>>TOP FORUM ĐĂNG KÝ FREE<<


Diễn đàn nông nghiệp --- Diễn đàn thời trang --- Diễn đàn giá xây dựng --- Diễn đàn máy móc công nghiệp --- Diễn đàn vật liệu xây dựng


Hiện kết quả từ 1 tới 2 của 2
  1. #1

    Tham gia ngày
    Jan 2018
    Đến từ
    việt nam
    Yahoo : chothai24.com
    Bài gửi
    14
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Top 13 loại thần dược trị rụng tóc bạn cần biết

    ID topic : 58030    Ngày gửi : 03-13-2018 01:02 PM 

    Top 13 loại thần dược trị rụng tóc bạn cần biết

    Rụng tóc là vấn đề nan giải khiến nhiều người e ngại, vì nếu tình trạng này để lâu có thể dẫn đến hói đầu. 13 loại thực phẩm sau sẽ chữa tóc rụng tốt nhất.

    1. Ngũ cốc

    Ngũ cốc cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa rất tốt cho da đầu và tóc của bạn. Các loại ngũ cốc có lợi cho vấn đề rụng tóc do chứa các vitamin B, E, magiê, phốt pho sắt, kẽm, cholesterol tự do và các chất béo bão hòa thấp.

    Sắt và silic tìm thấy trong lúa mì, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạn nữa.

    2. Yến mạch

    Bột yến mạch tạo ra nhiều melatin nên góp phần hỗ trợ cho việc duy trì màu tóc tự nhiên và chống rụng tóc. Loại bột này chứa nhiều khoáng chất quan trọng như kali, phốt pho và ma-giê, sắt.

    3. Rau lá xanh đậm

    Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn... là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ và vitamin A, vitamin C tuyệt vời và là nơi sản xuất bã nhờn, chất nhờn để bảo vệ tóc khỏi bị khô và gãy rụng.

    4. Đậu

    Sắt có trong đậu nành làm tăng sản xuất lượng hồng cầu trong cơ thể người, giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm nhiều oxy, kích thích sự tăng trưởng của tóc.

    5. Giá đỗ

    Giá đỗ có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh như silica và là thực phẩm cực kỳ tốt để ngăn ngừa rụng tóc.

    6. Cà rốt

    Cà rốt là thực phẩm mang lại vẻ rạng rỡ cho da và sự chắc khỏe cho da đầu vì nó có chứa Vitamin A sản xuất chất nhờn, giúp da không bị mất nước và không rụng tóc, không bị khô gãy.

    7. Trái cây

    Táo, dâu, chuối, cam và dưa là những loại trái cây tốt nhất cung cấp đầy đủ những loại vitamin cần thiết giúp mái tóc bạn không bị gãy rụng.

    Cà chua được ăn kèm nhiều với các loại đồ ăn nhanh để chống ngán. Và hơn hết, cà chua còn là một trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm rụng tóc.

    8. Trái cây khô và các loại hạt

    Đậu Bazil là một trong những nguồn cung cấp selen tốt nhất. Dưỡng chất này đóng vai trò khá quan trọng đối với sự khỏe mạnh của da đầu, ngăn rụng tóc.

    Nho khô chứa chất sắt có tác dụng lớn trong việc giúp tóc phát triển chắc khỏe. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong nho khô khá cao, người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều.

    Các loại hạt chứa kẽm dồi dào như: Quả óc chó, hạnh nhân và hạt điều giúp ngăn rụng tóc.

    Ăn khoảng 15 quả hạnh nhân tương đương với hai viên aspirin giúp giảm rụng tóc và chống đau đầu.
    >> Xem thêm phòng tránh tóc bạc sớm
    9. Thịt bò

    Thịt bò chứa kẽm, vitamin A giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ít gãy rụng hơn.

    10. Thịt gà và trứng

    Các chất có trong thịt gà giúp bạn dễ dàng hấp thụ sắt, đó là chất cần thiết để tạo ra hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan và các mô. Sắt tạo điều kiện thuận lợi cho các nang tóc hấp thu chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn bằng cách giúp cho máu lưu thông ở phần da đầu tốt hơn, ngăn tóc rụng.

    Trứng là nguồn cung cấp lưu huỳnh giúp các nang tóc luôn phát triển. Lưu huỳnh thúc đẩy tăng trưởng tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu đến da đầu, đồng thời giảm bớt sự viêm nhiễm và ngăn ngừa rụng tóc.

    11. Các sản phẩm từ bơ, sữa

    Sữa tươi nguyên kem, phô mai tươi và yaourt cũng là những nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của tóc, giúp tóc khỏe và chắc hơn.

    Sữa chua hay sữa ít béo mang lại nguồn canxi dồi dào và lượng protein tuyệt hảo, những chất cần thiết cho mái tóc khoẻ mạnh.

    12. Hải sản

    Cá cung cấp lưu huỳnh và axit béo cần thiết để giữ gìn sức khỏe cho mái tóc, tránh rụng tóc. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp.

    Các loại thực phẩm giàu chất kẽm như hàu, trai, tôm, sò rất tốt trong việc ngăn ngừa rụng tóc bằng cách tăng cường sự chắc khỏe cho nang tóc.

    13. Mật ong nguyên chất

    Bạn có thể cho thêm một thìa mật ong nguyên chất vào cốc sinh tố hoa quả hoặc ăn kèm bánh mì để có mái tóc bóng khỏe, không còn rụng tóc.


    Bài viết khác cùng Box :




    Tags:


  • #2

    Tham gia ngày
    May 2018
    Yahoo : chothai24h.com
    Bài gửi
    8
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Bài viết rất hữu ích, mình phải thử xem sao vì tóc rụng nhiều quá trời, tóc mỏng tèo à


    Tags:


  • Chi tiết chủ đề

    Người dùng duyệt chủ đề

    Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

    Diễn đàn sức khỏe việt nam Quyền viết bài

    • Bạn không thể gửi chủ đề mới
    • Bạn không thể gửi trả lời
    • Bạn không thể gửi file đính kèm
    • Bạn không thể sửa bài viết của mình
    •  
    Lưu ý: Thông tin trên Diễn đàn Suckhoetoday.com chỉ có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
    Website đang chạy phiên bản thử nghiệm chờ xin giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông.

    Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
    Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.