Để nhanh khỏi cảm lạnh, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, tiêu thụ nhiều chất lỏng. Thực phẩm chứa histamine hoặc làm tăng nồng độ histamine trong cơ thể như cá, nhiều loại pho mát, thực phẩm lên men, rượu vang đỏ, chocolate… không nên được tiêu thụ cho đến khi bạn hoàn toàn khỏi cảm lạnh.
Bạn cũng nên tránh xa các loại thực phẩm thúc đẩy sản xuất đờm/chất nhầy và không tiêu thụ các loại thực phẩm làm tăng axit dạ dày, gây trào ngược axit dạ dày. Các loại trái cây như chuối và bơ cũng không nên ăn, vì các thuộc tính có trong các loại trái cây này có thể sản xuất nhiều chất nhầy và làm trầm trọng thêm tình trạng cảm lạnh trong cơ thể của bạn.
Dưới đây là những thực phẩm bạn cần tránh khi bị cảm lạnh:
Các sản phẩm từ sữa
Tốt nhất hãy tránh các sản phẩm từ sữa, bởi chúng có chứa hàm lượng lớn canxi, làm tiết nhiều axit trong dạ dày khiến bạn buồn nôn, đồng thời tình trạng nhiễm trùng trong cơ thể càng trở nên trầm trọng. Nếu bạn muốn một sản phẩm nào đó từ sữa, hãy sử dụng sữa chua đông lạnh ít chất béo để thay thế.
Thực phẩm có tính axit
Bạn nên tránh xa hoàn toàn các loại thực phẩm có tính axit nếu đang bị cảm lạnh. Các thực phẩm như thịt đỏ, chứa hàm lượng cao axit cũng gây trở ngại cho các hoạt động của các axit tự nhiên trong cơ thể làm cho tình trạng viêm nhiễm nặng hơn.
Thực phẩm có đường
Bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm có lượng đường tự nhiên và chất xơ thay vì sản phẩm chứa đường tinh chế, đường nhân tạo để cải thiện tình trạng sức khỏe và nhanh khỏi bệnh. Những thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm tăng tình trạng viêm, làm suy yếu các tế bào bạch cầu khiến cơ thể khó phục hồi.
Thực phẩm giàu chất béo
Khi bạn bị cảm lạnh và ho, tốt nhất nên tránh những thực phẩm giàu chất béo. Loại thực phẩm này có chứa dầu mỡ và các axit béo, tàn phá trong cơ thể và làm trầm trọng thêm tình trạng cảm lạnh. Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm béo sẽ giúp bạn mau chóng khỏi bệnh.
Rượu
Đừng bao giờ uống rượu khi bạn đang bị bệnh. Rượu làm suy yếu hệ miễn dịch và khử nước trong cơ thể, do đó nó khiến cơ thể bạn trở nên lạnh hơn, dẫn đến sốt cao.
Đồ ăn nhanh
Bạn tuyệt đối nên tránh tiêu thụ thức ăn nhanh khi đang bị cảm lạnh. Thức ăn nhanh không chứa các chất dinh dưỡng và chứa một lượng lớn calo, có thể làm giảm tỷ lệ trao đổi chất và không thể chống lại tình trạng nhiễm trùng.
Nước trái cây
Nhiều người thường có thói quen uống nước trái cây khi bị ốm, nhưng điều này là không nên, nhất là khi bạn đang bị cảm lạnh. Nước trái cây có chứa chất xơ, rất tốt cho bạn. Tuy nhiên, chúng cũng chứa đường, đây là yếu tố có hại cho hệ thống miễn dịch của bạn khi chúng đang cố gắng chống lại nhiễm trùng trong cơ thể.
An An (Boldsky)/Songkhoe.vn
Bài viết khác cùng Box :
- Cách dùng rượu tỏi chữa hen suyễn an toàn, hiệu quả
- Top 3 loại lá cây chữa hen suyễn rất dễ kiếm tìm
- Hướng dẫn cách chữa hen bằng hoa đu đủ đực cực hay
- Điều nên biết về bụi mịn và tác hại nghiêm của bụi min đối với...
- Thứ trưởng Bộ Y tế: Số ca mắc sốt xuất huyết tăng hơn 10 lần...
- TP.HCM ghi nhận 6 người tử vong liên quan đậu mùa khỉ năm 2023
- Bí Quyết Hiệu Quả Để Cải Thiện Tình Trạng Táo Bón ở Trẻ: Hướng...
- Đắk Lắk: Thêm 2 bệnh nhi mắc viêm não Nhật Bản
- Mắc cúm nên làm gì cho nhanh khỏi?
- Bảo Vệ Sức Khỏe Của Bé: Nhận Diện và Đối Phó Với Triệu Chứng Cúm...
- Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu: tiêm phòng cúm và những lợi ích
- Cường Land chuyên bất động sản Phú Mỹ Long Thành
- Giới Thiệu Về Hublot
- Những công dụng của thuốc Telfor 180
- Điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả ngay tại nhà cùng Telfor 60
- Nguyên nhân gây ra hắt xì sổ mũi liên tục và cách chữa trị
- Có nên sử dụng thuốc Telfor 120 điều trị viêm mũi dị ứng?
- Điều trị viêm mũi dị ứng - mề đay bằng thuốc Telfor 180
- Điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả bằng thuốc Telfor
- Sơ nét về thuốc lá mà mẹ bầu cần biết
- Thiếu Canxi Gây Ra Những Bệnh Gì
- Thuốc trị ung thư di căn Herceptin 150mg
- Sự thật về hoa cứt lợn chữa viêm xoang
- Bệnh ngứa da mùa đông, đâu là "thủ phạm" của tình trạng...
- Top 5 Bác Sĩ Hỗ Trợ Điều Trị Viêm Da Cơ Địa Tốt Nhất Nam Định
- Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh cơ xương khớp nhiều người bị.
- Bị dị ứng ngứa - Cách điều trị nào hiệu quả?
- Tại sao vào mùa đông chúng ta thường bị đau nhức xương khớp?
- Viêm xoang mất khứu giác phải làm sao?
- Phong tê thấp - Ác mộng của bao người vào mùa đông
Tags: