1. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cải thiện vòng 1 sau cai sữa

Sau sinh, chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến kích thước vòng 1 cũng như khả năng phục hồi chính vì vậy bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học.

Trong bữa ăn hằng ngày bạn nên bổ sung nhiều thịt nạc, trứng, đậu nành, đậu phộng, vừng… đây là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất có tác dụng tổng hợp estrogen, khi dùng thường xuyên sẽ giúp vòng 1 phát triển bình thường, phục hồi những tổn thương trong quá trình mang thai và cho con bú.


2. Massage đúng cách giúp vòng 1 nhỏ phát triển và nở nang hơn

Bước 1. Lựa chọn dầu hoặc kem
Đây là một bước không bắt buộc, nhưng có thể giúp kết quả cải thiện vòng 1 nhỏ tốt hơn. Nó cũng sẽ giúp ngực của bạn bớt đau khi massage. Chị em có thể sử dụng loại dầu massage tự nhiên hoặc loại kem massage ngực và đảm bảo chỉ sử dụng những sản phẩm có thành phần thảo dược, hoàn toàn tự nhiên. tìm hiểu nâng ngực mới nhất

Bước 2. Làm ấm bàn tay
Nếu bạn sử dụng dầu hoặc kem, cho một ít kem vào lòng bàn tay của bạn. Sau đó chà mạnh tay của bạn với nhau cho đến khi bạn cảm thấy ấm lên. xem thêm: http://thammyngucantoan.vn/tin-tuc



Bước 3. Massage ngực
Đặt tay lên ngực và bắt đầu massage nhẹ nhàng từ ngoài vào bên trong theo chuyển động tròn. Điều này có nghĩa là tay phải của bạn sẽ di chuyển theo chiều kim đồng hồ, trong khi tay trái của bạn di chuyển theo chiều ngược lại, mỗi vòng kéo dài trong vài giây. Tiếp tục massage ngực của bạn khoảng 100-300 vòng. Thi thoảng, bạn nên tạm dừng để chà tay của bạn với nhau để giữ bàn tay luôn ấm.

Bước 4. Lặp lại 2 lần mỗi ngày
Để đạt được kết quả tối ưu, bạn nên thực hiện massage 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Mỗi lần massage 300 vòng, kéo dài trong 10-15 phút. Thực hiện massage đều đặn hai lần mỗi ngày trong ít nhất 30 ngày bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi về kích thước bộ ngực.


Bài viết khác cùng Box :