Trẻ từ 1 – 4 tuần: cần ngủ từ 15 – 18 tiếng mỗi ngày: Với trẻ sơ sinh cần phải ngủ 15 – 18 giờ mỗi ngày, mỗi giấc ngủ thường kéo dài từ 2 – 4 giời. Tuy nhiên, với trẻ sinh non thì thời lượng ngủ có thể lâu hơn còn những trẻ bị đau bụng thì có thể ngủ ít hơn. Ở giai đoạn này, trẻ chưa hình thành đồng hồ sinh học riêng, nên giấc ngủ thường không theo chu kỳ ngày đêm. Đây là giai đoạn mà trẻ cần được ngủ nhiều nhất.
Trẻ từ 1 – 4 tháng: cần ngủ từ 14 – 15 tiếng mỗi ngày: Khi trẻ được từ 6 tuần tuổi trở đi, trẻ thường ngủ ít đi một chút. Tuy nhiên, mỗi giấc ngấc ngủ lại dài hơn và thường kéo dài từ 4 – 6 tiếng và có xu hướng ngủ nhiều hơn vào buổi tối.
Trẻ từ 4 tháng tới 1 tuổi: cần ngủ từ 14 – 15 tiếng mỗi ngày: Ở giai đoạn này, lý tưởng nhất là trẻ ngủ được 15 tiếng mỗi ngày, nhưng thực tế ở trẻ dưới 11 tháng tuổi thường chỉ ngủ được 12 tiếng mỗi ngày. Đây là giai đoạn quan trọng nhất để tập cho trẻ hình thành một thoái quen ngủ lành mạnh vì lúc này trẻ đã bắt đầu hòa nhập nhiều với xã hội và chu kỳ ngủ cũng bắt đầu giống người lớn.
==> Đọc thêm: Trẻ 1 tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày
Ở trẻ dưới 6 tháng thường ngủ khoảng 03 lần vào ban ngày, và giảm xuống còn 2 khi trẻ được 6 tháng tuổi. Buổi sáng, trẻ thường bắt đầu ngủ từ khoảng 9 giờ và kéo tới khoảng mười giờ. Buổi trưa, bắt đầu từ khoảng giữa trưa tới khoảng 2 giờ chiều và ngủ kéo dài khoảng một hoặc hai tiếng. Buổi chiều, trẻ có thể bắt đầu ngủ từ khoảng 3 – 5 giờ. Khi được 6 tháng tuổi(ở một số trẻ có thể sớm hơn), thể chất của trẻ đã phát triển và có khả năng ngủ được qua đêm.
Trẻ từ 1 – 3 tuổi: cần ngủ từ 12 – 14 tiếng mỗi ngày: Khi trẻ được 1 tuổi thì giấc ngủ buổi sáng sẽ dần mất đi, và thường chỉ có một giấc ngủ ngắn buổi trưa vào ban ngày.Khi trẻ biết đi, lý tưởng cần có 14 tiếng ngủ mỗi ngày, nhưng thực tế thì chúng chỉ được ngủ khoảng 10 tiếng.Ở phần lớn trẻ từ 21 – 36 tháng, vẫn cần ngủ trưa và thời gian kéo dài khoảng từ 30 phút tới một tiếng. Buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ từ 7 – 9 giờ tối và thức dậy từ khoảng 6 – 8 giờ sáng.
== > Đọc thêm: Bé 2 tuổi ngủ không ngon giấc
Trẻ từ 3 – 6 tuổi: cần ngủ 10 – 12 tiếng mỗi ngày. Ở giai đoạn này, buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ từ khoảng 7 – 9 giờ tối và dậy khoảng từ 6 – 8 giờ sáng. Từ 3 tuổi trở đi, hầu hết trẻ vẫn còn ngủ trưa, tuy nhiên khi được 5 tuổi thì hầu như không còn ngủ trưa nữa. Thời gian ngủ trưa càng ngắn thì sẽ tốt cho trẻ.
Từ 3 tuổi trở đi, phần lớn trẻ đã hình thành được thói quen ngủ của mình.
Trẻ từ 6 – 12 tuổi: cần ngủ 10 – 11 tiếng mỗi ngày. Ở giai đoạn này, trẻ đã có những hoạt động ở trường, xã hội và gia đình, nên buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ trẻ hơn. Buổi tối, chúng thường ngủ bắt đầu ngủ lúc 9 giờ tối và thức dậy từ khoảng 7 – 10 giờ sáng. Giai đoạn này, trẻ cần được ngủ đủ từ 9 – 12 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu mỗi ngày trẻ ngủ được trung bình khoảng 9 tiếng thì cũng vừa đủ.
==> Đọc thêm: Bé 6 tuổi ngủ không ngon giấc
Trẻ từ 12 – 18 tuổi: cần ngủ 8 – 9 tiếng mỗi ngày. Ở giai đoạn này, các em có nhiều hoạt động hơn nên giấc ngủ rất quan trọng để lấy lại sức khỏe. Tuy nhiên, với áp lực học hành, nhiều em đã không ngủ đủ giấc mỗi ngày. Do đó, phụ huynh cần để ý nhiều hơn tới giấc ngủ của các em.
Theo các bác sĩ chuyên khoa bệnh viện Nhi đồng 2, giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhất là trẻ nhỏ. Trẻ ngủ được, ngủ ngon, ngủ đủ giấc bé sẽ phát triển tốt. Khoa học đã chứng minh vào thời điểm 11 giờ hằng đêm, lúc trẻ ngủ sâu, hóc môn tăng trưởng sẽ được phóng thích, trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngược lại nếu rối loạn giấc ngủ vào ban đêm trẻ không chỉ chậm lớn, mệt mỏi, hay quấy khóc, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Ngoài ra các bậc cha mẹ muốn biết thêm các cách để giúp bé ngủ ngon vui lòng truy cập vào website: sonno.vn để tham khảo chi tiết nhé.
Bài viết khác cùng Box :
- Cây ích mẫu mọc ở đâu?
- Mua cao khô giảo cổ lam
- Bào ngư hầm đông trùng hạ thảo thế nào?
- Sơ lược về dây thìa canh
- Cao ích mẫu uống như thế nào?
- Ứng dụng của enzyme papain trong dược phẩm - mỹ phẩm
- Cách nấu đông trùng hạ thảo hiện nay
- Ecanlitho Uống Có Tốt Không?
- Novaxeed Review: Đánh Giá Chi Tiết Về Sản Phẩm
- Ecanlitho Là Thuốc Gì?
- Mua cao rau má ở đâu? Tác dụng của cao rau má
- Enzyme papaya là gì? Papaya nghĩa là gì?
- Bột đông trùng hạ thảo có tác dụng gì ngày nay?
- Papain giúp phục hồi và tái tạo niêm mạc bị tổn thương thế nào?
- Mua cao đinh lăng ở đâu có nhiều lựa chọn?
- Giá tổ yến sào mới nhất trên thị trường hiện nay
- Sử dụng ĐTHT theo liều lượng thế nào hiệu quả?
- Đối tượng sử dụng ĐTHT tốt nhất
- Trong ngành thuộc da papain có vai trò gì?
- Bán Yến Sào cao cấp quà tặng mùa Tết 2024
- Hỗ trợ tiêu hóa kháng khuẩn chống viêm giảm đau của Papain
- Trào ngược dạ dày uống thuốc gì? Hướng dẫn lựa chọn và sử dụng...
- Đông trùng hạ thảo tốt với người già thế nào?
- Nguyên liệu cao khô lá khế biogreen
- Tiết lộ cách lựa chọn thuốc nhỏ mũi an toàn không chứa Corticoid...
- Thế nào là cơ chế tác dụng của enzyme?
- Thực phẩm chức năng nattokinase có tác dụng gì?
- Giải pháp tăng cường hệ miễn dịch tự thân cần chú ý
- Làm đẹp da từ việc uống đông trùng hạ thảo được không?
- Câu hỏi: Đông trùng hạ thảo là con hay cây?
Tags: