tới các vấn đề lúc mang thai.
Tham gia kiểm tra sức khỏe cả 2 vợ chồng thường xuyên.
http://kienthucphunu.com/uploads/news/2013_02/khamthai.jpg Chăm sóc răng miệng trước khi sinh Theo tư vấn của các bác sĩ sản khoa thì có bằng chứng cụ thể về mối shop giữa bệnh nướu răng và tình trạng trẻ bị sinh non, nhẹ cân. Viêm nướu là vấn đề thường gặp nhất xảy ra trong thời kỳ mang thai bởi vì nướu dễ bị mảng bám trên răng tấn công hơn so với thời kì ko mang thai. Vậy bắt buộc, khi mang thai, hãy quan tâm hơn đến răng miệng của mình, trường hợp có điều kiện, hãy tham khảo tư vấn của nha sĩ. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, sản phụ bắt buộc tranh các thao tác như X-quang, gây tê nha khoa, dùng thuốc giảm đau và thuốc kháng sinh... Giữ vệ sinh răng miệng bằng phương pháp đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, giữ 1 chế độ ăn uống ham mê, ko ăn đồ ăn lạnh hoặc quá nóng hoặc nhiều đường có hại cho răng. Thay thế đồ ngọt với đa dạng chiếc thực phẩm lành mạnh như pho mát, hoa quả tươi hoặc rau. khi thấy nhu yếu bắt buộc đi khám nha khoa.
Tập thể dục
tất cả chị em khi mang thai sẽ cảm thấy mệt mỏi và tăng cân. Hiện tượng là hoàn toàn bình thường. Theo bác sĩ sản khoa và phụ khoa, để giảm sự mệt mỏi và ko tăng cân quá nhanh, quá phổ biến, chị em có thể tập thể dục thường xuyên. 30 phút vận động và tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp những sản phụ giảm đau lưng, táo bón, đầy khá, sưng phù tay chân, ngăn ngừa hoặc điều trị tiểu đường thai kỳ, tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng và vóc dáng, tăng cường trương lực cơ, sức khỏe và sức chịu chứa, và giúp sản phụ ngủ tốt hơn. Thường xuyên chuyển động cũng cải thiện đáng nói khả năng chịu đau lúc sinh nở và dễ sinh hơn, đặc biệt là mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau khi sinh. Tuy nhiên, không bắt buộc có ý nghĩ tập thể dục để giảm cân trong khi bạn đang mang thai, chỉ buộc phải tập thể dục ở mức độ vừa phải để giảm thiểu sự nâng cao cân quá nhanh mà thôi. - Trước lúc bắt đầu chương trình tập luyện, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để kiên cố bạn không có bất kỳ bất thường nào về sản khoa hoặc tình trạng sức khỏe.
- Hãy hỏi về những bài tập cụ thể mà sản phụ có thể tập. toàn bộ những hình thức tập thể dục an toàn. Tuy nhiên, 1 số bài tập liên quan tới vị trí và di chuyển có thể gây khó chịu, mệt mỏi hoặc có hại. Ví dụ, sau lúc ba tháng đầu, hạn chế những bài tập yêu cầu bạn nằm ngửa. Đứng yên trong thời gian dài cũng ko được khuyến khích.
- Tập thể dục trong thời kỳ mang thai là việc thiết thực nhất trong 24 tuần trước tiên. ví như bạn là người ít đi lại, hãy bắt đầu từ từ. những bài tập như đi xe đạp đi bộ, bơi lội và thể dục nhịp điệu ví như thực hiện nhẹ nhàng thì cũng là một bí quyết giữ sức khỏe rất thấp.
Chế độ ăn uống Khái niệm rằng 1 người phụ nữ mang thai cần ăn cho hai người thực chất không phải là ko đúng. Theo những bác sĩ sản khoa, những gì một người phụ nữ mang thai thực sự buộc phải là 1 chế độ ăn uống cân bằng tốt với các thành phần bổ sung để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Bạn bắt buộc phải tiêu thụ khoảng 300 calo mỗi ngày, tức là mỗi bữa ăn nâng cao thêm 1 chút. Nhưng ăn quá phổ biến làm cho bạn dễ bị béo phì, tiểu đường, huyết áp cao và khiến cho em bé quá to. Sản phụ cũng cần bổ sung thêm protein, sắt và canxi cho chế độ ăn uống hiện tại của mình.
Protein: Có nhiều trong đậu, mầm, trứng, thịt, cá, sữa và các sản phẩm sữa.
Carbohydrates: chế tạo năng lượng và chất xơ. hạn chế sử dụng đường tinh luyện và bột mì bởi chúng có thể làm cho lượng đường tăng lên. yêu cầu ăn nhiều trái cây.
Chất béo: Axit docosahexaenoic(DHA) và các axit béo cần thiết khác là quan trọng cho sự phát triển của não của thai nhi, phải chăng cho sự phát triển trí logic và thị lực. các chất béo phải chăng này có thể sắm thấy trong hạt lanh, quả óc chó, đậu, đậu hũ, ô liu và dầu đậu nành... Sản phụ ko ăn chay có thể có lợi từ cá hoặc viên nang dầu gan cá tuyết.
Sắt: Sắt có phổ biến trong rau lá xanh, đậu và đậu, quả lựu, anh đào, dâu, vải, dứa, nho khô, ngày, tháng, năm, quả sung và thức ăn động vật có đựng 1 lượng chất sắt. Vitamin C là vitamin nhu yếu cho sự hấp thu của sắt - vắt 1 trái chanh trong bữa ăn của bạn.
Canxi: Sản phụ bắt buộc canxi để giúp xương, răng và các chức năng cần phải có của cơ thể của em bé phát triển. Sản phụ bổ sung đa số canxi cũng giúp ngăn ngừa đau lưng và chuẩn bị cho giai đoạn cho con bú. Sản phụ có thể bổ sung sắt từ sữa và các sản phẩm sữa trong những hình thức khác nhau, các cái hạt, hạt, đậu, rau lá xanh và hải sản.
1. Lạm dụng vitamin D
Trung tâm nghiên cứu Môi trường Helmltz (HCER), Đại học Martin Luther của Đức đưa ra khuyến cáo cho các mẹ bầu: "Nếu phụ nữ mang thai (http://glorypharma.vn/cam-nang-bau-bi.htm) lạm dụng chiếc vitamin này sẽ làm nâng cao nguy cơ dị ứng ở trẻ sau lúc sinh ra".
những bà mẹ có hàm lượng vitamin D trong máu tốt thì hàm lượng vitamin D trong máu của trẻ đến lúc 2 tuổi vẫn rẻ và ít mắc bệnh dị ứng. Ngược lại, giả dụ phụ nữ có hàm lượng vitamin D trong máu cao khi mang thai thì mức độ mắc bệnh dị ứng ở trẻ, đặc biệt là dị ứng thực phẩm rất cao. Ví dụ như dị ứng lòng đỏ trứng, protein, sữa, lạc, đậu nành và những dòng đỗ. Trung tâm nghiên cứu Môi trường Helmltz khuyến cáo phụ nữ phải tránh tiêu dùng vitamin D trong thai kỳ hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để tiêu dùng ở mức độ tối ưu và có lợi.
2. Ăn sushi
Cá tái sống là thực phẩm cấm kị khi mang thai vì nó có chứa ký sinh trùng như sán dây – cái ký sinh trùng này có thể lấy đi các chất dinh dưỡng quan trọng. Đồng thời mẹ bầu cũng có thể bị nhiễm khuẩn listeria. những nhà khoa học cho rằng phụ nữ mang thai dễ có nguy cơ nhiễm khuẩn listeria hơn người bình thường đến 20 lần. Trên thực tế, đến 1/3 số giả dụ nhiễm vi khuẩn này là phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, những nhà dinh dưỡng cho rằng ăn cá được giữ đông lạnh sẽ giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và mẹ bầu bắt buộc sắm các loại cá ko đựng thủy ngân.
3. Tiếp xúc với phân mèo
Trong phân mèo có đựng ký sinh trùng gây bệnh toxoplasmosis – 1 bệnh nhiễm trùng có thể gây hại nếu đi vào cơ thể thai nhi. Nhiễm khuẩn này có thể gây tổn thưỡng não, khiến não thai nhi chậm phát triển.
Nguy cơ nhiễm khuẩn từ phân mèo là ko cao tuy nhiên chị em bầu bí cũng đề nghị chu đáo và tốt nhất là giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với phân mèo. Đeo găng tay và rửa tay thật sạch sau khi dọn vệ sinh cho chuồng mèo mẹ bầu nhé. 4. Nhuộm tóc
Theo những nghiên cứu công nghệ, những hóa chất nguy hiểm trong thuốc nhuộm tóc có thể gây hại cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu xấu chỉ xảy ra khi bạn tiếp xúc với một liều lượng to. Nguy cơ này dễ xảy ra nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ. do đó, để an toàn cho thai nhi, chị em nên kiềm chế mong muốn làm đẹp hết 3 tháng đầu nhé. lúc dùng thuốc nhuộm tóc, bạn buộc phải để ý chọn dòng thuốc có thành phần từ thiên nhiên. 5. Ăn đậu phộng
Theo thống kê của các nhà khoa học Anh, dị ứng đậu phộng ảnh hưởng tới 2% dân số Anh. Vi vậy, nguy cơ thai nhi bị dị ứng do mẹ ăn nhiều đậu phộng trong thai kỳ là có thể xảy ra. các ảnh hưởng từ tình trạng này là sốt, hen suyễn hay mắc chứng eczema. Để an toàn nhất, mẹ bầu buộc phải thay thế thực phẩm này bằng bánh quy giòn hoặc bánh gạo – các chiếc đồ ăn này cực kỳ ít chất béo bão hòa.
