Ngoài căng thẳng, di truyền, dược phẩm..., thì thời tiết nắng nóng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.
Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp bạn bảo vệ tóc ngay từ bên trong, theo Livestrong.
Cá
Cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích và lươn chứa nguồn protein chất béo và a xít béo thiết yếu omega-3 và omega-6.Theo Viện Y tế Đại học Maryland (Mỹ), các a xít béo này rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc, da và móng tay.
Các loại hạt
Ăn các loại hạt sẽ giúp bổ sung protein từ thực vật và a xít béo thiết yếu - hai thành phần dinh dưỡng quan trọng để mái tóc khỏe mạnh. Vì vậy, hãy ăn các loại hạt như: mè đen, hạt lanh, hoa hướng dương, bí ngô và hạt chia mỗi ngày.
Trứng
Khi nói đến một mái tóc khỏe mạnh, gần đây nhiều phương tiện truyền thông đều nhắc đến biotin - một chất dinh dưỡng được tìm thấy trong lòng đỏ trứng. Các nghiên cứu gần đây cho thấy biotin hoạt động để bảo vệ nang tóc và trục để ngăn ngừa tóc gãy, giúp tăng trưởng tóc.
Các loại quả hạch
Hạt dẻ là nguồn cung cấp các a xít béo thiết yếu, đặc biệt là các loại hạt của Brazil, hạt điều, quả hạnh và quả óc chó - cung cấp các khoáng chất như selen và kẽm, rất quan trọng trong việc phát triển mô khỏe mạnh, đặc biệt là da đầu.
Hàu
Hầu hết các loài động vật có vỏ như hàu là một nguồn selen, sắt và protein rất quan trọng cho việc phát triển mái tóc khỏe mạnh.
Theo TN
Bài viết khác cùng Box :
- Tảo Fucoidan - "Vị Cứu Tinh" Từ Đại Dương Với Tác Dụng Đa...
- Những gợi ý để tận hưởng hương vị độc đáo của ô mai mơ ngon nhất
- Bí quyết sử dụng Fucoidan hiệu quả cho sức khỏe
- Fucoidan Điều Trị Ung Thư: Sự Lựa Chọn Hiệu Quả Cho Sức Khỏe
- Fucoidan Nhật Bản - Nguồn Sức Khỏe Đến Từ Biển Khơi, Mua Ở Đâu?
- Tiến Bộ trong Phẫu Thuật Điều Trị Trào Ngược Thực Quản: Các...
- Fucoidan Nhật Bản - "Vũ khí" sức khỏe: Giải mã bí ẩn về giá...
- Bí quyết trường thọ từ đại dương: Okinawan Mozuku Fucoidan
- Fucoidan: Lợi ích tiềm năng và lưu ý khi sử dụng cho người bình...
- Đông trùng hạ thảo có dùng cho trẻ em được không?
- Cây mơ phù hợp với khí hậu nào?
- Fucoidan: "Liều thuốc" đại dương hay "lời hứa hẹn" xa...
- Fucoidan - Giá cả, Tác dụng và Mua sắm An toàn
- Tác dụng chữa bệnh của lá mơ tam thể
- Fucoidan Vàng 120 Viên - Giải Đáp Thực Tiễn Công Dụng, Liều Dùng...
- Hà thủ ô trắng là gì?
- Nguyên liệu cao khô canh châu là gì?
- Làm Đẹp Tự Nhiên: Củ Tam Thất và Làn Da Mềm Mại, Sáng Hơn
- Khám phá Sức Mạnh Tự Nhiên của Củ Tam Thất cho Sức Khỏe và Làm...
- Cây ích mẫu mọc ở đâu?
- Mua cao khô giảo cổ lam
- Bào ngư hầm đông trùng hạ thảo thế nào?
- Sơ lược về dây thìa canh
- Cao ích mẫu uống như thế nào?
- Ứng dụng của enzyme papain trong dược phẩm - mỹ phẩm
- Cách nấu đông trùng hạ thảo hiện nay
- Ecanlitho Uống Có Tốt Không?
- Novaxeed Review: Đánh Giá Chi Tiết Về Sản Phẩm
- Ecanlitho Là Thuốc Gì?
- Mua cao rau má ở đâu? Tác dụng của cao rau má
Tags: