Những thực phẩm giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp mùa lạnh

[nguyễn huệ]

Khớp gồm nhiều thành phần khác nhau: sụn khớp, bao hoạt dịch, dây chằng, cơ và gân cơ. Sụn khớp hay đầu xương bị tổn thương sẽ gây tăng ma sát hai đầu xương, dẫn đến tiến trình viêm. Viêm khớp còn do chấn thương, sử dụng quá mức ổ khớp, do bệnh lý hoặc do tuổi già. Bệnh dễ gặp vì vậy cần có các biện pphasp phòng trước khi bệnh có thể xuất hiện ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Những thực phẩm sau đây cung cấp các chất có thể làm giảm triệu chứng bệnh xương khớp vào mùa lạnh.

1. Ớt ngọt

Trong ớt ngọt có chứa một hàm lượng cao vitamin C, vitamin là chất cung cấp sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng hàng ngày để có thể đáp ứng được yêu cầu của cơ thể. Ngoài ra trong ớt ngọt còn có rất nhiều vitamin B6 và axit folic những chất này có thể giảm nhẹ cơn đau bị gây ra bởi viêm khớp.

2. Đậu tương và các sản phẩm của đậu tương

Đậu tương và các sản phẩm của nó thường được coi là thực phẩm sức khỏe tốt nhất. Đậu tương có chứa một số lượng lớn isoflavone đậu nành, vitamin E và canxi. Họ không chỉ có thể bảo vệ tim mạch, mà còn có thể tăng cường xương, và hiệu ứng này thậm chí có thể được so sánh với sữa.
Do đó, các sản phẩm đậu tương có thể giúp ngăn ngừa viêm khớp.

3. Chuối

Chuối không chỉ là trái cây có kali phong phú nhất mà còn là một loại thực phẩm để điều trị viêm khớp. Chuối không chỉ chứa nhiều vitamin B6, axit folic và vitamin C, và rất tốt cho tiêu hóa. Hơn nữa, chuối cũng là nguồn chính của chất xơ hòa tan, có tác dụng tốt trong việc ngừa táo bọn, đau do viêm khớp.

4. Pho mát

Tất cả các giống pho mát rất giàu canxi, trong đó có một tác dụng bảo vệ xương, cơ và tổ chức doanh. Ngoài ra, pho mát cũng là một nguồn quan trọng của vitamin B6 và axit folic.
Thực tế, để giảm đau do viêm khớp việc thay đổi lối sống mà không cần dùng thuốc là phương pháp điều trị được ưa chuộng đối với bệnh viêm xương khớp và các dạng viêm khớp
khác.

5. Trà xanh

Trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol. Nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có hiệu quả có thể làm giảm viêm khớp dạng thấp. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học sử dụng trà xanh để điều trị viêm khớp, và kết quả cho thấy rằng trà xanh có thể làm giảm 505 tỷ lệ mắc bệnh đau khớp.

6. Cá hồi

Cá hồi là nguồn quan trọng nhất của chất béo lành mạnh, đó là giàu axit béo Omega-3. Không giống như cá khác, nó không bị nhiễm độc thủy ngân. Hơn nữa, cá hồi còn chứa nhiều canxi, vitamin D và axit folic. Ngoài việc điều trị viêm khớp, nó cũng có thể bảo vệ hệ thống tim mạch, làm giảm sự hình thành huyết khối, sửa chữa các động mạch bị hư hỏng, và hạ huyết áp.

7. Pho mát

Tất cả các giống pho mát rất giàu canxi, trong đó có một tác dụng bảo vệ xương, cơ và tổ chức doanh. Ngoài ra, pho mát cũng là một nguồn quan trọng của vitamin B6 và axit folic.

Thực tế, để giảm triệu chứng bệnh xương khớp hay triệu chứng bệnh đau lưng thì việc thay đổi lối sống mà không cần dùng thuốc là phương pháp điều trị được ưa chuộng nhất đã được các bác sỹ chuyên khoa tư vấn.

---

Bài viết khác cùng Box :

• Đai kéo giãn cột sống là gì?
• Vì sao người cao tuổi nên dùng đai chống gù lưng?
• Glucosamin là gì? Đối tượng sử dụng.
• Bài thuốc trị đau thần kinh tọa từ tỏi và cỏ xước
• Phòng khám sản phụ khoa tốt nhất ở Hà Nội có chi phí khám hết...
• Nguyên nhân bệnh rối loạn tiền đình
• Tại sao lại bị u nang buồng trứng?
• nhân sâm hàn quốc
• Xu Hướng Và Dự Báo Thị Trường Điều Trị Thoái Hóa Xương Theo Khu...
• E bị vấn đề dị ứng về mùa thu đông, ai có kinh nghiệm chỉ cho...
• Chữa khỏi đau dạ dày nhờ bài tập yoga chuyên biệt
• Sát khuẩn nhanh lành vết thương: PRONTOSAN 350ml
• Gai sinh dục là gì? gai sinh dục có thực sự nguy hiểm không?
• Đại tiện khó và các cách chữa dân gian hiệu quả
• Cách phòng bệnh xương khớp khi trời lạnh
• [Bệnh gút] Tìm ra cây quý giúp điều trị bệnh gút tại vùng cao
• Phòng viêm phế quản ở trẻ
• Dị ứng thời tiết điều trị như thế nào?
• Nhưng thông tin và cách chữa trị bệnh viêm họng bạn nên biết
• Điều trị viêm xoang bằng tinh dầu-thần dược hiệu quả
• Thời tiết thất thường các bậc phụ huynh cần chú ý bệnh cảm cúm...
• Cảnh giác với 4 loại bệnh về hô hấp thường gặp vào mùa đông đặc...
• Hoạt Não Tuần Hoàn Medi Happy tốt cho sức khỏe
• Những dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch đang “xuống cấp”
• Trị lạnh bụng ngày sang thu
• Có nên dùng bếp từ 4 mặt bomann ebk 955 không?
• những ưu điểm của bếp từ chefs eh-dih866
• Cách chữa bệnh trĩ hiệu quả nhất
• Cách điều trị bệnh trĩ tại gia hiệu quả
• Điều trị bệnh trĩ bằng rau diếp cá

[thienanphuoc01]

Khớp gồm nhiều thành phần khác nhau: sụn khớp, bao hoạt dịch, dây chằng, cơ và gân cơ. Sụn khớp hay đầu xương bị tổn thương sẽ gây tăng ma sát hai đầu xương, dẫn đến tiến trình viêm. Viêm khớp còn do chấn thương, sử dụng quá mức ổ khớp, do bệnh lý hoặc do tuổi già. Bệnh dễ gặp vì vậy cần có các biện pphasp phòng trước khi bệnh có thể xuất hiện ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.


Tags: