Tập thể dục thường xuyên là 1 trong những phương phát chữa bệnh viêm đa khớp hiệu quả nhất.

Bài tập kép căng khớp vai danh cho người bị viêm nhiều khớp

Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai. Dùng bàn tay bên phải nhẹ nhàng kéo khuỷu tay bên trái choàng qua ngực đến vai bên phải, lực kéo mạnh dần, đếm và giữ nguyên tư thế 10 giây rồi thả lỏng lại. Đổi bên. Lặp lại từ 3-5 lần mỗi bên.

Bài viết khác cùng Box :