6. Quan hệ tình dục
nếu bạn có 1 thai kỳ khỏe mạnh bình thường thì việc quan hệ tình dục ko thành vấn đề, tuy nhiên vẫn bắt buộc nhẹ nhàng để giảm thiểu nguy cơ xấu có thể sảy ra nhé. Trong ví như bạn bị các bác sĩ khuyến cáo không phải làm chuyện đấy vì có nguy cơ sảy thai hay sinh non thì chị em nên kiêng cữ hẳn. trường hợp bạn có tiền sử sảy thai, sinh non hay bất cứ bệnh lý nào trong thai kỳ cũng buộc phải tham khảo bác sĩ để hạn chế rủi ro bạn nhé.
http://kienthucphunu.com/uploads/news/2013_02/themquanhe.jpg 7. Xoa bóp bằng dầu thơm
Massage lúc mang thai cực kỳ có lợi vì nó giúp bạn thư giãn, giảm bớt những chứng đau nhức liên quan đến thai kỳ. Tuy nhiên, có một số chiếc tinh dầu để sử dụng khi massage lại ko tốt cho mẹ bầu, cụ thể nó có thể gây sảy thai hoặc động thai. một số cái dầu có thành phần như juniperberry có thể kích thích các cơn co thắt tử cung, gây nguy cơ sinh non. Theo các nhà khoa học, những chiếc dầu từ cam, quýt luôn an toàn với mẹ bầu bạn nhé. Tuy nhiên, phải chăng hơn hết bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia.
8. Tắm khá
Phòng xông hơi với nhiệt độ cao hơn nhiệt độ cơ thể mẹ bầu nên có thể làm nâng cao nguy cơ xấu với não thai nhi và gây những khuyết tật về xương sống của em bé, thậm chí gây sảy thai. Chị em có thể thay thế việc xông khá bằng cách chăm sóc da mặt thường xuyên và tẩy tế bào chết an toàn. 9. Việc nặng nhọc
Sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ khiến những khớp xương, dây chằng và liên kết cơ của bạn lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở, bạn sẽ cảm thấy mình yếu sức hơn, dễ mệt hơn và luôn nhức mỏi rất nhiều thời điểm trong ngày.
vì vậy đây chẳng phải là lúc để bạn thử sức mạnh của mình với những việc bưng bê, mang vác nặng nhọc. Hãy để người đàn ông khoẻ mạnh của bạn làm những việc sau:
- chuyển động hay kê lại đồ đạc và vật dụng nặng trong gia đình.
- Xách hàng hoá cho vợ lúc vợ chồng bạn đi nhà hàng hay mua chọn.
- Mang đồ cồng kềnh giúp vợ lên xuống cầu thang (dù ấy chỉ là giỏ quần áo bẩn bắt buộc giặt).
- Chuyển nhà.
10. những việc độc hại
Tính chất độc hại nằm ngay trong 1 số công việc hết sức bình thường, do vậy mẹ bầu buộc phải cảnh giác. Danh sách những việc độc hại dưới đây mẹ bầu cần biết để nhờ người thân làm giúp:
- Quét nhà, soạn kệ sách hoặc dọn nhà kho bụi bặm.
- Lau rửa nhà cửa, giặt quần áo và rửa chén bát bằng dung dịch tẩy rửa gốc hoá chất.
- Chơi, chăm sóc và dọn ổ cho mèo (phòng nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma).
- Sơn nhà hoặc sơn đồ nội thất.
- dùng sản phẩm vệ sinh cá nhân và mỹ phẩm gốc hoá chất.
11. Việc đòi hỏi tư thế ko thoả thích
những công việc đòi hỏi tư thế gập người, ngồi xổm hay nên đứng lâu cũng được xem là ko thích hợp đối với bà mẹ mang thai. Bạn có thể bỏ qua những việc như:
- sử dụng máy hút bụi đòi hỏi buộc phải cúi người để hút bụi ngóc ngách.
- Làm vườn.
- Đứng nấu ăn quá lâu hoặc ngồi giặt đồ.
12. Lặn dưới nước
Mặc dù bơi lội là một trong những môn thể thao được khuyến khích với bà mẹ mang thai nhưng lặn lại là điều ko nên làm.
Mặc dù chưa có nhiều bằng chứng khẳng định lặn dưới nước nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên 1 số nghiêm cưu cho thấy tỷ lệ sảy thai với các phụ nữ này cao hơn bình thường.
các thay đổi về nồng độ oxy là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị sảy thai hoặc sinh non. do vậy, lúc đi bơi vào màu hè, mẹ bầu đừng mạo hiểm với môn lặn nhé.
13. Đi giày cao gót
Về cơ bản thì chưa có một nghiên cứu nào chứng minh việc đi giày cao gót có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng có một thực tế mà ai cũng yêu cầu thừa nhận ấy là việc đi giày cao gót siêu dễ khiến mẹ bầu bị ngã nên có nguy cơ sẩy thai.
bên cạnh đó, việc đi giày cao gót trong thời kỳ mang thai còn làm gia tăng những bệnh trong thai kỳ như đau lưng, đau hông. vì vậy các đôi giày bệt với kích cỡ vừa chân luôn được khuyến khích cho những mẹ bầu.
14. Sơn nhà
Trong sơn có chứa dung môi và hóa chất có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ bầu tiếp xúc nhiều với sơn khiến thai nhi có khả năng bị gastroschisis (chứng hở thành bụng). Tuy nhiên, nguy cơ chỉ xảy ra lúc mẹ tiếp xúc quá nhiều.
Trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường sơn sửa lại nhà cửa chuẩn bị đón con yêu. vì thế để an toàn nhất, chị em bắt buộc giảm thiểu tiếp xúc với sơn và để anh xã làm giúp các việc này nhé. Bạn cũng phải đeo khẩu tranh để hạn chế hít yêu cầu mùi sơn.
15. Thuốc diệt côn trùng
Thuốc diệt côn trùng với thành phần độc hại diethyltoluamide có thể hấp thụ qua da của bạn và ảnh hưởng đến thai nhi trường hợp bạn tiếp xúc quá phổ biến. mẫu hóa chất trên sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh của bé. vì vậy, mẹ bầu bắt buộc hạn chế sử dụng thuốc diệt côn trùng.
Trong ví như công việc của bạn cần tiếp xúc với những loại hóa chất này, bạn buộc phải xem xét để chuyển sang công việc khác trong thời gian mang thai. 17. Lặn dưới nước
Mặc dù chưa có phổ biến bằng chứng khẳng định lặn dưới nước nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên một số nghiêm cưu cho thấy tỷ lệ sảy thai với những phụ nữ này cao hơn bình thường. những thay đổi về nồng độ oxy là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị sảy thai hoặc sinh non. vì vậy, lúc đi bơi vào màu hè, mẹ bầu đừng mạo hiểm với môn lặn nhé.
II. các điều mẹ bầu phải làm: Việc đầu tiên
Bạn cần làm khi biết mình có thai là mang hầu hết các dòng thuốc đang tiêu dùng tới để tham khảo ý kiến bác sĩ và nhờ bác sĩ tư vấn tới các vấn đề lúc mang thai.
Tham gia kiểm tra sức khỏe cả 2 vợ chồng thường xuyên.
http://kienthucphunu.com/uploads/news/2013_02/khamthai.jpg Chăm sóc răng miệng trước khi sinh Theo tư vấn của các bác sĩ sản khoa thì có bằng chứng cụ thể về mối shop giữa bệnh nướu răng và tình trạng trẻ bị sinh non, nhẹ cân. Viêm nướu là vấn đề thường gặp nhất xảy ra trong thời kỳ mang thai bởi vì nướu dễ bị mảng bám trên răng tấn công hơn so với thời kì ko mang thai. Vậy bắt buộc, khi mang thai, hãy quan tâm hơn đến răng miệng của mình, trường hợp có điều kiện, hãy tham khảo tư vấn của nha sĩ. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, sản phụ bắt buộc tranh các thao tác như X-quang, gây tê nha khoa, dùng thuốc giảm đau và thuốc kháng sinh... Giữ vệ sinh răng miệng bằng phương pháp đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, giữ 1 chế độ ăn uống ham mê, ko ăn đồ ăn lạnh hoặc quá nóng hoặc nhiều đường có hại cho răng. Thay thế đồ ngọt với đa dạng chiếc thực phẩm lành mạnh như pho mát, hoa quả tươi hoặc rau. khi thấy nhu yếu bắt buộc đi khám nha khoa.
