Thoái hóa khớp thường gặp ở phụ nữ trung niên và tuổi già. Để chữa thoái hóa khớp ngoài việc điều trị bằng thuốc hay thực phẩm chức năng bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý. Sau đây Khớp nữ xin giới thiệu đến bạn một số bài tập đơn giản cùng những thức ăn nên kiêng.
Xem thêm: Thoái hóa khớp – Có chữa được bằng glucosamin?
Tập xoay cổ tay: Với bệnh nhân cứng khớp ngón tay
Bệnh nhân hoái hóa khớp có biểu hiện cứng khớp ngón tay cần tập quay cổ tay.
Cách thực hiện: Quay đúng ngày 2 lần, mỗi lần 49 lượt quay sang trái, 49 lượt quay sang phải. Buổi tối sẽ không cựa được và khi dùng Khớp nữ tác dụng sẽ nhanh hơn.
Nguyên tắc cơ bản phải quay cổ tay: Cổ tay có nguyên huyệt chi phối, cẳng tay phải giữ nguyên. Quay cổ tay thành vòng tròn khép kín, cánh tay không quay, chỉ quay cổ tay, các đường gân phải nổi lên.
Tập lắc hông: Với bệnh nhân đau đầu gối
Mục đích: để chỗ đầu gối bị đau sản sinh ra chất dịch.
Cách thực hiện: Lắc 2 lần 1 ngày, mỗi lần 49 vòng xoay sang trái, 49 vòng xoay sang phải, chỗ nào đau dừng lại, người nghiêng sang bên đối diện vị trí đau, giữ nguyên tư thế 1 lúc, lại lắc,
Đêm sẽ rât đau, hôm sau không cử động được, nhưng bệnh sẽ nhanh khỏi.
Những thức ăn bệnh nhân nên kiêng để chữa thoái hóa khớp hiệu quả
Chuối tiêu, các loại cà như cà ghém, cà pháo, cà chua,... Thịt chó và canh cua cũng là thức ăn mà bạn nên kiêng nếu muốn chữa thoái hóa khớp.
-> Xem thêm: sản phẩm chữa thoái hóa khớp không tác dụng phụ và ngăn ngừa tái phát
Nguồn: khopnu.vn
Bài viết khác cùng Box :
- Giải đáp: Bệnh Parkinson có lây không?
- Mới bị tiểu đường tuýp 2 có cần uống thuốc không? Vì sao?
- Khám phá ngay giờ ngủ tốt cho sức khỏe nhất
- Bí quyết xử lý nệm bị mốc hiệu quả ngay lập tức
- Cách bố trí giường ngủ giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe
- Cách gìn giữ sức khoẻ cho người cao tuổi
- Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già Tại Nhà Theo Giờ, Giá Rẻ | Hoàn Mỹ
- Cholesterol cao, huyết áp cao xuất hiện sớm có thể làm tăng nguy...
- 7 xét nghiệm khám sàng lọc phòng ngừa bệnh tim nên thực hiện vào...
- 13 biến chứng tiểu đường nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả
- Báo Hiếu Cha Mẹ Bằng 7 Món Quà Vô Cùng Ý Nghĩa Trong Ngày Lễ Vu...
- Bệnh Parkinson có chữa được không và cách khắc phục bệnh hiệu quả
- Bất ngờ 3 cách Trị YẾU SINH LÝ bằng hẹ cực hay
- Top 6 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho người cao tuổi
- Dấu hiệu tai biến mạch máu não ở người cao tuổi bạn cần ...
- Bí quyết giúp người già bị lẫn cải thiện trí nhớ
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga tốt cho xương khớp nhất
- Lời Khuyên Dành Cho Bệnh Nhân Xương Khớp
- Bệnh Viêm Khớp Nguy Hiểm Như Thế Nào? Chữa Trị Ra Sao?
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga chữa gan nhiễm mỡ tại nhà cực hay
- 5 bí quyết giải rượu nhanh chóng, hiệu quả tại nhà
- Ăn gì để trị bệnh GAN NHIỄM MỠ hiệu quả tại nhà
- Ăn gì bổ não tăng cường trí nhớ tốt và bền bỉ nhất?
- TOP 5+ thực phẩm bổ não cho người già tốt nhất
- Nguyên nhân gây ra oxy hóa trong cơ thể
- Nguyên nhân gây loãng xương ở người già là gì?
- Cơ thể suy nhược nên ăn gì? Top các thực phẩm tốt nhất
- TOP 10 thực phẩm cho người cao huyết áp tốt nhất
- ‼️ Trục Xương Bất Thường Là Gì, Có Cần Phải Điều Trị Không❓
- Top 7 loại nước uống chống đột quỵ hiệu quả nhất
Tags:
Trả lời với trích dẫn
