>>TOP FORUM ĐĂNG KÝ FREE<<


Diễn đàn nông nghiệp --- Diễn đàn thời trang --- Diễn đàn giá xây dựng --- Diễn đàn máy móc công nghiệp --- Diễn đàn vật liệu xây dựng


Hiện kết quả từ 1 tới 1 của 1
  1. #1

    Tham gia ngày
    Dec 2015
    Yahoo : h4jy3n_2604
    Bài gửi
    3
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    3 tháng đầu mang thai bị táo bón - Hiện tượng thường gặp ở mẹ bầu

    ID topic : 53225    Ngày gửi : 07-14-2017 04:19 PM 

    3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kì sẽ là 2 khoảng thời gian mà mẹ bầu rất dễ gặp hiện tượng táo bón khi mang thai. Khi mắc táo bón, mẹ bầu không chỉ cảm thấy khó chịu, chán ăn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể ảnh hưởng đến cả sự phát triển của thai nhi. Vậy phải làm gì nếu gặp hiện tượng này?


    Tại sao mang thai 3 tháng đầu dễ bị táo bón?

    Hormon thai kì. Nguyên nhân chính gây nên hiện tượng mang thai 3 tháng đầu bị táo bón là hormon progesterone, nó được tạo ra với lượng lớn từ nhau thai vào gần cuối thai kì thứ nhất. Một trong những tác dụng chính của progesterone là giãn các cơ trơn, đảm bảo cho thai nhi phát triển an toàn trong bụng mẹ. Tuy nhiên, progesterone làm giảm tần số và cường độ của các cơn co thắt ruột, khiến vận chuyển trong ruột chậm hơn, giúp tăng cơ hội hấp thu các chất dinh dưỡng và chất lỏng từ thực phẩm. Kết quả là, khối chất thải trở nên khô cứng, kết hợp với việc di chuyển khó khăn, khiến thai phụ không thể đi vệ sinh thường xuyên. Chính vì vậy mà mang thai 3 tháng đầu rất dễ bị táo bón. Một số mẹ bầu đã có trải nghiệm không đi vệ sinh sau 5 ngày hoặc nhiều hơn.

    Chế độ ăn uống thiếu chất xơ. Trong thời gian này, hầu hết các mẹ đều bị ốm nghén khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn, các chất dinh dưỡng cũng vì thế mà được hấp thụ ít hơn, đặc biệt là chất xơ. Từ đó dẫn tới táo bón.

    Ngoài ra, mẹ bầu bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu còn là do:

    • Bổ sung sắt
    • Ít vận động
    • Tâm lý khi mới mang thai. Tâm lý lo lắng về các vấn đề khi mang thai như sẩy thai, hay việc sẽ trở thành một bà mẹ, hoặc bất cứ điều gì khác cũng có thể gây ra táo bón.
    • Nếu bạn dễ bị táo bón trước khi mang thai, rất có thể nó sẽ trở thành một vấn đề nghiêm trọng trong thai kì, đặc biệt là 3 tháng đầu mang thai.


    Những dấu hiệu của táo bón khi mang thai

    Mẹ bầu có thể nghi ngờ mình bị táo bón khi có 2 dấu hiệu bất kì trong những dấu hiệu dưới đây:

    • Khi đi đại tiện cảm thấy căng thẳng
    • Phân cứng và khô
    • Cảm giác đi đại tiện không trọn vẹn, khó đi đại tiện, bị tắc nghẽn hoặc cản trở
    • Mỗi tuần đi đại tiện ít hơn 3 lần


    Các dấu hiệu này xảy ra trong ít nhất 12 tuần nhưng không cần xảy ra liên tục trong 12 tháng trước đó.

    Mang thai bị táo bón không nguy hiểm nhưng nếu để lâu sẽ ảnh hưởng rất lớn đất chất lượng cuộc sống của mẹ và đặc biệt là có thể ảnh hưởng đến cả thai nhi, khiến thai nhi chậm phát triển, không hấp thu được chất dinh dưỡng, vv.

