Có rất nhiều công thức ước tính chiều cao khi trưởng thành cho các bé để cha mẹ tham khảo. Ví dụ như quy tắc ngón tay cái, dựa vào chiều dài lúc mới sinh, hay căn cứ vào chiều cao khi bé được 2 tuổi… Và gần đây, trang Brightside giới thiệu thêm một công thức tính chiều cao căn cứ vào chiều cao trung bình của cha mẹ và giới tính của trẻ. Công thức tính đơn giản này được hầu hết các bác sĩ nhi khoa sử dụng.
Công thức tính chiều cao khi trưởng thành của bé*căn cứ vào chiều cao trung bình của cha mẹ
và giới tính của trẻ.
Đây không phải là công thức tính chính xác tuyệt đối chiều cao khi trưởng thành của trẻ vì nó cũng có độ xê dịch + hoặc – 5cm. Do vậy, cha mẹ chỉ nên tham khảo để nắm bắt được mức độ phát triển của con mình và có các giải pháp cung cấp các dưỡng chất cũng như lối sống lành mạnh để trẻ ngày càng phát triển hơn. Bởi chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như thói quen sinh hoạt hàng ngày, tình trạng sức khỏe, sự trao đổi chất, dinh dưỡng, hoạt động thể thao, và môi trường sống.
Bác sĩ dinh dưỡng Anh Nguyễn, hiện đang công tác tại ĐH Worcester - Anh cũng gợi ý bố mẹ cách giúp bố mẹ phát triển chiều cao tối đa cho con và những yếu tố có thể tác động tiêu cực tới chiều cao của trẻ:
Những yếu tố giúp bé đạt chiều cao tối đa
- Duy trì bú mẹ hoàn toàn ít nhất là 6 tháng từ lúc mới sinh và kéo dài lâu nhất có thể.*
- Bổ sung đủ vitamin D từ 1 tháng sau sinh.
- Bắt đầu ăn dặm, bé nên được giới thiệu đa dạng và bổ sung 2 ngày/tuần thực phẩm giàu kẽm, canxi và vitamin A,C,B. Cha mẹ nên bổ sung canxi từ thực phẩm, không nên tự ý bổ sung thuốc canxi cho bé vì thường không mang kết quả tăng chiều cao so với canxi từ thực phẩm, mà còn có nguy cơ cao các vấn đề sức khỏe. Dư canxi có thể ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng và có tác dụng ngược lại là làm các bé "lùn" hơn.
- Bé nên ăn đủ 2 ngày cá (hồi/thu/lươn/chép)/tuần để duy trì chất béo omega-3 tốt cho bé.
- Bé nên ngủ nguyên đêm. Ví dụ với bé 4 tuổi, 1 ngày nên có 9-10 tiếng/ngủ đêm và 2-3 tiếng/ngủ ngày.*
- Tốt nhất là không giới thiệu chất ngọt từ đường/kẹo/bánh/socola cho bé. Nếu cho bé ăn, giới hạn 2 thanh kẹo/ngày và tuần quy định chỉ cho bé ăn 3 ngày. Một số nghiên cứu cho thấy việc ăn quá nhiều đường thì liên quan đến sự "lùn" ở các bé.*
- Bé nên bơi 2 buổi/tuần và 2 buổi cách nhau 3 ngày, mỗi buổi không quá 45 phút. Khi bé 8 tuổi, có thể tăng 3 buổi/tuần. Mỗi buổi không quá 60 phút. Cường độ như vậy sẽ phù hợp với phát triển xương cho bé và đủ cho thời gian kiến tạo xương mới. Các bé 1-4 tuổi, cha mẹ chơi cùng bé các trò chơi vận động não bộ và chiều cao.
Những yếu tố có thể làm bé "lùn"
- Ngồi máy tính/xem tivi/chơi game hơn 2.5 tiếng/lần. Tổng thời gian tiếp xúc với điện tử >4 tiếng/ngày.*
- Uống quá nhiều nước ngọt. 1 lon (220ml)/ngày là quá nhiều cho bé dưới 12 tuổi. Bé dưới 12 tuổi chỉ nên tối đa 2 lon/tuần, tức là
Bài viết khác cùng Box :
- Dậy Thì Sớm ở Trẻ: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Phòng Tránh
- Mách mẹ cách tăng đề kháng cho trẻ bị ho mỗi khi giao mùa
- Trẻ sơ sinh có nên xông hơi không
- Hạn sử dụng của mật ong thông thường là bao lâu?
- Nên dùng mật ong chữa viêm họng cho bé như thế nào?
- 5 mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm
- Uống sữa colosbaby có tăng không? Review sữa Colosbaby Gold 0+...
- Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh thông minh có thể ba mẹ chưa biết
- Mẹ cho con bú uống nước lá tía tô có mất sữa không?
- 7 loại thực phẩm giúp mắt trẻ sáng khỏe từng ngày
- Trẻ không chịu ăn có nên bỏ đói con hay không?
- Ba mẹ cần phải làm gì để cải thiện tình trạng trẻ ốm không chịu...
- Chủ động phòng bệnh trời nồm cho trẻ em và người già
- Tắc tuyến lệ ở trẻ sơ sinh: Dấu hiệu nhận biết và điều trị
- Tại sao trẻ sơ sinh hay vặn mình? Ba mẹ nên làm gì?
- Giúp mẹ tìm hiểu: Bé biếng ăn nên bổ sung gì để phát triển khỏe...
- Giúp con ăn ngon miệng, tăng cân đều áp dụng ngay cách này
- Con biếng ăn phải làm thế nào để khắc phục giúp con ăn ngon...
- Thực đơn 5 món ăn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng
- 3 công thức nấu ăn ngon mỗi ngày giúp bé ăn khỏe, ăn ngon
- Thực đơn 3 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn đầy đủ dưỡng chất
- Gợi ý cách nấu những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn
- Biện pháp tăng đề kháng cho bé 4 tuổi, mẹ nên biết
- Những cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả nhất
- Những cách chữa cho trẻ biếng ăn cực kì hiệu quả
- Cho trẻ ăn đúng cách theo từng độ tuổi như thế nào?
- chữa biếng ăn cho bé như thế nào?
- Trẻ bị biếng ăn phải làm sao? Mách mẹ 5 cách giúp trẻ ăn ngon
- Một món cháo dinh dưỡng ngon cho bé ăn dặm tăng cân
- Mẹ phải làm thế nào khi bé lười ăn cơm?
Tags: