Để phòng bệnh mỡ máu cao hiệu quả bạn cần thực hiện tốt các nguyên tắc dưới đây:
• Nguyên tắc 1: Giảm tổng năng lượng ăn vào trong ngày để duy trì chỉ số BMI phù hợp.
Đối với những người thừa cân béo phì, cần phải giảm năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày từ từ, khoảng 30 kcal mỗi tuần cho đến khi BMI về mức bình thường. Tuyệt đối nói không với việc giảm cân bằng các loại dược phẩm, thuốc Nam, thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc…
• Nguyên tắc 2: Gi ảm chất béo, giảm lượng cholesterol
Trong khẩu phần ăn hàng ngày, lượng chất béo chỉ nên chiếm khoảng 15 – 20%, nên dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật. Hạn chế ăn các loại thức ăn có chứa các chất béo như cholesterol như bơ, sữa, các phủ tạng động vật, da gà, da vịt … Hạn chế dùng các loại thực phẩm có chứa chất béo transfat như các loại chiên rán, nhất là chiên rán với loại dầu, mỡ đã sử dụng nhiều lần như vậy.
• Nguyên tắc 3: Tăng lượng protein
Các loại thực phẩm như thịt bò, thịt gà, thịt lợn thăn, cá và đậu là những thực phẩm chứa nhiều protein nên ăn. Các loại sản phẩm từ đậu nành chứa nhiều estrogen hoặc isoflavon làm giảm đáng kể cholesterol cũng là thực phẩm nên tăng cường vào cho bữa ăn hàng ngày để phòng ngừa mỡ máu cao.
• Nguyên tắc 4: Tăng axit béo chưa no
Chế độ ăn nhiều axit béo chưa no đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm cholesterol. Các loại axit béo như omega3, omega6 có trong cá, các loại dầu thực vật cũng có tác dụng tích cực trong giảm cholesterol và phòng ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp.
• Nguyên tắc 5: Tăng chất xơ
Trong thực đơn phòng ngừa mỡ máu cao không thể thiếu các loại rau quả chứa nhiều chất xơ bởi chất xơ có công dụng loại bỏ cholesterol và chất độc hại ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nên phối hợp nhiều loại rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày để làm giảm cholesterol trong máu.
Ngoài những nguyên tắc trên, các Bác sĩ khuyên dùng sản phẩm Trà Giảo cổ lam Tuệ Linh hàng ngày giúp ngăn ngừa và hỗ trị điều trị bệnh mỡ máu cao. Giảo cổ lam Tuệ Linh với thành phần được chiết xuất chủ yếu từ Cây giảo cổ lam 5 lá có tác dụng hạ mỡ máu, giảm cholesterol toàn phần, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu. Làm hạ huyết áp, phòng ngừa các biến chứng về tim mạch. Hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao, cao huyết áp. Ngoài ra, giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ điều trị đau đầu, chóng mặt. Giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc, tăng khả năng làm việc, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Để được tư vấn kĩ hơn các thông tin về sản phẩm và bệnh mỡ máu cao, tiểu đường, huyết áp Bạn vui lòng truy cập vào website: giaocolam.vn để tham khảo thêm nhé !
== > Xem thêm: Tác dụng giảo cổ lam
Bài viết khác cùng Box :
- Tảo Fucoidan - "Vị Cứu Tinh" Từ Đại Dương Với Tác Dụng Đa...
- Những gợi ý để tận hưởng hương vị độc đáo của ô mai mơ ngon nhất
- Bí quyết sử dụng Fucoidan hiệu quả cho sức khỏe
- Fucoidan Điều Trị Ung Thư: Sự Lựa Chọn Hiệu Quả Cho Sức Khỏe
- Fucoidan Nhật Bản - Nguồn Sức Khỏe Đến Từ Biển Khơi, Mua Ở Đâu?
- Tiến Bộ trong Phẫu Thuật Điều Trị Trào Ngược Thực Quản: Các...
- Fucoidan Nhật Bản - "Vũ khí" sức khỏe: Giải mã bí ẩn về giá...
- Bí quyết trường thọ từ đại dương: Okinawan Mozuku Fucoidan
- Fucoidan: Lợi ích tiềm năng và lưu ý khi sử dụng cho người bình...
- Đông trùng hạ thảo có dùng cho trẻ em được không?
- Cây mơ phù hợp với khí hậu nào?
- Fucoidan: "Liều thuốc" đại dương hay "lời hứa hẹn" xa...
- Fucoidan - Giá cả, Tác dụng và Mua sắm An toàn
- Tác dụng chữa bệnh của lá mơ tam thể
- Fucoidan Vàng 120 Viên - Giải Đáp Thực Tiễn Công Dụng, Liều Dùng...
- Hà thủ ô trắng là gì?
- Nguyên liệu cao khô canh châu là gì?
- Làm Đẹp Tự Nhiên: Củ Tam Thất và Làn Da Mềm Mại, Sáng Hơn
- Khám phá Sức Mạnh Tự Nhiên của Củ Tam Thất cho Sức Khỏe và Làm...
- Cây ích mẫu mọc ở đâu?
- Mua cao khô giảo cổ lam
- Bào ngư hầm đông trùng hạ thảo thế nào?
- Sơ lược về dây thìa canh
- Cao ích mẫu uống như thế nào?
- Ứng dụng của enzyme papain trong dược phẩm - mỹ phẩm
- Cách nấu đông trùng hạ thảo hiện nay
- Ecanlitho Uống Có Tốt Không?
- Novaxeed Review: Đánh Giá Chi Tiết Về Sản Phẩm
- Ecanlitho Là Thuốc Gì?
- Mua cao rau má ở đâu? Tác dụng của cao rau má
Tags:
Trả lời với trích dẫn