Càng ngày cùng với sự đi lên của xã hội tuổi thọ của con người ngày càng được nâng cao, dân số ngày càng già đi. Tuy nhiên cùng với nó là sự xuất hiện của nhiều bệnh tật như: tim mạch, cao huyết áp, béo phì, mỡ máu, tiểu đường…NHU CẦU DINH DƯỠNG CỦA NGƯỜI CAO TUỔI
Do các cơ quan trong cơ thể của người cao tuổi dần dần bị suy thoái, hoạt động kém hiệu quả, hệ tiêu hóa yếu, dịch vị không đươc tiết đầy đủ khả năng tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng kém, do vậy cần có một chế độ dinh dưỡng duy trì sức khỏe cho người cao tuổi.
Sức khỏe
Phòng khám
Người cao tuổi tiêu hóa kém chính vì thế nên ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa ăn một ít cho dễ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng, đăc biệt phải chú trọng ăn nhiều vào buổi sáng.
Quá trình tiêu hóa hấp thu chất đạm cũng kém đi ở người cao tuổi
Bệnh về đường tiêu hóa: Người cao tuổi rất dễ mắc bệnh rối loạn tiêu hóa như: viêm loét miệng, ăn không tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón hoặc đi lỏng. Người cao tuổi cũng có thể mắc bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng,trào ngược thực quản hoặc viêm đại tràng mãn tính.
Các loại bệnh này thường làm cho người cao tuổi rất khó chịu, gây lo lắng, ăn không ngon, ngủ không ngon giấc học kém ngủ, mất ngủ kéo dài, mất ngủ lại làm cho nhiều bệnh tật phát sinh. Chính vì thế phòng bệnh hơn chữa bệnh là cần hạn chế ăn thịt, mỡ và thay bằng cá. Nên ăn nhiều chất đạm có nguồn gốc thực vật như đậu, đỗ, lạc, vừng, đậu phụ ít gây thối rữa thức ăn trong đường tiêu hóa và chứa nhiều chất xơ có tác dụng giữ cholesterol. thừa trong ống tiêu hóa sau đó thải ra ngoài.
Người cao tuổi cần chú ý đề phòng thiếu nước nhất là mùa hè để chống lại các gốc tự do gây lão hóa, tăng cường sử dụng những chất chống oxy hóa có nhiều trong rau, củ, quả.
Cách ăn hợp lý của người cao tuổi:
·Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh tim mạch
·Nấu thức ăn mềm và chú ý ăn canh.
·Xây dựng thực đơn cho các bữa ăn, thay đổi món ăn giữa các ngày.
·Bữa ăn phải đảm bảo đầy đủ chất bột để cung cấp năng lượng, chất béo, chất đạm, rau xanh, hoa quả chín, nên uống nước đã đun sôi hoặc nước chè, hạn chế dùng rượu, bia.
·Đảm bảo vệ sinh thực phẩm.
Bài viết khác cùng Box :
- Bí quyết xử lý nệm bị mốc hiệu quả ngay lập tức
- Cách bố trí giường ngủ giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe
- Cách gìn giữ sức khoẻ cho người cao tuổi
- Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già Tại Nhà Theo Giờ, Giá Rẻ | Hoàn Mỹ
- Cholesterol cao, huyết áp cao xuất hiện sớm có thể làm tăng nguy...
- 7 xét nghiệm khám sàng lọc phòng ngừa bệnh tim nên thực hiện vào...
- 13 biến chứng tiểu đường nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả
- Báo Hiếu Cha Mẹ Bằng 7 Món Quà Vô Cùng Ý Nghĩa Trong Ngày Lễ Vu...
- Bệnh Parkinson có chữa được không và cách khắc phục bệnh hiệu quả
- Bất ngờ 3 cách Trị YẾU SINH LÝ bằng hẹ cực hay
- Top 6 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho người cao tuổi
- Dấu hiệu tai biến mạch máu não ở người cao tuổi bạn cần ...
- Bí quyết giúp người già bị lẫn cải thiện trí nhớ
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga tốt cho xương khớp nhất
- Lời Khuyên Dành Cho Bệnh Nhân Xương Khớp
- Bệnh Viêm Khớp Nguy Hiểm Như Thế Nào? Chữa Trị Ra Sao?
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga chữa gan nhiễm mỡ tại nhà cực hay
- 5 bí quyết giải rượu nhanh chóng, hiệu quả tại nhà
- Ăn gì để trị bệnh GAN NHIỄM MỠ hiệu quả tại nhà
- Ăn gì bổ não tăng cường trí nhớ tốt và bền bỉ nhất?
- TOP 5+ thực phẩm bổ não cho người già tốt nhất
- Nguyên nhân gây ra oxy hóa trong cơ thể
- Nguyên nhân gây loãng xương ở người già là gì?
- Cơ thể suy nhược nên ăn gì? Top các thực phẩm tốt nhất
- TOP 10 thực phẩm cho người cao huyết áp tốt nhất
- ‼️ Trục Xương Bất Thường Là Gì, Có Cần Phải Điều Trị Không❓
- Top 7 loại nước uống chống đột quỵ hiệu quả nhất
- 🧐 Bị Thoái Hóa Khớp Gối Có Nguy Hiểm Không ❓❓❓
- Ăn gì để ngăn ngừa đột quỵ tốt nhất? Xem ngay 7 thực phẩm này!
- Thảo Mộc Nam phương thuốc Nam trị liệu xương khớp hiệu quả.
Tags: