Chào bạn!
Nhiều người quan niệm rằng, ăn đường, bánh kẹo nhiều sẽ dẫn tới bệnh tiểu đường. Vậy sự thực thì ăn nhiều đường có bị tiểu đường không? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin chính xác và cụ thể cho câu hỏi trên.
Đường có vai trò như thế nào với sức khỏe con người?
Đường có ở hầu hết các thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày như trái cây, rau quả, sữa… Tuy nhiên, đường có mặt chủ yếu ở trong các loại ngũ cốc: gạo, bánh mỳ hay có nhiều trong khoai, sắn. Đường (glucose) có tác dụng cung cấp nguồn năng lượng đáng kể cho sức khỏe của con người: tiêu hóa, hấp thụ vào máu rồi từ đó đi nuôi các thế bào trong cơ thể.
Vậy ăn nhiều đường có bị tiểu đường hay không?
Bệnh tiểu đường gồm có hai loại chính là tiểu đường type 1, tiểu đường type 2. Khi chúng ta sử dụng quá nhiều chất bột đường, bánh kẹo,… đồng thời ít vận động làm đường hấp thụ vào máu rất nhanh, làm tăng đường huyết đột ngột. Nếu quá trình này diễn ra thường xuyên, kéo dài sẽ làm tuyến tụy hoạt động nhiều, gây mệt mỏi, giảm chức năng, làm tăng cân nhanh, béo phì >>> nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao, nhất là tiểu đường type 2.
Phương pháp giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày
Để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:
- Kiểm tra chỉ số glucose ghi trên nhãn mác sản phẩm . Nếu bạn ăn vượt quá so với số lượng đó sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường.
- Hạn chế sử dụng rượu, bia, bánh, kẹo… thay bằng trái cây, rau xanh tự nhiên.
- Sử dụng các loại gia vị tự nhiên thay vì dùng đường để nấu ăn hàng ngày.
- Không để cơ thể đói quá sẽ làm bạn có nhu cầu ăn nhiều đường hơn.
- Uống nhiều nước, có thể sử dụng nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà hoa tam thất.
Bất cứ sự thay đổi thói quen ăn uống nào đều làm bạn cảm thấy khó chịu, tuy nhiên, bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học thường xuyên, đều đặn dần dà theo thời gian bạn sẽ thích ứng tốt.
Khi bị bệnh tiểu đường, ngoài việc có cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, Bạn cần phải dử dụng những phương pháp khác, đặc biệt là những phương pháp theo Đông Y. Vì phương pháp Đông Y được làm hoàn toàn bằng thảo dược, bạn có thể sử dụng lâu dài mà không hề có một tác dụng phụ không mong muốn nào xảy ra.
Cảm ơn Bạn!
Nguồn: Facenco
Bài viết khác cùng Box :
- Novaxeed cách dùng?
- Một số lưu ý khi dùng thuốc trào ngược dạ dày
- Dùng óc chó mang lại sức khỏe tốt cho mẹ bầu
- Sản phẩm tinh bột nghệ vàng được phân phối tại hcm
- Dùng Rễ Gai Leo Cho Người Ung Thư Gan
- Sử Dụng Lá Mãng Cầu Xiêm Chữa Bệnh tại Nhà An Toàn
- Bài Thuốc Từ Hạt Ươi Hỗ Trợ Trị Gai Cột Sống
- Hỗ Trợ Bài Thuốc Đông Y Dành Cho Người Viêm Gan
- Vị Thuốc Hay Cho Người Bị Gan Nhiễm Mỡ
- Thuốc Lovenox 400 giá bán bao nhiêu mua thuốc ở đâu chính hãng
- Thuốc Refix 550mg rifaximin điều trị hội chứng ruột kích thích...
- Sản phẩm tương tự thuốc Baraclude 0,5mg
- Đặt hàng Epiduo Gel trực tuyến với giá bán buôn
- Myhep all tablet giá bao nhiêu? Mua MyHep All MyLan ở đâu?
- Dịch Vụ Bốc Xếp Trọn Gói Và Cung Ứng Lao Động Chất Lượng KCN Tây...
- Thuốc Lenalid điều trị đa u tủy
- Làm cách nào để Central Pharmacy chiếm được lòng tin của khách...
- Giới thiệu website Ung Thư TAP
- Công ty Dược phẩm Trang Ly nhận gia công thực phẩm chức năng...
- Bột cần tây sấy lạnh Jans chính thức gia nhập thị trường bột rau...
- Sustanon Tăng Cường Testosterone Cho Nam
- Thuốc Trị Cao Huyết Áp Coversyl 10mg
- Thuốc Geftinat giá bao nhiêu mua ở đâu tốt nhất
- Thuốc Gynoflor là thuốc trị bệnh gì?
- Cách dùng cây rau ngổ trị bệnh
- Khái quát về Viện Y dược học dân tộc Tp. HCM
- Thuốc Ezinol điều trị bệnh đường tiêu hóa
- Công dụng trị bệnh của thuốc Espumisan
- Thuốc Evaldez cân bằng axit trong dạ dày
- Thuốc chống nhiễm khuẩn Zinnat dùng ra sao?
Tags: