NHỮNG THỰC PHẨM NÊN TRÁNH ĂN TRONG MÙA NÓNG

Có thể bạn không ngờ tới nhưng ngoài thời tiết nắng nóng, chế độ ăn uống không hợp lí cũng là nguyên nhân dẫn đến cảm giác khó chịu, kiệt sức cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu một số loại thực phẩm mà bạn nên hạn chế ăn vào mùa nắng nóng để tránh gặp phải những vấn đề sức khỏe không như ý nhé.





Gia vị cay

Gia vị được xem là chất xúc tác làm cho món ăn thêm hấp dẫn nhưng vào mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cơ thể dễ tăng cao nên khi ử dụng các loại gia vị chế biến, bạn cũng nên biết cách cân nhắc và chọn lọc. Hãy hạn chế dùng các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu, quế... vì chúng có thể sinh nhiệt làm cơ thể bạn bị nóng lên, tăng tốc độ trao đổi chất đột ngột và gây ra tình trạng đầy bụng.

Đồ nướng

Đồ nướng khá hấp dẫn nhưng bạn đừng dại mà tiêu hóa quá nhiều loại thức ăn này. Nguyên nhân là bởi đồ nướng rất giàu chất béo bão hòa, nó làm giảm cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu và gây tình trạng viêm trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn tăng độ acid và gây rối loạn tiêu hóa.

Thức ăn nhanh

Lí do liệt kê thức ăn nhanh vào danh sách những loại thực phẩm nên tránh ăn vào mùa nóng vì thức ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ, dễ gây ra khó tiêu, rối loạn tiêu hóa và thậm chí là làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Kem

Cả kem và đồ uống lạnh đều là thức ăn làm nóng cơ thể và dạ dày thay vì làm mát như bạn vẫn nghĩ. Đặc biệt, kem có thể làm mạch máu ở cổ họng co lại, gây ra các vấn đề hô hấp nghiêm trọng.

Xoài

Đây là trái cây phổ biến của mùa hè, rất giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều xoài, bạn có thể bị nóng trong người, nổi mụn, nhất là ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Trà, cà phê

Đây là hai loại thức uống nên tránh vào mùa nóng nhất bởi chất caffeine trong chúng có thể gây ra mất nước, gây nguy hại cho cơ thể vào mùa hè.

Hi vọng những thông tin vừa chia sẻ có thể giúp các bạn điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lí trong mùa nắng nóng để bảo vệ tốt cho sức khỏe của bản thân và gia đình. Để biết thêm những thông tin hữu ích hay cần giải đáp những thắc mắc về các vấn đề có liên quan đến sức khỏe, hãy tải ngay app GlobeDr về điện thoại của bạn trong hôm nay nhé!

Tải App Tại Đây!

Bài viết khác cùng Box :