Thực phẩm tốt cho da vào mùa đông
Khi thời tiết vào đông cũng là lúc nhiều người phải lo lắng về vấn đề làn da và các bệnh lý về da. Nhiều loại thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn loại bỏ nỗi lo này.
Gừng
Gừng là một loại thực phẩm gần gũi, quen thuộc với các đặc tính chữa bệnh rất tốt. Nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày, hãy làm quen với những món ăn có gừng. Không chỉ giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa, gừng còn giúp tăng cường hoạt chất chống ôxy hóa và kháng viêm. Gừng là món ăn, vị thuốc rất tốt để chữa viêm họng, cảm cúm, cảm lạnh… Gừng cũng có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc bằng cách thúc đẩy tuyến mồ hôi.
Tỏi
Không chỉ là gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn, tỏi còn có tác dụng kháng khuẩn và virut, nhất là chống nhiễm trùng phổi. Để đạt được hiệu quả nhất nên ăn tỏi sống với một lượng lớn (0,5kg/tuần hay 1/3 thìa bột tỏi/ngày). Khi được nghiền hoặc nhai sống, tỏi tạo ra hợp chất allicin, có đặc tính kháng sinh và giúp cơ thể trong việc chống lại cảm lạnh và cúm.
Nấm
Theo nhiều nghiên cứu, nấm hỗ trợ rất hiệu quả cho hệ miễn dịch. Hơn nữa, trong nấm chứa 90% là nước, vì vậy ăn nấm trong mùa đông sẽ giúp bạn không bị mất nước, tránh được hiện tượng da khô và giảm cân (do no lâu).
Trái cây họ cam quýt
Các quả họ cam như cam, quýt, chanh, bưởi... không chỉ giải khát mà còn tốt cho làn da. Cam quýt rất giàu carbohydrates, vitamin, axit malic, axit citric, protein, chất xơ, khoáng chất... nên vừa cung cấp dinh dưỡng, lại giúp bổ sung nước cho cơ thể và giữ ẩm cho làn da. Cam cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa và vitamin C. Các chất này giúp làm sáng da, tăng sức đề kháng cho da và giảm thiểu các bệnh như viêm da, dị ứng...
Rau xanh
Rau xanh là thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Bông cải xanh, rau bina, măng tây, củ cải đường, hành tây, đậu lăng, cà rốt, bắp cải, khoai tây, cà chua… là những thực phẩm lành mạnh và được tiêu thụ nhiều trong mùa đông.
Ngoài ra, trong mùa đông vẫn nên duy trì thói quen uống nước, đây là cách dễ dàng và nhanh chóng nhất đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến một số rối loạn trong cơ thể, đặc biệt nếu uống nước quá ít dễ có nguy cơ bị sỏi niệu, táo bón… Nên dùng đa dạng các loại nước như nước đun sôi để nguội, nước khoáng, nước trà, nước trái cây (nước chanh, nước cam...) để tạo sự ngon miệng mà vẫn duy trì đủ lượng nước cần thiết.
Bên cạnh đó, ăn những sản phẩm như sữa chua, đồ uống lên men… hàng ngày sẽ tăng cường khả năng chống ôxy hóa tự nhiên của hệ miễn dịch. Hãy đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ nguồn lợi khuẩn mỗi ngày.
Bài viết khác cùng Box :
- Cảm cúm ho có đờm điều trị thế nào thì nhanh khỏi?
- Top 5 Cách Phối Đồ Áo Blazer Nam Bạn Nên Thử Ít Nhất 1 Lần
- Áo Khoác Blazer Nam Và Top 3 Lựa Chọn Phù Hợp Khi Mặc Cùng
- Phim Y Tế X-Quang: "Mắt Thần" Bất Khả Thiếu Trong Y Học Hiện...
- Bạn đang băn khoăn lựa chọn máy X-quang cho cơ sở y tế? 🤔
- An toàn bức xạ: Giải đáp thắc mắc thường gặp khi chụp X-quang
- Thoái Hóa Khớp Gối Và Những Kiến Thức Cần Biết
- 5 Kiến Thức Cần Thiết Khi Tiêm Chất Nhờn Gối
- Cách dùng rượu tỏi chữa hen suyễn an toàn, hiệu quả
- Top 3 loại lá cây chữa hen suyễn rất dễ kiếm tìm
- Hướng dẫn cách chữa hen bằng hoa đu đủ đực cực hay
- Điều nên biết về bụi mịn và tác hại nghiêm của bụi min đối với...
- Thứ trưởng Bộ Y tế: Số ca mắc sốt xuất huyết tăng hơn 10 lần...
- TP.HCM ghi nhận 6 người tử vong liên quan đậu mùa khỉ năm 2023
- Bí Quyết Hiệu Quả Để Cải Thiện Tình Trạng Táo Bón ở Trẻ: Hướng...
- Đắk Lắk: Thêm 2 bệnh nhi mắc viêm não Nhật Bản
- Mắc cúm nên làm gì cho nhanh khỏi?
- Bảo Vệ Sức Khỏe Của Bé: Nhận Diện và Đối Phó Với Triệu Chứng Cúm...
- Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu: tiêm phòng cúm và những lợi ích
- Cường Land chuyên bất động sản Phú Mỹ Long Thành
- Giới Thiệu Về Hublot
- Những công dụng của thuốc Telfor 180
- Điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả ngay tại nhà cùng Telfor 60
- Nguyên nhân gây ra hắt xì sổ mũi liên tục và cách chữa trị
- Có nên sử dụng thuốc Telfor 120 điều trị viêm mũi dị ứng?
- Điều trị viêm mũi dị ứng - mề đay bằng thuốc Telfor 180
- Điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả bằng thuốc Telfor
- Sơ nét về thuốc lá mà mẹ bầu cần biết
- Thiếu Canxi Gây Ra Những Bệnh Gì
- Thuốc trị ung thư di căn Herceptin 150mg
Tags: