Khớp gồm nhiều thành phần khác nhau: sụn khớp, bao hoạt dịch, dây chằng, cơ và gân cơ. Sụn khớp hay đầu xương bị tổn thương sẽ gây tăng ma sát hai đầu xương, dẫn đến tiến trình viêm. Viêm khớp còn do chấn thương, sử dụng quá mức ổ khớp, do bệnh lý hoặc do tuổi già. Bệnh dễ gặp vì vậy cần có các biện pphasp phòng trước khi bệnh có thể xuất hiện ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Những thực phẩm sau đây cung cấp các chất có thể làm giảm triệu chứng bệnh xương khớp vào mùa lạnh.
1. Ớt ngọt
Trong ớt ngọt có chứa một hàm lượng cao vitamin C, vitamin là chất cung cấp sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng hàng ngày để có thể đáp ứng được yêu cầu của cơ thể. Ngoài ra trong ớt ngọt còn có rất nhiều vitamin B6 và axit folic những chất này có thể giảm nhẹ cơn đau bị gây ra bởi viêm khớp.
2. Đậu tương và các sản phẩm của đậu tương
Đậu tương và các sản phẩm của nó thường được coi là thực phẩm sức khỏe tốt nhất. Đậu tương có chứa một số lượng lớn isoflavone đậu nành, vitamin E và canxi. Họ không chỉ có thể bảo vệ tim mạch, mà còn có thể tăng cường xương, và hiệu ứng này thậm chí có thể được so sánh với sữa.
Do đó, các sản phẩm đậu tương có thể giúp ngăn ngừa viêm khớp.
3. Chuối
Chuối không chỉ là trái cây có kali phong phú nhất mà còn là một loại thực phẩm để điều trị viêm khớp. Chuối không chỉ chứa nhiều vitamin B6, axit folic và vitamin C, và rất tốt cho tiêu hóa. Hơn nữa, chuối cũng là nguồn chính của chất xơ hòa tan, có tác dụng tốt trong việc ngừa táo bọn, đau do viêm khớp.
4. Pho mát
Tất cả các giống pho mát rất giàu canxi, trong đó có một tác dụng bảo vệ xương, cơ và tổ chức doanh. Ngoài ra, pho mát cũng là một nguồn quan trọng của vitamin B6 và axit folic.
Thực tế, để giảm đau do viêm khớp việc thay đổi lối sống mà không cần dùng thuốc là phương pháp điều trị được ưa chuộng đối với bệnh viêm xương khớp và các dạng viêm khớp
khác.
5. Trà xanh
Trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol. Nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có hiệu quả có thể làm giảm viêm khớp dạng thấp. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học sử dụng trà xanh để điều trị viêm khớp, và kết quả cho thấy rằng trà xanh có thể làm giảm 505 tỷ lệ mắc bệnh đau khớp.
6. Cá hồi
Cá hồi là nguồn quan trọng nhất của chất béo lành mạnh, đó là giàu axit béo Omega-3. Không giống như cá khác, nó không bị nhiễm độc thủy ngân. Hơn nữa, cá hồi còn chứa nhiều canxi, vitamin D và axit folic. Ngoài việc điều trị viêm khớp, nó cũng có thể bảo vệ hệ thống tim mạch, làm giảm sự hình thành huyết khối, sửa chữa các động mạch bị hư hỏng, và hạ huyết áp.
7. Pho mát
Tất cả các giống pho mát rất giàu canxi, trong đó có một tác dụng bảo vệ xương, cơ và tổ chức doanh. Ngoài ra, pho mát cũng là một nguồn quan trọng của vitamin B6 và axit folic.
Thực tế, để giảm triệu chứng bệnh xương khớp hay triệu chứng bệnh đau lưng thì việc thay đổi lối sống mà không cần dùng thuốc là phương pháp điều trị được ưa chuộng nhất đã được các bác sỹ chuyên khoa tư vấn.
Bài viết khác cùng Box :
- Cảm cúm ho có đờm điều trị thế nào thì nhanh khỏi?
- Top 5 Cách Phối Đồ Áo Blazer Nam Bạn Nên Thử Ít Nhất 1 Lần
- Áo Khoác Blazer Nam Và Top 3 Lựa Chọn Phù Hợp Khi Mặc Cùng
- Phim Y Tế X-Quang: "Mắt Thần" Bất Khả Thiếu Trong Y Học Hiện...
- Bạn đang băn khoăn lựa chọn máy X-quang cho cơ sở y tế? 🤔
- An toàn bức xạ: Giải đáp thắc mắc thường gặp khi chụp X-quang
- Thoái Hóa Khớp Gối Và Những Kiến Thức Cần Biết
- 5 Kiến Thức Cần Thiết Khi Tiêm Chất Nhờn Gối
- Cách dùng rượu tỏi chữa hen suyễn an toàn, hiệu quả
- Top 3 loại lá cây chữa hen suyễn rất dễ kiếm tìm
- Hướng dẫn cách chữa hen bằng hoa đu đủ đực cực hay
- Điều nên biết về bụi mịn và tác hại nghiêm của bụi min đối với...
- Thứ trưởng Bộ Y tế: Số ca mắc sốt xuất huyết tăng hơn 10 lần...
- TP.HCM ghi nhận 6 người tử vong liên quan đậu mùa khỉ năm 2023
- Bí Quyết Hiệu Quả Để Cải Thiện Tình Trạng Táo Bón ở Trẻ: Hướng...
- Đắk Lắk: Thêm 2 bệnh nhi mắc viêm não Nhật Bản
- Mắc cúm nên làm gì cho nhanh khỏi?
- Bảo Vệ Sức Khỏe Của Bé: Nhận Diện và Đối Phó Với Triệu Chứng Cúm...
- Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu: tiêm phòng cúm và những lợi ích
- Cường Land chuyên bất động sản Phú Mỹ Long Thành
- Giới Thiệu Về Hublot
- Những công dụng của thuốc Telfor 180
- Điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả ngay tại nhà cùng Telfor 60
- Nguyên nhân gây ra hắt xì sổ mũi liên tục và cách chữa trị
- Có nên sử dụng thuốc Telfor 120 điều trị viêm mũi dị ứng?
- Điều trị viêm mũi dị ứng - mề đay bằng thuốc Telfor 180
- Điều trị viêm mũi dị ứng hiệu quả bằng thuốc Telfor
- Sơ nét về thuốc lá mà mẹ bầu cần biết
- Thiếu Canxi Gây Ra Những Bệnh Gì
- Thuốc trị ung thư di căn Herceptin 150mg
Tags:
Trả lời với trích dẫn