Một vài loại hạt có ích cho sức khỏe bạn nên ăn trong ngày Tết
Xem thêm: Chữa bệnh bằng các loại thực phẩm
Hạt bí

Hạt bí chứa nhiều kẽm, rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới, nâng cao chất lượng tinh trùng. Hơn nữa, các dinh dưỡng trong hạt bí còn có khả năng phòng ngừa bệnh viêm và ung thư tiền liệt tuyến, hỗ trợ điều trị bệnh viêm tiền liệt tuyến ở giai đoạn sớm. Kháng viêm, ngăn ngừa sỏi thận, giảm huyết áp, giảm tiểu đêm, tiểu lắt nhắt do phì đại tuyến tiền liệt cũng là một vài lợi ích khác khi sử dụng hạt bí thường xuyên (khoảng 30g/ngày là đủ).

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười có hương vị đặc biệt thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong hạt dẻ cười chứa nhiều Omega-3, Omega-6, phylosterol, vitamin E, kali, sắt rất tốt cho sức khỏe. Về lâu dài, những chất này sẽ ức chế hấp thụ cholesterol xấu, hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch, giúp xương rắn chắc, tốt cho máu và giấc ngủ, giúp làn da đẹp và cải thiện cả những vấn đề rối loạn cương dương, yếu sinh lý ở cánh mày râu.

Hạt sen

Ngoài để làm mứt cùng thưởng trà, hạt sen có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và thường xuyên xuất hiện trong những bài thuốc Đông y. Hạt sen hay liên nhục có vị ngọt, sáp, tính bình, có khả năng chữa mộng tinh, di tinh, mất ngủ, ăn kém, đầy bụng, chậm tiêu, tiêu chảy, chữa khát do sốt cao, mất nước. Trong hạt sen có nhiều protein, magie, kali và phốt pho, đều tốt cho sức khỏe.
Hạt sen có công dụng chữa mất ngủ, ăn kém, tiêu chảy, mất nước
Hạt điều
Hạt điều có chứa nhiều khoáng chất như đồng, magie cùng rất nhiều các chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe. Hạt điều cũng giúp chống tiểu đường, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nhiều bệnh tật, phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch, thúc đẩy xương phát triển chắc khỏe…

Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân giúp kiểm soát lượng cholesterol xấu, chống đông máu, điều hòa huyết áp, chống táo bón, làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và Alzheimer. Phụ nữ mang thai cũng được khuyến cáo nên ăn hạt hạnh nhân để thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của thai nhi.

Quả óc chó

Tuy là loại hạt khá mới ở Việt Nam và chưa được nhiều người biết tới, nhưng quả óc chó được sử dụng rất nhiều ở các nước phương Tây. Hạt óc chó có thành phần dinh dưỡng cao, rất thích hợp cho các bà mẹ đang mang thai, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, tăng khả năng làm cha ở nam giới, phòng chống bệnh ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường, ngăn ngừa sỏi túi mật, bảo vệ xương và cải thiện giấc ngủ.

Bài viết khác cùng Box :