Nhiều người đang tìm cho mình các bài tập giảm cân hiệu quả nhưng chưa biết tìm ở đâu. Còn chần chờ gì nữa mà bạn không khám phá ngay trong bài viết dưới đây của chúng tôi.
Bài tập chạy nâng cao đùi...
Loại: Bài viết; Tài khoản: truonghuong
Nhiều người đang tìm cho mình các bài tập giảm cân hiệu quả nhưng chưa biết tìm ở đâu. Còn chần chờ gì nữa mà bạn không khám phá ngay trong bài viết dưới đây của chúng tôi.
Bài tập chạy nâng cao đùi...
Mỡ bụng khiến chị em mất tự tin khi diện những chiếc đầm chiết eo hay bikini đi biển. Tập thể dục giảm mỡ bụng sẽ giải quyết tình trạng này.
Mỡ bụng khiến chị em mất tự tin khi diện những chiếc đầm...
Mỡ bụng là nỗi khổ tâm của rất nhiều chị em. Làm thế nào để giảm mỡ bụng? Bài viết sau sẽ giới thiệu các bài tập cũng như thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả.
Mỡ bụng là nỗi khổ tâm của rất nhiều chị em....
Bạn đang đau đầu vì cân nặng của mình và muốn cải thiện nó nhưng còn đang băn khoăn chưa biết làm như thế nào. Vậy, hãy thử ngay với thực đơn giảm cân eat clean dưới đây và...
Đối với các bạn có thân hình gầy từ nhỏ thì việc tăng cân cũng khó khăn chẳng kém gì những bạn giảm cân. Hãy đọc bài viết sau để biết thêm về bí kíp tăng cân bằng mật ong nhanh chóng mà an toàn....
Chị em nào còn cảm thấy không tự tin vì phần bắp chân chưa được đẹp thì chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày với bài tập giảm bắp chân. Kết hợp thêm với chế độ dinh dưỡng hợp lý, chị em sẽ nhanh chóng lấy...
Lịch tập gym cho người béo
Thừa cân, béo phì có thể tác động đến bạn như thế nào? Những người thừa cân thường không có một cơ thể khỏe mạnh. Tâm lí thiếu tự tin, ngại tiếp xúc với người khác cũng sẽ...
Whey Protein là 1 trong những thực phẩm bổ sung được xem là tốt nhất thế giới cho Gymer.
Với thành phần tự nhiên, hàm lượng dinh dưỡng cao, khả năng tiêu hóa tốt, Whey Protein đã dần chứng minh được...
Thể hình là một lĩnh vực rất rộng. Khi mới bắt đầu, chắc chắn bạn sẽ có nhiều thắc mắc xung quanh việc tập gym. Từ chế độ ăn đến cách sắp xếp bài tập hay làm sao để tối ưu hóa hiệu quả tăng cơ. Chuẩn...
Có nhiều người tìm đến vitamin tổng hợp qua những lời truyền miệng. Bạn nghe về những tác dụng của loại vitamin này và mua về tự uống. Loại vitamin này cũng có những ưu – nhược điểm riêng mà bạn cần...
Đối với Gymer thì C4 là 1 dòng Pre-workout khá là quen thuộc. Đây là những loại thực phẩm bổ sung cung cấp nguồn năng lượng, sức mạnh, sức bền trong khi tập cực hiệu quả mà bất kỳ gymer nào cũng...
Whey Protein gần như là 1 thực phẩm thể hình không thể thiếu cho bất kỳ Gymer nào. Bởi đây là thực phẩm hàng đầu trong việc bổ sung Protein, hỗ trợ tăng cơ, tăng cân. Tuy nhiên điều quan trọng hơn cả...
Làm thế nào để có một đôi tay cơ bắp, chắc khỏe cuồn cuộn. Các bạn hãy khám phá bí mật được bật mí trong bài viết về các bài tập tay với tạ đơn ngay dưới đây của chúng tôi nhé.
Các bài tập tay với...
Một thân hình lý tưởng là mong muốn của bất kỳ ai. Và những người thừa cân béo phì lại càng mong muốn điều này hơn bao giờ hết, nhất là vào mùa hè nóng bức. Nếu đang tìm cách giảm cân tại nhà an toàn...
Đối với Gymer, những người đam mê thể hình thì C4 là 1 sản phẩm khá quen thuộc. Sản phẩm thuộc dòng Pre-workout. Nhiều năm liền là lựa chọn hàng đầu của những vận động viên thể hình. Tuy nhiên bạn đã...
Việc thiếu cân gây nên những tác hại không hề nhẹ. Vậy tác hại thiếu cân là gì? Làm cách nào để tăng cân? Bài viết sau sẽ cho bạn câu trả lời.
1. Năm tác hại thiếu cân điển hình nhất
Việc thiếu...
Dầu cá là nguồn bổ sung omega-3 dồi dào và tinh khiết. Chất này có những tác động rất tốt đến hệ tim mạch và xương khớp. Bổ sung dầu cá đúng lượng, đúng lúc sẽ khiến quá trình cơ thể hấp thu dưỡng...
Điều chỉnh chế độ ăn là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi cần tăng cân. Tuy nhiên chỉ nhiêu đó thôi là chưa đủ. Sử dụng kèm sữa tăng cân là cách hiệu quả giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Một điểm cộng nữa...
BCAA là loại thực phẩm bổ sung thường được các PT khuyên dùng. Tuy nhiên bạn cần hiểu tác dụng của BCAA ra sao đối với cơ thể để quản lý cơ thể hiệu quả nhất.
Đôi nét về BCAA*
Axit amin đóng vai...
Dù bạn là nam hay nữ thì đám mỡ bụng luôn là những “kẻ thù” không đội trời chung. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn 5 bài tập bụng tại nhà đơn giản nhưng siêu hiệu quả mà bạn có thể tập bất cứ lúc...
Nếu bạn đang bế tắc trong việc cải thiện cân nặng, bài viết sau đây là thực sự hữu ích dành cho bạn. Chắc chắn rằng bạn sẽ sớm có được vóc dáng đáng mơ ước nếu tuân thủ đúng các nguyên tắc và thực...
Hiện nay, trên rất nhiều trang thông tin, group đang chia sẻ rầm rộ bộ 5 bài tập đốt mỡ toàn thân có khả năng giảm cấp tốc 5kg chỉ sau 1 tập luyện tập. Vậy thực sự, các bài tập trên có hiệu quả tuyệt...