SONHA AUTO tự hào 20 năm lắp đặt cửa trượt tự động và Tư vấn lắp cổng tự động cho biệt thự số 1 Việt Nam. Các Sản phẩm & Dịch vụ khác về cua tu dong:
- Triển khai Sửa chữa cửa tự động chuyên nghiệp
- Update các tính năng mới của Cửa tự động Nhật Bản - NABCO - Thương hiệu số 1 thế giới
- Cam kết chất lượng sản phẩm Cửa tự động Hàn Quốc - SWICO - Thương hiệu số 1 Hàn Quốc

--------------------------------------------------------

TOP FORUM ĐĂNG KÝ FREE


Diễn đàn làm đẹp --- Rao vặt thái nguyên --- Diễn đàn sức khỏe --- Diễn đàn thời trang --- Diễn đàn nội thất --- Diễn đàn vật liệu xây dựng --- Diễn đàn thiết bị xây dựng --- Diễn đàn xây dựng--- Diễn đàn máy móc--- Diễn đàn máy miền bắc


Hiện kết quả từ 1 tới 1 của 1

Chủ đề: Mẹo giảm cân sau sinh bằng máy chạy bộ hiệu quả

  1. #1

    Tham gia ngày
    May 2016
    Yahoo : hoanghon_goinho_148
    Bài gửi
    5
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Mẹo giảm cân sau sinh bằng máy chạy bộ hiệu quả

    ID topic : 28142    Ngày gửi : 05-15-2016 05:33 PM 

    Bật mí các mẹ giảm cân sau sinh bằng máy chạy bộ

    Xin chào các mẹ, chắc các mẹ cũng biết về máy chạy bộ rồi, hôm nay em xin làm bài tư vấn về mẹo giảm cân sau khi sinh bằng máy chạy bộ mà em đã áp dụng thành công. Nhưng trước hết em phải nói là các mẹ phải kiên trì chút nhé, em mất gần 5 tháng mới lấy lại vóc dáng gọn gàng trước khi có bầu bằng may chay bo đó ạ.


    Các mẹ có thể tham khảo máy chạy bộ Kaitashi K-1 này.

    Sau khi sinh, các mẹ có thời gian ở cữ, lúc này các mẹ phải kiêng khem nhiều thứ, nên em khuyên các mẹ đừng vội mà nghĩ đến giảm cân làm gì. Ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lắm đó. Các mẹ cứ cho con bú bình thường, nhất là với các mẹ sinh mổ cần hết sức lưu ý. Đừng thấy chạy bộ giảm cân nhanh mà ham hố tập với máy chạy bộ nhé.

    Khoảng từ tháng thứ 3 trở đi với các mẹ sinh thường có thể nghĩ đến tập thể dục nhé, nhưng mà cần phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các mẹ cứ nói ăn nhiều tập thể dục chẳng có tác dụng gì, nhưng mà dinh dưỡng để có sữa cho con là rất cần thiết. Các mẹ cứ cho con bú bình thường, lại vừa tập thể dục, các cơ bắp thời gian dài không được vận động lúc này tập thể dục sẽ được vận động trở lại.


    Các mẹ cứ chọn tốc độ vừa phải khoảng 3-5km/h là vừa. Có máy chạy bộ tại nhà các mẹ tự do hơn trong việc tập luyện. Các mẹ tranh thủ thời gian hàng ngày để tập khoảng 30 phút. Năng lượng ở chế độ dinh dưỡng hàng ngày của các mẹ thông qua sữa chuyền cho con và một phần sẽ được tiêu hao nhờ vào các bài chạy bộ đó ạ.

    Em ngày nào cũng chạy chỉ từ 20-30 phút, em cũng không tập nhiều đâu ạ. Tập quá sức cũng không phải là biện pháp hay.

    Tuy nhiên các mẹ nên chọn máy chạy thích hợp nhé, các mẹ nên chọn máy chạy bộ điện mà tập luyện, chứ máy chạy cơ thì hao sức lắm. Bây giờ cũng toàn là may chay bo dien chứ cũng ít máy cơ lắm.

    Trên đây là một ít ý kiến của em thôi ạ. Các mẹ nào vào tham khảo rồi chia sẻ kinh nghiệm cho các mẹ khác học hỏi với nhé.

    À, em thấy nhiều mẹ đến phòng gym tập luyện rất nhiều, máy chạy bộ phòng gym cũng là máy chạy điện nhưng nếu mua về nhà thì các mẹ nên chọn dòng máy chạy đa năng. Vì nó có thêm bài tập massage nữa đó ạ.

    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:

    Lần sửa cuối bởi Hộp Cơm; 05-15-2016 lúc 05:52 PM

Chi tiết chủ đề

Người dùng duyệt chủ đề

Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

Tags bài viết

Diễn đàn sức khỏe việt nam Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •  
Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn Suckhoetoday.com chỉ có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Website đang chạy phiên bản thử nghiệm chờ xin giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông.

Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.