phongkhamtbd
02-24-2016, 04:27 PM
Là một người mẹ, tôi hiểu những lo âu của các chị em khi lần đầu mang thai. Tôi cũng từng như vậy, chỉ là tôi đã dần tốt hơn nhờ những điều đơn giản sau.
>>>Xem thêm:
• vá màng trinh bao nhiêu tiền
• vá màng trinh ở đâu an toàn
• vá màng trinh
Thật may mắn vì trong thai kỳ, tôi luôn có mẹ và chị gái ở cạnh bên. Họ là những người đầy kinh nghiệm mà tôi tin tưởng nhất. Nhờ mẹ và chị, tôi đã có một khoảng thời gian mang thai khá là thoải mái.
1. Tránh không vận động
Chị tôi bảo vẫn biết mang thai, người nữ giới sẽ gặp rất nhiều mỏi mệt, đau nhức bởi những triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. Nhưng dù gì đi nữa thì chị khuyên tôi mỗi ngày nên đi bộ chầm chậm quanh xóm tầm 15 – 20 phút, sáng dậy nhớ hít thở không khí trong lành… Chị cũng đưa tôi các tài liệu về những bài tập thể dục, yoga dành cho mẹ bầu. Không biết có phải như vậy mà dù lần đầu mang thai tôi thấy mình cũng không mỏi mệt nhiều lắm, kể cả khi bụng bầu càng ngày càng lớn. Ngay cả lúc sinh cũng nhanh gọn hơn. Điều này thật là tuyệt!
2. Ăn uống điều độ
Mang thai là lúc mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn dưỡng chất, nhưng đó không có tức là mẹ cần phải ăn quá nhiều, ăn gấp đôi theo kiểu “ăn một bổ hai”.
Dù biết tôi thích nhưng chị và mẹ một mực không cho tôi ăn đồ ăn vặt. Họ nói ăn như thế sẽ không tốt cho cả tôi và thai nhi. Nếu “buồn miệng” thì mẹ cho tôi ăn trái cây, socola hay những loại hạt/ hạch rang ít muối. Bữa ăn hằng ngày cũng được để ý hơn sao cho đầy đủ các nhóm chất béo, tinh bột, chất xơ… Thậm chí chị tôi còn đi hỏi bác sĩ về khẩu phần ăn hợp cho mẹ bầu theo từng giai đoạn nữa.
http://phongkhamdakhoathaibinhduong.vn/upload/hinhanh/tinh-trang-khi-hu-o-phu-nu-mang-thai---bat-thuong-hay-binh-thuong-2.jpg
Ảnh minh họa
3. “Tận hưởng” việc mang thai
Tôi nghe thấy nhiều chị em lần đầu mang thai cứ thở than kiểu như: “Mang thai thiệt là khổ!”, “Biết khổ thế này thì không có bầu nhanh như vậy”… Riêng tôi thì thấy mang thai luôn là một điều thật kỳ diệu. Chỉ cần nghĩ tới trong mình có một sinh linh bé nhỏ đang lớn lên từng ngày là tôi có thể cười suốt ngày luôn. Có mẹ nào cả ngày cứ mủm mỉm như tôi không?
Cứ thế dù có gặp phải đau lưng, đau bụng, chuột rút, sáng sớm nôn lên nôn xuống thì tôi vẫn giữ được cho mình tâm cảnh thoải mái. Ngoài ra tôi cũng nhận thấy những lợi. hết sức to lớn khi mang thai như: được “cưng chiều” nhiều nhất trong nhà, giã từ cô bạn “đèn đỏ”, được phép cho chồng “ra rìa”… Từng đó niềm vui cũng đủ giúp tôi tận hưởng thời kì mang thai tốt hơn rất nhiều.
4. Không “tham công tiếc việc”
Tôi biết là nhiều chị em dù đến sát ngày sinh vẫn ráng tranh thủ làm việc ở cơ quan. Thật sự là không nên như thế đâu. Với tình trạng sức khỏe và ý thức khi mang thai, mẹ bầu sẽ chẳng thể nào có hiệu quả công việc 100% hết. Thêm đó là sẽ càng mệt mỏi và còn gây hiểm cho thai nhi khi làm việc quá sức. Do đó, mẹ nên thế xếp đặt mọi thứ tương đối ổn định trước đó để có thể than thản và vô tư khi mang thai nhé.
5. “Giết” thời gian bằng việc đọc sách
Lần đầu mang thai với biết bao bối rối, bỡ ngỡ, tôi đã có khoảng thời gian không kiểm soát được ý thức của mình vì lúc nào cũng lo âu mọi thứ. Cuối cùng chính tôi và cả nhà đều thấy chẳng thể kéo dài tình trạng này được nữa.
Tôi bắt đầu thay đổi. Tôi nói chuyện nhiều hơn với mọi người, tìm sách vở đọc thêm về quờ mọi thứ về đàn bà mang bầu, về cách chăm con, về cuộc sống vợ chồng sau khi có con… Rất nhiều điều mới mẻ khiến tôi bất thần và cứ thế, tôi càng hứng thú tìm hiểu hơn. Tôi nhận thấy mình còn chưa biết nhiều thứ nhưng lúc này tôi không còn bít tất tay như trước nữa. tâm trạng tôi dần tốt lên và tôi thấy rằng mang thai không phải là điều gì đó quá đáng sợ.
