-
12-17-2014, 05:54 PM #1121212Guest
Bạn đã chăm sóc da đúng cách vào mùa đông?
ID topic : 10649 Ngày gửi : 12-17-2014 05:54 PM Vệ sinh cá nhân
Vào mùa đông nhiều người vẫn duy trì đều đặn thói quen tắm hàng ngày.
Tuy nhiên, theo các bác sĩ, điều đó sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, dễ gây bệnh về da. Bên cạnh đó, khi da bị khô, tiết nhiều dầu hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây mụn.
Vì vậy, bạn nên tắm 2-3 lần mỗi tuần và duy trì vệ sinh cá nhân hàng ngày, nhiệt độ thích hợp của nước từ 24-29 độ C. Nước nóng sẽ làm khô da, còn quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, vi khuẩn và bụi sẽ không được làm sạch.
Tập thể dục
Thời tiết lạnh giá của mùa đông khiến chúng ta trở nên lười vận động, tinh thần tập thể dục giảm sút. Tuy nhiên, không duy trì chế độ tập luyện thường xuyên vào mùa đông sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng, ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng.
Thời điểm phù hợp nhất trong ngày để tập thể dục vào mùa đông là 15-17h hoặc 17-19h. Khi đó, thời tiết ấm áp nhất trong ngày, đồng thời cơ thể chúng ta cũng khỏe mạnh nhất, có thể đốt được nhiều calo khi tập.
Việc tập luyện vào mùa đông cũng cần tuân thủ những quy tắc quan trọng để tránh sự cố hi hữu có thể xảy ra. Trước khi tập luyện, các bạn cần khởi động10-20 phút giúp làm nóng cơ thể và đánh thức cơ bắp, tăng hiệu quả tập luyện.
Chế độ ăn uống
Vào mùa đông, chúng ta thường lười uống nước mà thay vào đó bằng cách sử dụng các loại thức uống như trà, cà phê.
Tuy nhiên, để có sức khỏe tốt, khả năng đề kháng cao, một làn da mịn màng hoàn hảo vào mùa đông, các bạn nên duy trì thói quen uống nước lọc cách mỗi tiếng trong ngày.
Mùa đông, chúng ta thường có xu hướng lựa chọn các món nhiều dầu mỡ và gia tăng thói quen ăn vặt. Đây chính là nguyên nhân khiến mọi người thường tăng cân và phải đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.
Tiêu biểu, trong tiết trời đông lạnh, các món nướng với mùi thơm, vị béo ngậy luôn hấp dẫn mọi người. Nhưng những món ăn này cũng tiềm tàng nhiều nguy hiểm nếu chế biến sai.
Theo bác sĩ dinh dưỡng Hồ Thu Mai, bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, việc nướng thức ăn quá lửa có thể khiến người sử dụng đối mặt với nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Bên cạnh đó, đồ nướng tuy ngon nhưng ăn nhiều cũng không tốt có thể làm tăng lượng mỡ tích tụ và dư thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, việc sử dụng thức ăn quá nóng khiến ảnh hưởng đến lớp men răng, lâu dần làm ê buốt chân và tủy răng của bạn.
Giấc ngủ
Với thời tiết lạnh giá của mùa đông chúng ta thường ngủ sớm hơn và thức dậy muộn.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu thời gian ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, trí nhớ giảm sút và trầm cảm.
Vì vậy, bạn chỉ nên duy trì giấc ngủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.
Bên cạnh đó, trùm chăn kín đầu khi ngủ khi thời tiết lạnh giá cũng sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng. Thói quen này khiến bạn hít phải những chất có hại do chính mình thải ra qua quá trình hô hấp. (còn tiếp)
Bạn có thể tham khảo thêm thông tin chăm sóc da tại http://www.ungthuda.net/
Bài viết khác cùng Box :
- Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu: tiêm phòng cúm và những lợi ích
- Cường Land chuyên bất động sản Phú Mỹ Long Thành
- Giới Thiệu Về Hublot
- Những công dụng của thuốc Telfor 180
- Điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả ngay tại nhà cùng Telfor 60
- Nguyên nhân gây ra hắt xì sổ mũi liên tục và cách chữa trị
- Có nên sử dụng thuốc Telfor 120 điều trị viêm mũi dị ứng?
- Điều trị viêm mũi dị ứng - mề đay bằng thuốc Telfor 180
- Điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả bằng thuốc Telfor
- Sơ nét về thuốc lá mà mẹ bầu cần biết
- Thiếu Canxi Gây Ra Những Bệnh Gì
- Thuốc trị ung thư di căn Herceptin 150mg
- Sự thật về hoa cứt lợn chữa viêm xoang
- Bệnh ngứa da mùa đông, đâu là "thủ phạm" của tình trạng...
- Top 5 Bác Sĩ Hỗ Trợ Điều Trị Viêm Da Cơ Địa Tốt Nhất Nam Định
- Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh cơ xương khớp nhiều người bị.
- Bị dị ứng ngứa - Cách điều trị nào hiệu quả?
- Tại sao vào mùa đông chúng ta thường bị đau nhức xương khớp?
- Viêm xoang mất khứu giác phải làm sao?
- Phong tê thấp - Ác mộng của bao người vào mùa đông
- Lựa chọn đệm nào là phù hợp cho mùa đông này?
- TOP 9 thuốc giải độc gan tốt nhất hiện nay
- Cách phòng bệnh cho trẻ trong mùa Đông
- Trị ngứa dị ứng thời tiết bằng phương pháp nào hiệu quả?
- 3 loại KHOÁNG CHẤT cần thiết nhất để cơ thể MIỄN DỊCH với Bệnh...
- Bí quyết trang trí phòng làm việc đẹp hút mắt
- Viêm xoang gây ho: Nguyên nhân, triệu chứng & cách điều trị
- Giá bộ đỉnh đồng ngũ sắc hiện nay thế nào?
- Hướng dẫn đặt bộ ngũ sự khảm ngũ sắc chuẩn phong thủy
- Bí quyết chăm sóc trẻ khi thời tiết giao mùa
Tags:Lần sửa cuối bởi admin; 10-15-2015 lúc 05:13 PM
Vào mùa đông, rất nhiều người bị nẻ, vậy có cách gì trị dứt điểm bệnh này k?
Tags:
![]() | Vào mùa thu đông khô hanh e hay bị khô da |
E có uống nhiều nước nhưng mà không hiệu quả lắm, có sản phẩm hỗ trợ gì không ạ
Tags:


- Tham gia ngày
- Jan 2013
- Bài gửi
- 1.314
- Thanks
- 246
- Thanked 98 Times in 60 Posts
Tập thể dục đều đặn cũng là cách tốt làm nở lỗ chân lông đó các bác
![]()
Tags:
Mồ hôi chân tay mùa đông |
Về mùa đông em bị ra mồ hôi chân và tay nhiều, xin hỏi ad nguyên nhân và cách chữa trị với ạ. Em cảm ơn ad nhiều!
Tags:
Bác tham khảo cách chữa trong bài viết của em nhé: http://suckhoetoday.com/threads/1726...-mua-dong.html
Tags:
The Following User Says Thank You to phuongdk For This Useful Post:


- Tham gia ngày
- Aug 2013
- Bài gửi
- 661
- Thanks
- 4
- Thanked 0 Times in 0 Posts
share share quá chuẩn lun ý, mỗi tội mềnh lười vãi @@
Tags:
Híc mình chả làm đúng tý nào trong này cả, cảm ơn bác đã chia sẻ
Tags:
Mua Bán TRX là gì ? sàn Mua Bán TRON tự động 24/7
11-21-2023, 05:04 PM trong RAO VẶT