    Làm thế nào để ngăn ngừa mang thai 3 tháng đầu bị táo bón?

    Uống nhiều nước. Ít nhất là 6 – 8 ly mỗi ngày. Khi bạn uống đủ nước, nó giúp phân trở nên mềm và di chuyển dễ dàng hơn.

    Thay đổi chế độ ăn uống lạnh mạnh. Uống một cốc nước chanh ấm khi thức dậy vào buổi sáng trước khi ăn. Bắt đầu mỗi bữa ăn với rau hoặc trái cây:

    • Trái cây tươi, chẳng hạn như cam, bưởi, quýt và nho.
    • Mận khô
    • Rau xanh: cần, cải xoong, cải bắp
    • Ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì nguyên cám
    • Các loại đậu (Psyllium trong hạt từ đậu, có thể có hiệu quả đối với táo bón, đặc biệt nếu bạn có hội chứng ruột kích thích (IBS). Psyllium chứa chất nhầy, giúp tăng lượng phân).


    Đồng thời, mẹ bầu cần tránh uống trà, cà phê và nước ngọt có ga. Vì chúng có chứa caffeine có thể làm mất nước và làm tình trạng táo bón tồi tệ hơn.

    Tăng cường chất xơ. Ăn một chế độ ăn nhiều chất xơ đậu, cám, ngũ cốc nguyên cám, trái cây tươi và rau xanh. Chất xơ vừa hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất vừa giúp giảm táo bón (không chỉ táo bón trong 3 tháng đầu mang thai mà còn táo bón trong suốt cả thời gian thai kì).

    Tăng cường tập thể dục. Đi bộ, bơi lỗi, đạp xe hay các lớp thể dục dành cho bà bầu đều rất có ích trong việc ngăn ngừa và hạn chế việc bị táo bón khi mang thai. Các mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi khi hoạt động thể chất, tuy nhiên đi bộ 5-10 phút sau bữa ăn có thể giúp ngăn ngừa mang thai 3 tháng đầu bị táo bón và các bệnh về thai nghén khác.

    Thiết lập thói quen đi vệ sinh

    • Cố gắng đi nhà vệ sinh vào buổi sáng hoặc khoảng 30 phút sau bữa ăn, vì đây là thời điểm dễ dàng đi vệ sinh.
    • Không nhịn đi vệ sinh, hãy đi tiêu ngay khi cảm thấy có cảm giác
    • Tư thế ngồi xổm tốt hơn cho việc đi tiêu, tuy nhiên nếu ngồi bệ bệt các mẹ có thể kê một chiếc ghế dưới chân. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại ghế kê chân để đi toilet nhằm tạo tư thế ngồi xổm.
    • Khi đi vệ sinh, hãy hít sâu, sau đó thở ra để cơ sàn chậu được thư giãn. Đồng thời các mẹ giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng trong trường hợp chưa thể đi tiêu ngay.


    Tìm hiểu thêm: Cách trị táo bón cho bà bầu an toàn, hiệu quả

    Để tìm hiểu thêm về hiện tượng táo bón ở bà bầu cũng như hiện tượng mang thai 3 tháng đầu bị táo bón, các bạn có thể tham khảo bài viết chi tiết: Mang thai 3 tháng đầu bị táo bón cần làm gì? cùng các bài viết khác về hiện tượng bà bầu bị táo bón tại website của chúng tôi nhé!

    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:

    Lần sửa cuối bởi nhuocco.vn; 07-14-2017 lúc 04:23 PM

Chi tiết chủ đề

Người dùng duyệt chủ đề

Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

Diễn đàn sức khỏe việt nam Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •  
Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn Suckhoetoday.com chỉ có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Website đang chạy phiên bản thử nghiệm chờ xin giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông.

Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.