-
10-11-2015, 11:07 PM #1vinhnn.libertyGuest
Bạn có biết thực phẩm nào tốt cho gan?
ID topic : 17115 Ngày gửi : 10-11-2015 11:07 PM Gan là bộ phận hết sức quan trọng trong cơ thể con người. Máu phải lọc qua gan rồi mới đi tới các cơ quan khác trong cơ thể, như vậy gan đảm nhiệm loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, điều chỉnh quá trình trao đổi chất để giữ các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Trong những thực phẩm hàng ngày liệu bạn có biết đâu là thực phẩm tốt cho gan đâu là thực phẩm không tốt cho gan mà bạn vẫn ăn hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm tốt và không tốt cho gan:
10 thực phẩm tốt cho gan:
Khổ qua: Đây là một trong những chất tẩy rửa tốt nhất cho gan. Khổ qua làm sạch các tế bào gan, đồng thời giúp chống bệnh ung thư gan.
Táo: Chứa vitamin C và a xít d-glucaric giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa ra khỏi gan. Khi chất béo tích tụ trong gan, nó làm chậm chức năng gan.
Cải xoăn: Đây là một loại rau lá xanh có chứa hàm lượng cao ma giê và chất sắt. Cả hai chất dinh dưỡng đều cần thiết cho quá trình tái sinh gan.
Sữa chua: Bất kỳ loại thực phẩm nào chứa lợi khuẩn probiotic đều tốt cho gan. Sữa chua là một trong những thực phẩm phổ biến chứa probiotic giúp tái tạo gan.
Nghệ: Là một gia vị được cho có đặc tính chữa bệnh, nghệ chứa chất curcumin giúp tẩy độc tố ở gan và làm sạch các tế bào gan.
Tỏi, hành: Cả 2 loại này đều là thực phẩm rất giàu sulphur (lưu huỳnh). Chất này giúp đối phó với các tổn hại trong gan do các gốc tự do gây ra, đồng thời giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào gan mới.
Chanh: Trong chế độ ăn tẩy độc tố không thể thiếu chanh. Nước chanh tươi cung cấp vitamin C và chất chống ô xy hóa. Uống nước chanh hằng ngày giúp khử độc cho các tế bào gan.
Quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi... là thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa giúp tái tạo gan. Ăn các loại quả này còn giúp tống khứ các chất béo khỏi các tế bào gan.
Atisô: Chứa 2 hóa chất quan trọng là cynarin và silymarin. Những hóa chất này giúp tăng cường chức năng gan, giúp chữa trị bệnh viêm gan, và cũng giúp tăng khả năng miễn dịch của gan.
Hành lá: Có hàm lượng cao sulphur. Vì vậy, ăn hành lá sẽ giúp bạn bổ sung 2 dưỡng chất nuôi dưỡng gan quan trọng là chlorophyll (chất diệp lục) và lưu huỳnh.
4 thực phẩm quen thuộc gây hại cho gan:
Trái cây giàu chất kháng ôxy hóa
Một nghiên cứu được Bộ Nông nghiệp Mỹ thực hiện tại ĐH Tuffs cho thấy những loại trái cây rất giàu chất kháng ôxy hóa như mận, trái mâm xôi, dâu tây, cam, bưởi ruột đỏ, chuối, táo, lê... Các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ gan bình yên vô sự trước tứ bề độc chất và các gốc tự do. Riêng táo tây (apples) chứa thêm pectin có chức năng “tóm” những kim loại nặng (nhất là trong ruột) để “áp giải” chúng ra ngoài, xem như gánh vác một phần trách nhiệm nặng nề của gan.
Thức ăn nhanh
Một nghiên cứu từ châu Âu cho thấy rằng ăn quá nhiều thức ăn nhanh, chế độ ăn nhiều chất béo và đường (bao gồm cả xi-rô ngô có hàm lượng đường fructose cao) có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho gan.
