Cách tăng vòng 1 sao cho đẹp, đầy đặn, săn chắc và trắng mịn màng được nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Theo dõi bài viết để bỏ túi ngay những cách làm ngực to tự nhiên ngay tại nhà hiệu quả ngay sau đây.
Bí quyết nâng cao vòng 1 tự nhiên bằng thực phẩm
Phương pháp nâng cao vòng một tại nhà đơn giản nhất cho chị em là hãy dùng các cái thực phẩm là cách thức làm cho ngực lớn ra mà chị em từ xưa tới bây giờ vẫn hay tiêu dùng. Không chỉ tiết kiệm được chi phí mà còn cực kỳ an toàn. Không những thế, những thực phẩm còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hiệu quả cho cơ thể của chị em.
Bí quyết làm nâng cao vòng 1 bằng đậu nành
Đậu nành là thực phẩm dành riêng cho phụ nữ, đây là cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì. Lý do là vì nó cung cấp hàm lượng hormone phytoestrogen giúp vòng ngực nhanh chóng cải thiện.
Tuy nhiên, sử dụng đậu nành còn giúp cải thiện làn da chị em thêm mịn màng vào trắng hồng rạng rỡ nữa ấy. Thêm vào ấy là chức năng ngăn ngừa ung thư sở hữu hoạt chất isoflavone.
Đu đủ xanh - Bí quyết làm cho tăng vòng 1 tại nhà
Đu đủ là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn tăng vòng 1. Thực phẩm này luôn được chị em tưởng tượng trước hết nếu muốn làm lớn ngực.
Bạn có phối hợp đu đủ để nấu các món ăn bồi bổ như đu đủ hầm giò heo, canh đu đủ nấu xương, … hoặc có thể đa dạng bí quyết chế biến như xào, luộc, hầm, …
Cách thức làm cho tăng vòng một bằng những loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm có chưa đựng dồi dào hàm lượng phytoestrogen rất khả quan để cải thiện và tăng kích thước vòng một hiệu quả.
Các loại rau xanh nên bổ sung như: Rau bina, bông cải xanh, cần tây,…
2 bài tập yoga nâng cao vòng một dễ thực hiện
Động tác Ngực Bay – Lying Chest Fly
Đây là 1 trong các bài tập cải thiện vòng 1 chảy xệ. Bài tập này ảnh hưởng mạnh vào phần ngực khiến những cơ ngực giãn ra kích thích sự lớn mạnh của ngực. Tập chung với tạ để đem đến kết quả tốt hơn.
Thực hiện bằng cách:
– Nằm ngửa thả lỏng, hai chân co gối 1 góc 45 độ
– Mỗi tay cầm 1 quả tạ giang 2 bên vuông góc với thân người
– Hít thở đều song song 2 tay nâng tạ về phía trước ngực, tay thẳng, cơ ngực ưỡn căng
– Hạ hai tay về động tác ban đầu
Lặp lại động tác trên từ 15 tới 20 lần, giải lao 2 phút, thực hiện tối thiểu hai hiệp/ ngày. Bài tập thể dục tăng vòng 1 sẽ hiệu quả hơn khi nâng cao suất tập luyện.
Tư thế Rắn hổ mang
Bài tập này không chỉ hỗ trợ nâng cao vòng 1 mà còn kích thích vòng 3 lớn mạnh. Bạn cò thể tập trực tiếp ngay tại nhà mà không cần bất cứ phương tiện nào. Tư thế rắn mang bành là bài tập nâng cao vòng 1 và 3 được vô vàn người biết tới bởi sự đơn giản, nhẹ nhõm mà vẫn đem đến kết quả cao.
Thực hành bằng cách:
– Bắt đầu với tư thế nằm sấp, tứ chi duỗi thẳng, thả lỏng
– Hít vào chống 2 tay xuống sàn dùng lực đẩy phần thân trên lên cao, phần chân giữ nguyên buông lỏng. Bụng không chạm sàn, tay thẳng, nửa thân trên ưỡn lên, đầu ngước
– Giữ nguyên tư thế này từ 30s – 1 phút rồi trong khoảng từ hạ thân người xuống
Nếu bạn có câu hỏi, liên hệ ngay đến Bác Sĩ Sinh Lý qua hotline: 070.500.6379 để được giải đáp kịp thời, nhanh chóng.
Bài viết khác cùng Box :
- Vulvovagi giá bao nhiêu?
- Vulvovagi là thuốc gì?
- Vulvovagi cách dùng
- Đánh Giá Hiệu Quả Sử Dụng Vulvovagi: Review Chi Tiết
- Vulvovagi có tốt không?
- Vulvovagi sử dụng bao lâu
- Cách chữa sa tử cung tắm nước nghệ vàng có thật sự cho hiệu quả?
- Sa tử cung có phòng tránh được không?
- Chuyên gia chia sẻ: Làm sao để biết sa tử cung sau sinh?
- Inofem Plus Uống bao lâu?
- Inofem Plus Có Tác Dụng Gì?
- Thuốc Geftinat 250mg, Hộp 30 Viên
- Thuoc Arimidex 1mg AstraZeneca dieu tri ung thu vu tien trien
- Thuốc Casodex 50mg Bicalutamide (hộp 2 Vỉ X 14 Viên)
- Thuốc Avastin (Bevacizumab) trị ung thư đại trực tràng
- Thuốc Aricept Evess 5mg Trị Alzheimer
- Thuốc Indenza 40mg Aprazer 4 Vỉ X 28 Viên
- Thuốc Avonza, Hộp 30 Viên
- Thuốc Natco Lenalid 25, Hộp 30 viên
- Thuoc Avodart Dutasteride Trong Dieu Tri Phi Dai Tuyen Tien Liet
- Bệnh hen suyễn có di truyền không? Chuyên gia trả lời
- Tại sao hen phế quản bị ho khan về đêm gần sáng?
- Bệnh sa tử cung và cách chữa trị ở mức độ nhẹ nhanh chóng
- Mẹ bầu sa tử cung khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?
- Có kinh nguyệt có nên xông hơi không
- Tinh trùng dính như keo có sao không - bạn đã tìm hiểu chưa
- Tìm hiểu: bị mụn nhọt có quan hệ được không?
- Thời gian phát bệnh sùi mào gà bao lâu - bạn đã biết chưa
- Khi nào cần cắt bao quy đầu - bạn đã biết chưa
- Dây hãm bao quy đầu bị ngắn do đâu - bạn đã biết chưa
Tags:
Trả lời với trích dẫn