Tập thể dục
tất cả chị em khi mang thai sẽ cảm thấy mệt mỏi và tăng cân. Hiện tượng là hoàn toàn bình thường. Theo bác sĩ sản khoa và phụ khoa, để giảm sự mệt mỏi và ko tăng cân quá nhanh, quá phổ biến, chị em có thể tập thể dục thường xuyên. 30 phút vận động và tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp những sản phụ giảm đau lưng, táo bón, đầy khá, sưng phù tay chân, ngăn ngừa hoặc điều trị tiểu đường thai kỳ, tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng và vóc dáng, tăng cường trương lực cơ, sức khỏe và sức chịu chứa, và giúp sản phụ ngủ tốt hơn. Thường xuyên chuyển động cũng cải thiện đáng nói khả năng chịu đau lúc sinh nở và dễ sinh hơn, đặc biệt là mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau khi sinh. Tuy nhiên, không bắt buộc có ý nghĩ tập thể dục để giảm cân trong khi bạn đang mang thai, chỉ buộc phải tập thể dục ở mức độ vừa phải để giảm thiểu sự nâng cao cân quá nhanh mà thôi. - Trước lúc bắt đầu chương trình tập luyện, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để kiên cố bạn không có bất kỳ bất thường nào về sản khoa hoặc tình trạng sức khỏe.
- Hãy hỏi về những bài tập cụ thể mà sản phụ có thể tập. toàn bộ những hình thức tập thể dục an toàn. Tuy nhiên, 1 số bài tập liên quan tới vị trí và di chuyển có thể gây khó chịu, mệt mỏi hoặc có hại. Ví dụ, sau lúc ba tháng đầu, hạn chế những bài tập yêu cầu bạn nằm ngửa. Đứng yên trong thời gian dài cũng ko được khuyến khích.
- Tập thể dục trong thời kỳ mang thai là việc thiết thực nhất trong 24 tuần trước tiên. ví như bạn là người ít đi lại, hãy bắt đầu từ từ. những bài tập như đi xe đạp đi bộ, bơi lội và thể dục nhịp điệu ví như thực hiện nhẹ nhàng thì cũng là một bí quyết giữ sức khỏe rất thấp.
Chế độ ăn uống Khái niệm rằng 1 người phụ nữ mang thai cần ăn cho hai người thực chất không phải là ko đúng. Theo những bác sĩ sản khoa, những gì một người phụ nữ mang thai thực sự buộc phải là 1 chế độ ăn uống cân bằng tốt với các thành phần bổ sung để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Bạn bắt buộc phải tiêu thụ khoảng 300 calo mỗi ngày, tức là mỗi bữa ăn nâng cao thêm 1 chút. Nhưng ăn quá phổ biến làm cho bạn dễ bị béo phì, tiểu đường, huyết áp cao và khiến cho em bé quá to. Sản phụ cũng cần bổ sung thêm protein, sắt và canxi cho chế độ ăn uống hiện tại của mình.
Protein: Có nhiều trong đậu, mầm, trứng, thịt, cá, sữa và các sản phẩm sữa.
Carbohydrates: chế tạo năng lượng và chất xơ. hạn chế sử dụng đường tinh luyện và bột mì bởi chúng có thể làm cho lượng đường tăng lên. yêu cầu ăn nhiều trái cây.
Chất béo: Axit docosahexaenoic(DHA) và các axit béo cần thiết khác là quan trọng cho sự phát triển của não của thai nhi, phải chăng cho sự phát triển trí logic và thị lực. các chất béo phải chăng này có thể sắm thấy trong hạt lanh, quả óc chó, đậu, đậu hũ, ô liu và dầu đậu nành... Sản phụ ko ăn chay có thể có lợi từ cá hoặc viên nang dầu gan cá tuyết.
Sắt: Sắt có phổ biến trong rau lá xanh, đậu và đậu, quả lựu, anh đào, dâu, vải, dứa, nho khô, ngày, tháng, năm, quả sung và thức ăn động vật có đựng 1 lượng chất sắt. Vitamin C là vitamin nhu yếu cho sự hấp thu của sắt - vắt 1 trái chanh trong bữa ăn của bạn.
Canxi: Sản phụ bắt buộc canxi để giúp xương, răng và các chức năng cần phải có của cơ thể của em bé phát triển. Sản phụ bổ sung đa số canxi cũng giúp ngăn ngừa đau lưng và chuẩn bị cho giai đoạn cho con bú. Sản phụ có thể bổ sung sắt từ sữa và các sản phẩm sữa trong những hình thức khác nhau, các cái hạt, hạt, đậu, rau lá xanh và hải sản.