Mẹ bầu hiện đại luôn có xu hướng làm việc cho đến gần ngày sanh, tuy nhiên để tốt cho sức khỏe mẹ bầu công sở không thể bỏ qua 5 điều dưới đây:

Tránh xa môi trường làm việc có hóa chất độc hại
Điều này không cần nói thì các mẹ cũng biết, tuy nhiên vì nhiều lý do gì đó hay tính chất công việc bắt buộc mẹ bầu phải làm việc trong môi trường khắc nghiệt và độc hại, thì các mẹ hãy nghĩ đến quyền lợi của con và sức khỏe của con sau này mà có lựa chọn đúng đắn, các doanh nghiệp cũng nên tạo điều kiện cho các mẹ bầu có điều kiện và môi trường làm việc lành mạnh.

Khám thai thường xuyên là viêc làm tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn con
Ngoài việc khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi các mẹ bầu cũng nên khám sức khỏe gan, thận, vùng ngực và kiểm tra lượng alpha-feto Đạm (AFP) để có những chuẩn đoán tiền sản chính xác.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Bữa trưa nơi công sở thường bị các mẹ lãng quên vì thói quen giữ dáng, tuy nhiên khi đã “ăn cho hai người” thì bữa trưa cũng như các bữa ăn khác không thể nào qua loa, thậm chí các mẹ cần có thêm các bữa ăn phụ để cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi.



Thời gian biểu điều độ
Vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi tăng trưởng nhanh nên cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng. Chế độ ăn ngủ điều độ và không làm thêm ngoài giờ quá thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy mẹ bầu làm việc quá căng thẳng có thể dẫn đến tình trạng sinh non, bé bị nhẹ cân hoặc huyết áp cao.

Nghỉ làm ít nhất 2 tuần trước khi sinh
Những tháng cuối thai kỳ không chỉ mẹ mà bé cũng đang chuẩn bị cho công cuộc khám phát thế giới mới, dẫn đến có nhiều thay đổi về cả thể chất và tâm sinh lý của mẹ. Nghỉ làm trong thời gian này giúp mẹ có thể thoải mái hơn, giảm tải áp lực cho cơ thể trước sanh, mà còn đảm bảo sức khỏe sau sanh.

Cài đặt ngay ứng dụng bác sĩ AloDotor nếu bạn đang lóng ngóng vì lần đầu làm mẹ hay gặp các vấn đề sức khỏe không biết hỏi ai.

AloDoctor sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho mọi người. Cài đặt và trải nghiệm ngay.

Bài viết khác cùng Box :