>>>Xem thêm:
• vá màng trinh bao nhiêu tiền
• vá màng trinh ở đâu an toàn
• vá màng trinh
Thật may mắn vì trong thai kỳ, tôi luôn có mẹ và chị gái ở cạnh bên. Họ là những người đầy kinh nghiệm mà tôi tin tưởng nhất. Nhờ mẹ và chị, tôi đã có một khoảng thời gian mang thai khá là thoải mái.
1. Tránh không vận động
Chị tôi bảo vẫn biết mang thai, người nữ giới sẽ gặp rất nhiều mỏi mệt, đau nhức bởi những triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. Nhưng dù gì đi nữa thì chị khuyên tôi mỗi ngày nên đi bộ chầm chậm quanh xóm tầm 15 – 20 phút, sáng dậy nhớ hít thở không khí trong lành… Chị cũng đưa tôi các tài liệu về những bài tập thể dục, yoga dành cho mẹ bầu. Không biết có phải như vậy mà dù lần đầu mang thai tôi thấy mình cũng không mỏi mệt nhiều lắm, kể cả khi bụng bầu càng ngày càng lớn. Ngay cả lúc sinh cũng nhanh gọn hơn. Điều này thật là tuyệt!
2. Ăn uống điều độ
Mang thai là lúc mẹ bầu cần bổ sung nhiều hơn dưỡng chất, nhưng đó không có tức là mẹ cần phải ăn quá nhiều, ăn gấp đôi theo kiểu “ăn một bổ hai”.
Dù biết tôi thích nhưng chị và mẹ một mực không cho tôi ăn đồ ăn vặt. Họ nói ăn như thế sẽ không tốt cho cả tôi và thai nhi. Nếu “buồn miệng” thì mẹ cho tôi ăn trái cây, socola hay những loại hạt/ hạch rang ít muối. Bữa ăn hằng ngày cũng được để ý hơn sao cho đầy đủ các nhóm chất béo, tinh bột, chất xơ… Thậm chí chị tôi còn đi hỏi bác sĩ về khẩu phần ăn hợp cho mẹ bầu theo từng giai đoạn nữa.
http://phongkhamdakhoathaibinhduong.vn/upload/hinhanh/tinh-trang-khi-hu-o-phu-nu-mang-thai---bat-thuong-hay-binh-thuong-2.jpg
Ảnh minh họa
3. “Tận hưởng” việc mang thai
Tôi nghe thấy nhiều chị em lần đầu mang thai cứ thở than kiểu như: “Mang thai thiệt là khổ!”, “Biết khổ thế này thì không có bầu nhanh như vậy”… Riêng tôi thì thấy mang thai luôn là một điều thật kỳ diệu. Chỉ cần nghĩ tới trong mình có một sinh linh bé nhỏ đang lớn lên từng ngày là tôi có thể cười suốt ngày luôn. Có mẹ nào cả ngày cứ mủm mỉm như tôi không?
Cứ thế dù có gặp phải đau lưng, đau bụng, chuột rút, sáng sớm nôn lên nôn xuống thì tôi vẫn giữ được cho mình tâm cảnh thoải mái. Ngoài ra tôi cũng nhận thấy những lợi. hết sức to lớn khi mang thai như: được “cưng chiều” nhiều nhất trong nhà, giã từ cô bạn “đèn đỏ”, được phép cho chồng “ra rìa”… Từng đó niềm vui cũng đủ giúp tôi tận hưởng thời kì mang thai tốt hơn rất nhiều.
4. Không “tham công tiếc việc”
Tôi biết là nhiều chị em dù đến sát ngày sinh vẫn ráng tranh thủ làm việc ở cơ quan. Thật sự là không nên như thế đâu. Với tình trạng sức khỏe và ý thức khi mang thai, mẹ bầu sẽ chẳng thể nào có hiệu quả công việc 100% hết. Thêm đó là sẽ càng mệt mỏi và còn gây hiểm cho thai nhi khi làm việc quá sức. Do đó, mẹ nên thế xếp đặt mọi thứ tương đối ổn định trước đó để có thể than thản và vô tư khi mang thai nhé.
5. “Giết” thời gian bằng việc đọc sách
Lần đầu mang thai với biết bao bối rối, bỡ ngỡ, tôi đã có khoảng thời gian không kiểm soát được ý thức của mình vì lúc nào cũng lo âu mọi thứ. Cuối cùng chính tôi và cả nhà đều thấy chẳng thể kéo dài tình trạng này được nữa.
Tôi bắt đầu thay đổi. Tôi nói chuyện nhiều hơn với mọi người, tìm sách vở đọc thêm về quờ mọi thứ về đàn bà mang bầu, về cách chăm con, về cuộc sống vợ chồng sau khi có con… Rất nhiều điều mới mẻ khiến tôi bất thần và cứ thế, tôi càng hứng thú tìm hiểu hơn. Tôi nhận thấy mình còn chưa biết nhiều thứ nhưng lúc này tôi không còn bít tất tay như trước nữa. tâm trạng tôi dần tốt lên và tôi thấy rằng mang thai không phải là điều gì đó quá đáng sợ.