Dễ thấy rằng: một số bệnh như căn bệnh huyết áp thấp thì thuốc không phải là phương pháp duy nhất để cải thiện áp huyết. Nhờ việc điều chỉnh khẩu phần ăn uống hợp lý cùng lựa chọn các môn thể thao thích hợp như đi bộ, bơi, yoga…sẽ giúp bạn điều trị bệnh áp huyết thấp mà không cần tới thuốc đặc trị.
Chế độ dưỡng chất giúp hỗ trợ chữa trị chỉ số huyết áp thấp
Còn nếu các bạn nắm rõ các quy tắc sau đây thì hiện trạng tụt huyết áp sẽ được cải thiện nhanh chóng và ổn định được huyết áp:
Những người áp huyết thấp nên ăn mặn hơn so với người bình thường nhằm mục đích giữ nước trong cơ thể, làm tăng lượng máu lưu thông và huyết áp tăng lên.
Bệnh nhân nên nói “không” với rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có cồn, lòng trắng trứng gà, nước cam, khoai lang tím, tảo biển, mướp đắng, ớt, quả kiwi…bởi chúng là nguyên nhân gây ra khiến bạn tụt huyết áp.
Để chữa trị bệnh huyết áp thấp, bia rượu là đồ uống bạn nên tránh xa
Tuyệt đối không được bỏ bữa nhất là bữa sáng, những người ăn ít hay khoảng cách giữa các bữa quá xa sẽ khiến lượng đường trong máu giảm xuống dẫn tới bị tụt huyết áp. Nếu thói quen này lặp lại nhiều lần thì sẽ làm cho sự đàn hồi của mạch máu giảm dần. Vì vậy, người áp huyết thấp nên chia nhỏ bữa cơm trong một ngày và đặc biệt không được ăn kiêng.
Các chuyên gia khuyến cáo người áp huyết thấp nên uống café và nước chè đặc nhưng với một lượng vừa đủ, tránh lạm dụng quá nhiều tác động đến sức khỏe. Ngoài ra nước rau cần tây, nước nho, nước tam thất, nước sâm, sữa hay mật ong …đều là những đồ uống có tác dụng làm huyết áp tăng.
Hầu hết bà bầu bị bệnh huyết áp thấp là do thiếu máu. Cho nên, để cải thiện hiện trạng này các chị em nên bổ sung các chất như sắt bằng các thực phẩm: cần tây, rau đay, rau dền, thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, thịt gà ác, táo đỏ, chim cút, cá diếc…
Luyện tập hàng ngày giúp điều trị huyết áp thấp
Đi liền với khẩu phần ăn uống là chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên hàng ngày. Các bạn dù có bệnh hay không có bệnh cũng nên dành một ngày 15 – 20 phút để tập các bài thể dục yêu thích để tăng cường sức khỏe và điều hòa tuần hoàn.
Đối với người chỉ số huyết áp thấp thì nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, điều độ với sức khỏe của mình như đi bộ, bơi, aerobic, yoga…Những bài tập này có tác dụng củng cố thành mạch và tăng cường nguy cơ co bóp của cơ tim.
Bên cạnh dành thời gian ngủ nghỉ thích hợp, đầy đủ cũng là điều rất quan trọng với người áp huyết thấp.
Như vậy, việc duy trì lối sống lành mạnh, điều độ sẽ là liệu pháp chữa trị bệnh áp huyết thấp an toàn mà hiệu quả không cần dùng tới thuốc. Chúc các bạn sớm thành công nhé.

Bài viết khác cùng Box :