Rau chân vịt
Thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng rụng tóc. Tình trạng này càng trở nên trầm trọng khi người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Rau chân vịt còn gọi là rau bina là loại rau rất giàu sắt và vitamin, giúp duy trì sức khỏe cho mái tóc. Nó không chỉ giúp mái tóc bóng khỏe, làm chân tóc chắc, ngăn ngừa rụng tóc và mất màu của tóc. Nên rau chân vịt có khả năng ngừa tóc bạc sớm
Cà rốt
Cà rốt rất giàu beta-carotene và vitamin A hỗ trợ rất tốt trong việc phát triển mái tóc và tăng cường các nang tóc . Nếu bạn có ý định muốn nuôi một mái tóc dài, đừng quên loại thực phẩm bổ dưỡng này
Trứng
Trứng là nguồn thực phẩm cung cấp protein và là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời biotin. Đây chính là bí quyết duy trì một mái tóc bóng khỏe bởi cả protein và biotin có tác dụng thúc đẩy sự phân chia tế bào của tóc và giúp bảo vệ các sợi tóc. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng biotin – thực chất là vitamin H hay vitamin B8 vừa có tác dụng ngăn rụng tóc, vừa giúp ngăn ngừa chứng lão hóa.
Quả óc chó
Đây là hạt duy nhất có chứa biotin và vitamin B giúp nuôi dưỡng da đầu và giữ nang tóc khỏe mạnh để ngăn chặn việc rụng tóc. Các loại hạt là nguổn thực phẩm giàu vitamin E, chống oxy hóa, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tóc, chậm quá trình bạc tóc, giữ lại màu đen cho mái tóc. Axit béo không no trong quả óc chó làm tóc có tính đàn hồi, ngăn khô và chẻ ngọn.
Đậu lăng và các loại đậu
Đậu lăng và các loại đậu khác là một trong số ít các loại rau chứa nhiều protein giúp cho việc phân chia tế bào của tóc. Ngoài ra đậu còn chứa axit folic giúp tăng lưu thông máu, cung cấp ôxy cho các nang lông, đây là điều cần thiết để giữ cho mái tóc khỏe.
Thịt gia cầm
Gia cầm nói chung là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao và ít chất béo, chỉ nên ăn thịt trắng và bỏ da. Khi bỏ da sẽ loại bỏ một lượng lớn chất béo và cholesterol có hại vào cơ thể. Đạm từ thịt gia cầm vừa giúp mái tóc khỏe, vừa cung cấp dưỡng chất giúp da đầu nuôi dưỡng tóc.
Sữa chua
Ăn sữa chua là thực phẩm probiotic, có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và mái tóc của bạn. Các nghiên cứu trên động vật cho biết sữa chua có tác dụng nuôi dưỡng chân tóc, kích thích mọc tóc, các axit lactic trong sữa chua còn giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp máu đến các nang tóc làm tóc bóng mượt và khỏe mạnh.
Tham khảo bài viết khác: tư vấn sức khỏechăm sóc sức khỏe
Bài viết khác cùng Box :
- Nốt ruồi son ở Đùi Nam, Nữ có ý nghĩa gì? Tốt hay Xấu?
- Top 10 kiểu tóc layer nữ dài đẹp phù hợp mọi khuôn mặt
- Mắt 1 mí nên để kiểu tóc nào đẹp hợp khuôn mặt nam & nữ
- 15+ kiểu tóc Nam đẹp cho học sinh Hot Trend 2023
- [Bật mí] Top 5+ kiểu tóc 7/3 Nam mặt tròn đẹp, Hot
- Uống nước chanh leo có lợi ích gì cho sức khỏe?
- Uống mật ong và đông trùng hạ thảo có tốt không?
- Dùng mặt nạ mật ong và chanh có tác dụng gì?
- Hướng dẫn cách pha bột cacao mật ong siêu đơn giản
- Người bị xơ gan có uống mật ong được không?
- Mách bạn các phương pháp trị nấm da đầu hiệu quả tại nhà
- Gợi ý cách làm mặt nạ nghệ mật ong đơn giản tại nhà
- Nấm da đầu có những biểu hiện như thế nào?
- Mẹo làm quả chanh đào ngâm mật ong siêu đơn giản tại nhà
- Chuyên gia cắt tóc ngắn đẹp nổi tiếng Hà Nội
- Tiệm cắt tóc đẹp dịp Tết 2023 ở Hà Nội
- Có bao nhiêu loại dầu gội phủ bạc.?
- Dầu gội phủ bạc được làm từ nguyên liệu gì.?
- Dầu gội phủ bạc dùng có hiệu quả không.?
- Dầu gội phủ bạc sử dụng như thế nào.?
- Dầu gội phủ bạc có tốt không.?
- Dầu gội phủ bạc là gì.?
- Combo phê pha – 500ml (Gội+Xả)
- Nhuộm tóc Genzhairdye an toàn chất lượng
- Chi phí nhuộm tóc tại nhà thực sự có đắt không?
- Công dụng của dầu gội phủ bạc sin hair.?
- Thành phần có trong dầu gội phủ bạc sin hair.?
- Tóc Tẩy Bị Hư Nặng Phải Làm Sao?
- Màu Nâu Tây Có Hợp Với Da Ngăm Không?
- Xịt mọc tóc sau 1 tháng có hiệu quả không ? Loại nào ưa chuộng...
Tags: