thuocnonguc
09-30-2014, 03:14 PM
Những mẹo dưới đây sẽ giúp chị em có được vòng 1 ưng ý và đầy quyến rũ khỏi lo ngại xuất hiện trước đám đông rồi nhé!
1. Massage với đá lạnh:
Massage với đá lạnh cũng là 1 trong các cách chăm sóc vòng 1 được chị em áp dụng nhiều nhất hiện nay.
Bỏ đá viên vào 2 tấm khăn rồi gói kín. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.
Người ta thường dùng đá lạnh để chườm những vết sưng kín trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da. Đối với lớp da vùng ngực cũng vậy, đá lạnh sẽ làm vòng 1 đẹp và thêm săn chắc.
2. Cung cấp đủ các vitamin và các khoáng chất:
Bạn nên có 1 chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết cho bộ ngực, mái tóc, làn da. Nếu bạn ngại cung cấp lượng dầu mỡ vào cơ thể thì bạn có thể tìm thấy chúng qua các loại dầu thực vật như : lạc, quả óc chó, vừng, dừa, hạnh nhân,… để đảm bảo duy trì lượng hấp thu vitamin vào cơ thể giúp cho vòng 1 của bạn luôn săn chắc.
http://khonggia.com/data/image/07-2014/vitamin%20va%20khoang%20chat.jpg
3. Bài tập cho vòng ngực nở nang:
Những bài tập dưới đây vừa giúp chị em thư giãn và làm tăng kích cở núi đôi 1 cách đáng kể.
Bài tập 1: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu và đếm đế 100.
Bài tập 2: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.
Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.
4. Mách nhỏ với bạn:
Nhiều chị em ngày nay truyền tai nhau về sản phẩm hỗ trợ nở ngực được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên được chị em tin tưởng và sử dụng rất nhiều.
Kem no nguc (http://khonggia.com/kem-no-nguc-no-1-breast-enlargement-usa-dang-kem/141.html) No. 1 Breast Enlargenment USA tổng hợp các tinh chất nuôi dưỡng và làm tăng kích cỡ của bộ ngực, thúc đẩy sự phát triển các tế bào bộ ngực bằng cách kích thích các ống dẫn và các mô kết nối với nhũ hoa, làm tăng thêm mô và các dây chằng xung quanh, tạo nên sự săn chắc cho bộ ngực.
1. Massage với đá lạnh:
Massage với đá lạnh cũng là 1 trong các cách chăm sóc vòng 1 được chị em áp dụng nhiều nhất hiện nay.
Bỏ đá viên vào 2 tấm khăn rồi gói kín. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.
Người ta thường dùng đá lạnh để chườm những vết sưng kín trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da. Đối với lớp da vùng ngực cũng vậy, đá lạnh sẽ làm vòng 1 đẹp và thêm săn chắc.
2. Cung cấp đủ các vitamin và các khoáng chất:
Bạn nên có 1 chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết cho bộ ngực, mái tóc, làn da. Nếu bạn ngại cung cấp lượng dầu mỡ vào cơ thể thì bạn có thể tìm thấy chúng qua các loại dầu thực vật như : lạc, quả óc chó, vừng, dừa, hạnh nhân,… để đảm bảo duy trì lượng hấp thu vitamin vào cơ thể giúp cho vòng 1 của bạn luôn săn chắc.
http://khonggia.com/data/image/07-2014/vitamin%20va%20khoang%20chat.jpg
3. Bài tập cho vòng ngực nở nang:
Những bài tập dưới đây vừa giúp chị em thư giãn và làm tăng kích cở núi đôi 1 cách đáng kể.
Bài tập 1: Đứng thẳng, co hai tay ngang vai, hai bàn tay nắm lại với nhau. Khuỷu tay hướng ra phía ngoài, bàn tay hướng vào ngực. Bóp chặt 2 tay. Thở, hít thật sâu và đếm đế 100.
Bài tập 2: Đứng thẳng, hai tay chống hông, kiễng chân lên, đồng thời đưa hai khuỷu tay ra phía sau, sao cho hai khuỷu tay càng gần nhau càng tốt. Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác. Khi làm chú ý hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng một cách tự nhiên.
Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng trên 1 chiếc ghế, hai vai thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân người, đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.
4. Mách nhỏ với bạn:
Nhiều chị em ngày nay truyền tai nhau về sản phẩm hỗ trợ nở ngực được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên được chị em tin tưởng và sử dụng rất nhiều.
Kem no nguc (http://khonggia.com/kem-no-nguc-no-1-breast-enlargement-usa-dang-kem/141.html) No. 1 Breast Enlargenment USA tổng hợp các tinh chất nuôi dưỡng và làm tăng kích cỡ của bộ ngực, thúc đẩy sự phát triển các tế bào bộ ngực bằng cách kích thích các ống dẫn và các mô kết nối với nhũ hoa, làm tăng thêm mô và các dây chằng xung quanh, tạo nên sự săn chắc cho bộ ngực.