NHỮNG YẾU TỐ NGUY CƠ BỆNH TIM MẠCH
Bệnh tim mạch là một trong những vấn đề sức khỏe ngày càng được quan tâm bởi tỷ lệ gây tử vong và tàn phế đứng đầu hiện nay.
YẾU TỐ NGUY CƠ TIM MẠCH LÀ GÌ?
Phần lớn các bệnh lý tim mạch hiện nay là hậu quả của xơ vữa động mạch, chính vì vậy chúng ta cần nắm rõ các yếu tố nguy cơ liên quan đến quá trình hình thành và phát triển xơ vữa mạch máu. Việc đánh giá các yếu tố nguy cơ này giúp phòng tránh và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.
Yếu tố nguy cơ tim mạch là các yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch, không phải là nguyên nhân chắc chắn gây bệnh. Có thể có một hay nhiều các yếu tố nguy cơ tim mạch sau:
- Yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được: Tuổi, giới tính, tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch sớm.
- Yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được:
Tăng huyết áp
Rối loạn lipid (mỡ) máu
Hút thuốc lá
Thừa cân, béo phì
Đái tháo đường
Lười vận động
LÀM THẾ NÀO ĐỂ ƯỚC LƯỢNG ĐƯỢC CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ
Để ước lượng được các yếu tố nguy cơ, trên thế giới người ta xây dựng một số thang điểm để dự đoán nguy cơ bệnh tim mạch trong 10 năm tới.
Thang điểm được sử dụng phổ biến hiện nay là thang điểm Framingham dựa vào các thông số: tuổi, giới tính, huyết áp, cholesterol, đái tháo đường, hút thuốc lá.
Ví dụ: Nam, 45 tuổi, đang hút thuốc lá, huyết áp 140 mmHg, cholesterol toàn phần là 170 mg/dL, HDL-C là 70 mg/dL thì nguy cơ bị một biến cố tim mạch trong 10 năm tới là 6% theo thang điểm Framingham.
ĐIỀU CHỈNH CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ TIM MẠCH NHƯ THẾ NÀO?
Thực hiện chế độ ăn uống: ít mỡ bão hòa, nhiều rau quả, cá,..
Giảm cân nếu bạn thừa cân.
Hạn chế muối, nên ăn lạt.
Bắt đầu một chương trình tập luyện thể dục, bạn có thể lựa chọn một bài tập phù hợp với sở thích, thời gian và khả năng của bạn. Luyện tập đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút.
Nếu bạn hút thuốc, ngưng thuốc lá.
Nếu bạn uống rượu, chú ý uống vừa phải.
Giảm căng thẳng.
Khám bệnh định kỳ để đánh giá mức độ nguy cơ của bạn.
Kiểm soát huyết áp, đường huyết, mỡ máu (nếu có rối loạn).
CÁC DẤU HIỆU CẢNH BÁO BIẾN CỐ TIM MẠCH THƯỜNG GẶP
Các dấu hiệu của cơn đau thắt ngực:
Đau thắt ngực: cảm giác đè nặng, bóp nghẹt, nặng ngực sau xương ức kéo dài vài phút đến vài chục phút. Cơn đau xuất hiện khi gắng sức, giảm khi nghỉ ngơi.
Các dấu hiệu cảnh báo tai biến mạch máu não:
Đột ngột tê hay yếu nửa người.
Đột ngột nói khó.
Đột ngột đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân.
Nguồn:
Các yếu tố nguy cơ thường gặp của bệnh tim mạch. Hội tim mạch học quốc gia Việt Nam 2010
Framingham risk score
Bài viết khác cùng Box :
- Bí quyết xử lý nệm bị mốc hiệu quả ngay lập tức
- Cách bố trí giường ngủ giúp ngủ ngon, tốt cho sức khỏe
- Cách gìn giữ sức khoẻ cho người cao tuổi
- Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già Tại Nhà Theo Giờ, Giá Rẻ | Hoàn Mỹ
- Cholesterol cao, huyết áp cao xuất hiện sớm có thể làm tăng nguy...
- 7 xét nghiệm khám sàng lọc phòng ngừa bệnh tim nên thực hiện vào...
- 13 biến chứng tiểu đường nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả
- Báo Hiếu Cha Mẹ Bằng 7 Món Quà Vô Cùng Ý Nghĩa Trong Ngày Lễ Vu...
- Bệnh Parkinson có chữa được không và cách khắc phục bệnh hiệu quả
- Bất ngờ 3 cách Trị YẾU SINH LÝ bằng hẹ cực hay
- Top 6 thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt cho người cao tuổi
- Dấu hiệu tai biến mạch máu não ở người cao tuổi bạn cần ...
- Bí quyết giúp người già bị lẫn cải thiện trí nhớ
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga tốt cho xương khớp nhất
- Lời Khuyên Dành Cho Bệnh Nhân Xương Khớp
- Bệnh Viêm Khớp Nguy Hiểm Như Thế Nào? Chữa Trị Ra Sao?
- Hướng dẫn 3 bài tập yoga chữa gan nhiễm mỡ tại nhà cực hay
- 5 bí quyết giải rượu nhanh chóng, hiệu quả tại nhà
- Ăn gì để trị bệnh GAN NHIỄM MỠ hiệu quả tại nhà
- Ăn gì bổ não tăng cường trí nhớ tốt và bền bỉ nhất?
- TOP 5+ thực phẩm bổ não cho người già tốt nhất
- Nguyên nhân gây ra oxy hóa trong cơ thể
- Nguyên nhân gây loãng xương ở người già là gì?
- Cơ thể suy nhược nên ăn gì? Top các thực phẩm tốt nhất
- TOP 10 thực phẩm cho người cao huyết áp tốt nhất
- ‼️ Trục Xương Bất Thường Là Gì, Có Cần Phải Điều Trị Không❓
- Top 7 loại nước uống chống đột quỵ hiệu quả nhất
- 🧐 Bị Thoái Hóa Khớp Gối Có Nguy Hiểm Không ❓❓❓
- Ăn gì để ngăn ngừa đột quỵ tốt nhất? Xem ngay 7 thực phẩm này!
- Thảo Mộc Nam phương thuốc Nam trị liệu xương khớp hiệu quả.
Tags:
Trả lời với trích dẫn