Rượu
Rượu là loại thức uống có cồn và được hấp thụ trực tiếp vào máu chứ không cần phải thông qua quá trình tiêu hóa như các loại thức ăn khác. Chính vì vậy, uống càng nhiều rượu càng khiến gan phải lọc thải nhiều hơn, điều này rất bất lợi cho gan.
Muối
Bạn cần biết rằng ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và cũng có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Vậy nên bạn cần tuyệt đối hạn chế các món ăn nhiều muối như thịt xông khói và xúc xích...
Trong cuộc sống hàng ngày thật khó mà tránh khỏi những thực phẩm gây hại cho sức khỏe, tuy nhiên những thông tin trên đây có thể sẽ giúp chúng ta biết cách lựa chọn thực phẩm nào bổ dưỡng nhất cho gia đình. Để sức khỏe của bạn và gia đình luôn được bảo vệ, bạn nên cân nhắc mua các sản phẩm bảo hiểm sức khỏe như bảo hiểm sức khỏe cho gia đình hay bảo hiểm sức khỏe cao cấp của Liberty để được hỗ trợ khám sức khỏe định kỳ và giảm bớt chi phí khi có người thân phải nằm viện.
Bài viết khác cùng Box :
- Trẻ chán ăn mệt mỏi nên bổ sung gì giúp con mau khỏe?
- Bổ sung canxi cho trẻ dậy thì hiệu quả
- Sữa phát triển chiều cao cho trẻ 6 tuổi
- Cảnh Báo và Lưu Ý Quan Trọng khi pha sữa aptamil
- Sữa tăng trưởng chiều cao cho bé 4 tuổi hiệu quả
- Nuôi ăn qua sonde dạ dày bằng thức ăn xay nhuyễn: Lợi ích và...
- Chìa khoá tăng chiều cao cho bé 5 tuổi
- Sữa tăng chiều cao cho bé dưới 6 tuổi hiệu quả
- Liệu ba mẹ có biết bé chậm đi phải làm như nào để cải thiện?
- Trẻ bị sốt uống được nước dừa không? Mách mẹ cách hạ sốt cho trẻ
- Mùa đông cho bé ăn gì? 8 món ăn chống rét cho trẻ
- Sữa bột nhiều canxi: Chìa khóa cho chiều cao và sự linh hoạt của...
- DHA và D3 dạng giọt chuyên biệt cho trẻ sơ sinh từ Châu Âu
- phụ huynh có nên cho bé ăn dặm ăn bơ không?
- Tuyển Đại Lý Và Ctv Bán Hàng Online sữa hạt Gumilac mama
- Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Giảm Nghén Hiệu Quả
- Gợi ý món ngon cho trẻ biếng ăn cực dễ làm
- Hướng dẫn mua sữa hạt Gumilac Mama chính hãng
- Các loại sữa hạt tốt cho bà bầu – Giúp con khỏe mẹ dáng xinh
- Sữa Hạt Dành Cho Bà Bầu – An Toàn Và Giàu Dinh Dưỡng
- Sữa hạt cho bà bầu 3 tháng đầu đang được yêu thích nhất
- Mách mẹ cách trị biếng ăn cho trẻ 3 tuổi cực hiệu quả
- Tìm Hiểu Nguyên Nhân Khiến Mẹ Sợ Uống Sữa Bầu
- San pham sua a2 platinum la loai sua danh cho tre nho
- Vì Sao Nên Lựa Chọn Sữa Bầu Vào Con Không Vào Mẹ
- Mẹ đã biết nên cho bé ăn cơm lúc mấy tuổi?
- Khám Phá Phiên Bản Mới Sữa Bầu Gumilac Mama Giá Bao Nhiêu?
- Sữa hạt Gumilac mama giá bao nhiêu và mua ở đâu ?
- Khám phá phiên bản mới sữa bầu Gumilac Mama giá bao nhiêu?
- Vì sao người bị huyết áp thấp cần biết nên ăn gì?
Tags:
Mua Bán TRX là gì ? sàn Mua Bán TRON tự động 24/7
11-21-2023, 05:04 PM trong RAO VẶT