PDA

Xem chế độ đầy đủ : Bí quyết lựa chọn món ăn để giảm lượng mỡ thừa bắp tay



hauseo
06-09-2016, 12:41 PM
Có cách làm bắp tay thon gọn hiệu quả và an toàn không? Ăn gì để giảm mỡ thừa ở bắp tay là băn khoăn của không ít chị em có phần bắp tay không thon gọn và tích nhiều mỡ. Củ cải trắng, cà chua hay rau bina là những loại thực phẩm có công dụng giảm cân rất tốt, đặc biệt là đối với phần bắp chân, bắp tay. bên cạnh đó, các thông tin trả lời cho câu hỏi “ăn gì để giảm mỡ thừa ở bắp tay ” sẽ gợi ý nhiều chọn lựa hơn để những phái đẹp tham khảo.



http://hutmothucuc.com/wp-content/uploads/2016/05/an-gi-de-giam-mo-hieu-qua-che-giam-mo-1.jpeg


+ Uống nhiều nước
Nước là môi trường mà hầu hết các vận động tế bào diễn ra, bao gồm cả vận chuyển và đốt cháy chất béo. không chỉ có thế, uống nhiều nước calo miễn phí làm cho bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. vì thế, thường ngày, bạn phải đảm bảo uống chí ít 30ml nước cho mỗi ki-lô-gam trọng lượng thân thể. tuy là vậy, tùy đó sự vận động và thời tiết, bạn có thể uống nhiều hơn, đồng thời, thành ra tránh các đồ uống có cồn, cũng như nước ngọt hay những đồ uống có thể gây ra hiện tượng mất nước như soda, cà phê… Và nước lọc luôn là phương án giải khát hoàn hảo trong chế độ giảm mỡ tặng cơ của bạn.
+ Củ cải trắng
Trong củ cải trắng có chứa rất nhiều chất xơ, liên quan quá trình bàn thảo chất, nhất là gia tăng hoạt động đốt cháy mỡ thừa tại những khu vực bắp chuối, cánh tay, từ dựa theo đó giúp giảm mỡ ở bắp tay hữu hiệu.




http://hutmothucuc.com/wp-content/uploads/2016/04/nhung-sai-lam-de-mac-trong-qua-trinh-giam-can.png


+ Trà xanh
Uống 1 tách trà xanh vào buổi sáng mỗi khi thức dậy là lời khuyên dành cho các nàng đang băn khoăn ăn gì để giảm mỡ ở bắp tay. những chất chống oxy hóa và vitamin C, E có trong trà xanh giúp cho cơ thể giải độc và tiêu mỡ nổi bật, đồng thời còn có công dụng lợi tiểu, thanh nhiệt cho cơ thể. Để công cuộc giảm mỡ thừa ở bắp tay rút ngắn hơn, bạn có thể uống trà xanh thay cho nước lọc.
+ Rau bina
Loại rau này cung cấp vô vàn vitamin A, C và kali cho thân thể. Bổ xung thêm nhiều món ăn làm từ rau bina sẽ giúp bạn tăng cường sự lưu thông máu, tạo cân bằng cho quá trình đàm đạo chất, từ dựa theo đó giúp giảm cân và giảm béo bắp tay hiệu quả. Hãy chọn rau bina và chế biến thành món ăn mát lành khi không biết ăn gì để giảm mỡ ở bắp tay.
+ Táo
Táo là một loại quả hỗ trợ giảm cân toàn bộ cơ thể rất tốt. bởi thế, khi băn khoăn ăn gì để giảm mỡ thừa ở bắp tay, bạn có khả năng chọn lựa loại quả này. có nhiều acid malic giúp cho táo có khả năng tăng cường luận bàn chất, giảm mỡ tích tụ trong thân thể.

Hy vọng bạn tìm được cách làm bắp tay nhỏ lại bằng các món ăn ở trên. Tuy nhiên nhiên để hiệu quả bạn cần kiên trì thực hiện nghiêm túc và đều đặn.


Nguồn: ăn gì để giảm mỡ thừa ở bắp tay

rangmuoi2016
06-12-2016, 06:47 PM
hạt điều rang muối (http://hatviet.vn/vn/hat-dieu-rang-muoi-vietnuts.html) :yup:

Hạt điều thực sự có nhiều chất béo, nhưng nó được coi là "chất béo tốt". Điều này là do tỷ lệ chất béo lý tưởng trong hạt 01:02:01 (bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa). Hạt điều có chứa ít chất béo hơn so với hầu hết các loại hạt phổ biến khác, bao gồm cả đậu phộng, quả hồ đào, hạnh nhân và quả óc chó. Dùng hạt điều như bữa ăn nhẹ rất có giá trị cho việc kiểm soát tăng cân vì chúng chứa nhiều năng lượng và chất xơ