PDA

Xem chế độ đầy đủ : Những lý do khiến bạn trị mãi mà không dứt được bệnh cảm



dungtran17
07-02-2017, 05:49 PM
Bệnh cảm (http://duytan.edu.vn/xagan/song-khoe/nhung-ly-do-khien-ban-tri-mai-ma-khong-dut-duoc-benh-cam)sẽ thuyên giảm chậm nhất sau một tuần điều trị. Thế nhưng cơn cảm lại kéo dài không dứt thì có thể bạn mắc phải các sai lầm sau.

Những nguyên nhân sau sẽ khiến cho bệnh cảm dai dẳng không dứt được.

Quá căng thẳng, mệt mỏi

Nếu bạn đang đang trong giai đoạn căng thẳng và rã rời vì công việc thì đây chính là nguyên do khiến bệnh cảm kéo dài từ tuần này sang tuần khác. Khi bị stress, một loại hormone là cortisol sẽ ngăn chặn hệ thống miễn dịch khiến cơ thể bạn yếu đi nên khó dứt được cơn cảm.

Do đó, muốn nhanh hết cảm, bạn nên để cho đầu óc thư giãn, thoải mái. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền sẽ giúp tăng lượng hormone endorphin có tác dụng tích cực trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch.



Ngủ quá ít

Nếu bạn thấy bệnh tình nặng hơn mỗi khi thức dậy thì có khả năng bạn đã ngủ quá ít. Ngủ là cách để cơ thể phục hồi và nghỉ ngơi. Một giấc ngủ đủ và ngon sẽ có tác dụng tích cực cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chống chọi lại bệnh cảm khó ưa. Do đó, bạn nên ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm, đặc biệt là vào những ngày bị cảm để nhanh hết bệnh hơn.



Lạm dụng chai xịt thông mũi

Khi bạn cảm thấy khó thở vì nghẹt mũi, việc dùng chai xịt thông mũi được xem là giải pháp cứu nguy tạm thời. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng chúng quá mức có thể sẽ khiến tình trạng nặng thêm. Đặc biệt, mỗi khi sử dụng, vi khuẩn, vi rút cảm sẽ bám vào chai. Nếu bạn không vệ sinh kỹ thì tăng khả năng lây nhiễm và bệnh tái đi tái lại liên tục khiến bạn không thể dứt bệnh được.

Vì vậy, khi bị nghẹt mũi bạn vẫn có thể dùng chai thông mũi nhưng nên hạn chế và cần phải vệ sinh chai cẩn thận sau khi dùng.



Tập thể dục quá nhiều

Tập thể dục là tốt nhưng vào những ngày bị cảm tốt nhất là bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, hạn chế cường độ tập thậm chí có thể ngưng tập cho cơ thể được nghỉ ngơi phục hồi. Việc tập thể dục quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt cho hệ thống miễn dịch khiến bệnh dai dẳng mãi không khỏi được.



Những việc nên làm:

- Nạp nhiều thực phẩm giàu vitamin C đặc biệt như sơ ri, cam, chanh, bưởi...

- Uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

- Giữ ấm cơ thể tránh bệnh tái đi tái lại vì nhiễm lạnh.