Hoàn toàn khẳng định, chứng mất ngủ ở tuổi trung niên như một quả bom nổ chậm, tiềm tàng nhiều nguy cơ đối đối với sức khỏe. Không phải ngẫu nhiên mà giấc ngủ sinh lý chiếm 1/3 thời gian của 1 ngày. Vai trò hồi phục năng lượng của giấc ngủ là cần thiết trọng nhất.

Theo Giáo sư, bác sĩ ở Đông Y Đức Tâm, để đạt được được giấc ngủ ngon, phòng tránh bệnh tật và giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, cần đổi mới thói quen hàng ngày bằng những phương pháp sau:

  • Dinh dưỡng thích hợp với thể trạng: tránh những thức ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, nước uống đóng chai có nhiều đường, cồn, ga, cafein. Ăn thêm rau xanh, trái cây và các món ăn chế biến trong khoảng cá. không ăn phổ quát trước giờ ngủ.
  • Di chuyển thường xuyên: Đi bộ, bơi lội là môn thể thao tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp ngủ ngon vào ban đêm.
  • Đổi mới thói quen, lối sống: Tạo giờ thức – ngủ cố định, tư tưởng lạc quan, giữ tâm lý thoải mái, hạn chế dùng đồ điện tử. Dành thời kì đi du hý, thăm họ hàng ở xa, gặp mọi người cũng là phương pháp để giảm sức ép trong cuộc sống.

Dùng sản phẩm giúp đỡ có chứa hoạt chất thiên nhiên để loại bỏ gốc chủ quyền, tăng nhanh lưu thông máu, chăm sóc não bộ.



Tinh chất tự nhiên trong khoảng Blueberry giúp chống lại gốc tự do, cải thiện chất lượng giấc ngủ

Hai hoạt chất thiên nhiên Anthocyanin, Pterostilbene ở trong Blueberry (có xuất xứ từ Bắc Mỹ) được chứng minh có tác dụng ưu việt chống gốc tự do. 2 hoạt chất này giúp trung hòa những gốc tự do trong lòng mạch máu; ngăn chặn và hạn chế sự sinh ra mảng vữa xơ, huyết khối; giúp đẩy mạnh vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Đồng thời, tinh chất thiên nhiên của Blueberry còn mang công dụng phát sinh ra hai loại enzym bảo vệ não là: Catalase và Superoxide dismutase. Các enzym này có chức năng “dọn dẹp” những gốc tự do hình thành trong quá trình oxy hóa. Nhờ đấy, mạch máu não trở nên trơn tru, giúp cho hệ tâm thần hoạt động hiệu quả và cải thiện hiện trạng rối loạn giấc ngủ.

Xem thêm

Chữa bệnh mất ngủ bằng Đông Y

Chữa bệnh mất ngủ dứt điểm

Bài viết khác cùng Box :