Bánh cuốn là món ăn ngon và khá phổ biến mà rất nhiều người yêu thích, đa phần khi nghĩ đến bữa ăn sáng thì mọi người sẽ ưu tiên lựa chọn loại bánh nóng hổi, hấp dẫn này. Tuy nhiên, với những người đang muốn giảm cân thì lại phân vân không biết ăn bánh cuốn có béo không? Do đó để giải đáp thắc mắc này chúng tôi xin chia sẻ một số thông tin dưới đây.
Ăn bánh cuốn có béo không?
Rất nhiều người có kế hoạch hoặc đang giảm cân đều sẽ quan tâm đến cân nặng của mình nên các loại món ăn đều được xem xét rất kỹ và bánh cuốn cũng không ngoại lệ. Nếu nhìn bằng mắt thường thì bạn sẽ cho rằng ăn bánh cuốn sẽ tăng cân rất nhanh vì nó có chứa nhiều tinh bột cũng như phần dầu mỡ đi kèm, nhưng sự thật có đúng là như vậy không?
Bánh cuốn được làm từ gạo xay với nước nên có chứa rất nhiều tinh bột. Tuy nhiên, khi giảm cân thì bạn được lưu ý điều cơ bản là phải giảm dầu mỡ và lượng tinh bột trong khẩu phần ăn. Vì thế, mà ăn bánh cuốn có thể sẽ làm cho bạn tăng cân đó. Nhiều người vẫn có suy nghĩ ăn bánh cuốn nhanh đói thì cũng không sợ tăng cân nhiều. Tuy nhiên, trên thực tế khi bạn nhanh đói thì lại càng khiến bạn muốn ăn nhiều hơn nên việc ăn bánh cuốn rất dễ khiến chị em tăng cân.
>>> Có thể bạn quan tâm
Do vậy, những người nào đang có ý định giảm cân thì bánh cuốn không phải lựa chọn đúng đắn. Hơn nữa, hiện nay có không ít cửa hàng đã cho thêm hàn the và cả chất làm trắng vào trong quá trình sản xuất nên bánh cuốn không còn an toàn như trước kia.
Bánh cuốn được làm từ gạo ngâm nở để chua sau đó đem xay lên nên đôi khi nó không hề tốt cho hệ tiêu hóa, vì thế bạn cần phải cẩn thận lựa chọn cơ sở uy tín hoặc có thể tự làm tại nhà để tránh làm cơ thể bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên mọi người không nên ăn bánh cuốn quá nhiều.
Một số nguyên tắc ăn kiêng mà những người giảm cân cần biết
- Nên ăn đều đặn, không ăn nhiều bữa phụ, không bỏ bữa.
- Không nên giảm chế độ ăn một cách đột ngột mà cần giảm từ từ, mỗi ngày một ít.
- Bữa sáng nên ăn bình thường, bữa chiều và tối nên giảm ăn.
- Lên khẩu phần ăn cân đối, nên kết hợp nhiều loại thức ăn trong một bữa, không nên ăn triền miên một loại thực phẩm.
- Nên chế biến thức ăn dưới dạng hấp, luộc, xào, rán để có thể giảm bớt lượng dầu mỡ.
- Nên ăn thịt, cá, cua, tôm, đậu phụ…
- Hạn chế ăn thận, óc, gan, tim, lòng đỏ trứng vì những thực phẩm này nhiều chất béo và cholesterol
- Những loại thức ăn cung cấp nhiều năng lượng cần được giảm bớt như: bánh mì, bơ, dầu mỡ, cơm, kem, nước ngọt, kẹo….
- Nếu ăn bữa phụ thì nên chọn các loại thức ăn ít năng lượng hoặc hoa quả ít chất ngọt như: sắn luộc, khoai tây, sữa đậu nành không đường, khoai lang luộc...
- Tăng cường rau xanh trong mỗi bữa ăn, tránh vắt nước cam, quýt mà nên ăn cả quả vì sẽ cung cấp thêm được nhiều chất xơ nhằm bài tiết mỡ thừa ra ngoài, tránh táo bón.
- Nên uống nước sôi để nguội, nước rau luộc, trà xanh, nước dừa, sữa bột tách bơ không đường, sữa đậu nành không đường… nhằm cân bằng điện giải và tránh mất nước.
- Thực hiện ăn chậm và nhai kỹ
- Không nên dự trữ các loại thức ăn giàu năng lượng trong nhà như: nước ngọt, pho mát, bơ, bánh, kẹo…
- Tránh ăn vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Nếu bạn đang muốn lên cân hãy tìm hiểu sản phẩm sua tang can của wheyshop. Một trong những địa chỉ uy tín nhất hiện nay.
Mong rằng những thông tin về việc ăn bánh cuốn có béo không mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên sẽ giúp cho những ai đang giảm cân có thêm kiến thức bổ ích, từ đó có thể xây dựng cho bản thân một thực đơn giảm cân hợp lý, đảm bảo sức khỏe.
Bài viết khác cùng Box :
- Chia sẻ có nên cho trẻ uống men vi sinh với nước hoa quả?
- Bạn có biết trẻ nhỏ ăn không tiêu là dấu hiệu của bệnh gì?
- aaa
- Bố mẹ nên làm gì khi trẻ 2 tuổi không chịu ăn?
- Gợi ý các món rau cho bé 1 tuổi dễ làm và giàu dinh dưỡng
- Các món rau cho bé bé ăn dặm cực ngon và dễ làm
- Trẻ bị ho sốt nên uống thuốc gì tốt giúp con mau khỏe?
- Làm sao để tăng đề kháng cho trẻ an toàn hiệu quả?
- Rộn rã Hà Nội mùa thu hoạch Sấu
- Trẻ bị ốm hay nôn trớ phải làm sao?
- Có nên cho trẻ 3 tuổi lười ăn uống kẽm không? Lưu ý khi bổ sung...
- Cách nấu thịt kho tàu, thịt mềm, chuẩn vị mẹ nấu
- Cách làm thịt kho mắm ruốc đậm vị, thơm nức mũi
- Khi trẻ bị ho có nên ăn tôm không?
- Mách mẹ những cách làm trẻ hết biếng ăn hiệu quả
- Mách mẹ cách tăng đề kháng cho bé 3 tuổi tại nhà
- Inofem Plus Uống Có Tốt Không?
- Hướng dẫn cách nấu món ăn cho trẻ bị ốm
- Ăn 5 món tráng miệng này có thể giúp giảm cân
- Nên ăn gì để tăng chiều cao? HIUP gợi ý cho bạn
- Tìm hiểu về sữa thúc đẩy chiều cao hiệu quả cho trẻ dưới 10 tuổi
- Bé 3 tuổi nên uống sữa tăng chiều cao nào?
- Cách làm thịt ba rọi kho tiêu ngon đậm đà, rất hao cơm
- Trẻ ngạt mũi về đêm phải làm sao?
- Cách làm thịt bò xào rau muống đơn giản, giòn ngon
- Cách làm cá lóc kho tộ thơm ngon đậm đà, chuẩn vị Nam Bộ
- Đạp xe đạp có giúp tăng chiều cao không
- Hướng dẫn cách nấu món rau cho bé mới tập ăn dặm
- Ăn trái cây trước hay sau bữa ăn và bao nhiêu là đủ?
- Giải đáp băn khoăn trẻ 3 tuổi biếng ăn phải làm thế nào?
Tags: