PDA

Xem chế độ đầy đủ : Phòng chống bệnh rối loạn tiêu hóa trong mùa hè này



nguyetnguyen212
06-18-2016, 06:11 PM
Nhiệt độ cao trong mùa hè dễ khiến vi khuẩn gặp điều kiện thuận lợi để phát triển. Chúng làm thức ăn nhanh ôi thiu, gây ra các bệnh về tiêu hóa. Vậy rối loạn tiêu hóa nên ăn gì (http://lasen.com.vn/roi-loan-tieu-hoa-nen-an-gi-va-kieng-an-gi), chúng ta nên làm gì để ngăn ngừa bệnh rối loạn tiêu hóa trong mùa hè này.
Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp nhất đó là đau bụng, có lúc bị đau lâm râm âm ỉ nhưng có lúc lại đau quặn thắt lên từng cơn bên cạnh đó là thói quen đi đại tiện của bạn cũng bị thay đổi. Đa phần người bệnh thường xuyên cảm thấy chướng bụng, bụng đầy hơi, đôi khi còn có triệu chứng buồn nôn, ọe, đắng miệng, ợ chua, ợ hơi, đánh hơi…
Để giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động ổn định hơn bạn cần thay đổi khẩu phần ăn uống của mình sao cho hợp lý. Cần phải đảm bảo ngay từ vệ sinh an toàn thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, hay việc ăn chín uống sôi & sử dụng những loại thực phẩm có xuất xứ nguồn gốc rõ ràng chứ không nên ăn các loại thức ăn có nghi ngờ bị nhiễm khuẩn. Ngay cả thực phẩm đã để trong tủ lạnh quá lâu hoặc các loại thức ăn đường phố, vỉa hè không sạch sẽ.
Để hỗ trợ cho việc chữa rối loạn tiêu hóa (http://lasen.com.vn/ho-tro-dieu-tri-benh-roi-loan-tieu-hoa-voi-cac-bai-thuoc-dan-gian) hiệu quả, bạn nên tránh xa 1 số loại thực phẩm như: hành, tỏi, rau húng, mận, cần tây, nho khô thậm chí là sữa tươi.… Sữa tươi bình thường rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu như bạn đang gặp phải vấn đề rối loạn tiêu hóa thì cần phải tránh xa chúng nế không muốn lượng đường lactose trong sữa khiến bộ máy tiêu hóa không được khỏe mạnh. Tuyệt đối kiêng cữ những món ăn chiên rán có nhiều dầu mỡ.
http://lasen.com.vn/Uploads/images/roi-loan-tieu-hoa-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-1.jpg
Hạn chế sử dụng uống nước có gas, café, bánh kẹo ngọt nhiều đường hoặc thực phẩm đóng hộp, nước uống đóng chai được chế biến sẵn….
Ngoài ra cần phải ăn uống đúng bữa, nên ăn chậm nhai kỹ. Bổ sung thêm thật nhiều rau xanh vào trong các bữa ăn giảm bớt thịt & đồ ăn giàu chất đạm…
Bảo quản cẩn thận thức ăn đã chế biến chín, cần có lồng bàn đậy để tránh ruồi, nhặng đậu vào. Phải rửa tay thật sạch sẽ trước khi ăn, trước khi chế biến thức ăn và sau khi đi vệ sinh để tránh các vi khuẩn gây rối loạn tiêu hóa (http://lasen.com.vn/roi-loan-tieu-hoa-la-gi-nguyen-nhan-va-trieu-trung-cua-benh).
Bên cạnh đó thì việc có 1 chế độ luyện tập thể dục thể thao điều độ & khoa học cũng rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn, giúp ta chúng khỏe mạnh hơn và tiêu hóa thức ăn tốt hơn, không tích trữ năng lượng.