Chế độ dinh dưỡng của bà bầu có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi. Muốn trẻ sinh ra được mạnh khỏe, phát triển tốt đòi hỏi mỗi bà bầu phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất. Sau đây chúng tôi sẽ điểm lại những thực phẩm mà bà bầu nên ăn để sinh ra con thông minh.

1. Nghệ tây
Kinh nghiệm dân gian từ xa xưa đã truyền lại rằng khi đang mang thai, việc tiêu thụ hỗn hợp sữa và nghệ tây trong thời kỳ mang thai sẽ làm giảm bớt đau bụng thận và đau dạ dày, giúp trẻ sinh ra cứng cáp hơn và thông minh hơn.
2. Quả óc chó

Đây là loại quả quý giá, bổ sung vitamin E, omega 3, các loại axit hữu cơ và photpho giúp bà bầu giảm căng thẳng mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt sử dụng quả óc chó mỗi ngày một các hợp lý sẽ giúp phát triển não bộ ở trẻ, trẻ sinh ra sẽ thông minh, lanh lợi.
3.Táo
Sử dụng táo mỗi ngày có tác dụng cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Vitamin B trong táo có thể phòng bệnh xơ cứng huyết quản, kiện toàn các mao mạch não.
4. Rau Bina
Theo nghiên cứu khảo sát cho thấy, trong các loại rau màu xanh đậm thì rau bina được xem lành tính nhất, chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não nhất. Sử dụng rau bina có tác dụng cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt, chất xơ phong phú giúp bà bầu sinh ra con thông minh.
5.Hạt sen
Từ lâu hạt sen được coi là sản phẩm cực tốt có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần giúp phụ nữ mang thai ngủ ngon và sâu hơn, ngăn ngừa được chứng mất ngủ...
6. Bí ngô
Các mẹ bầu đã truyền tay nhau bí quyết sử dụng quả bí ngô hằng ngày trong các bữa ăn gia đình để giảm mệt mỏi, đau đầu. Khi mang thai thì hooc môn các mẹ bầu sẽ thay đổi, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, tính khí thay đổi, việc bổ sung bí ngô vào thực đơn mỗi tuần sẽ giúp bà bầu giải quyết các vấn đề này. Đây vừa là thực phẩm ngon, bổ mà còn giúp bà bầu sinh ra con thông minh, lanh lợi.

Bài viết khác cùng Box :