Nhiều bạn trẻ sau khi qua độ tuổi dậy thì thường bắt đầu lo lắng khi thấy chiều cao của mình phát triển chậm hơn so với các bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, nếu như bạn áp dụng đúng những phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao được NuBest Tall chia sẻ sau đây, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả đến không ngờ.
Hạn chế thức khuya ngủ từ 7-8 tiếng
Ngủ đủ giấc giúp bạn tăng chiều cao tốt hơn. Theo nghiên cứu khoa học lúc ngủ say các hormone tăng trưởng sẽ được cơ thể sản sinh ra nhiều nhất. Vì vậy, bạn nên chú ý hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ muộn nhất là lúc 22h30.
Dánh thời gian chạy bộ mỗi ngày
Chạy bộ là không chỉ có lợi cho sức khỏe mà nó còn thích hợp với mọi lứa tuổi kể cả người cao tuổi. Nhưng về lợi ích tăng chiều cao vẫn còn gây ra vô số tranh cãi.
Một số người tin rằng khi chạy bộ trọng lực dồn vào chân làm to “bắp chuối” nên không cao lên được. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, quan niệm trên hoàn toàn sai lầm bởi vận động chạy bộ sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hoóc-môn tăng trưởng cao gấp 3-4 lần so với bình thường, qua đó hỗ trợ bạn cải thiện chiều cao tốt hơn.
Phụ huynh nên khuyến khích trẻ chạy bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng và chiều tối tại sân nhà hoặc công viên. Điều này sẽ giúp bạn vừa được rèn luyện thân thể, vừa tận hưởng không khí trong lành để thư giãn đầu óc. Bạn có thể chạy cùng với người thân để cải thiện sức khỏe, tăng tình cảm gia đình và tạo sự hứng thú để chạy bộ điều độ hơn mỗi ngày.
Chế độ sinh hoạt phù hợp
Sinh hoạt điều độ thường xuyên tiếp xúc với ánh nặng, hạn chế chất kích thích, stress… cũng giúp rất nhiều cho việc thúc đẩy cơ thể phát triển tốt nhất mà vẫn duy trì được cân nặng như ý muốn. Lưu ý uống nhiều nước (giúp nâng sụn, tránh khô sụn) cũng như tận dụng nguồn vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời buổi sáng để cải thiện khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.
Uống đủ nước
Nước chiếm tới hơn 70% trong cơ thể. Chính vì vậy mà nếu như bạn muốn tăng chiều cao thì điều đầu tiên đó là bạn bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
Việc bổ sung đều đặn từ 2 – 3 lít nước không những giúp bạn duy trì ổn định sự tuần hoàn trong cơ thể mà còn hỗ trợ loại bỏ độc tố ra ngoài. Uống nước nhiều được xem là phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao rất hiệu quả!
Sử dụng thuốc tăng chiều cao
Bên cạnh những yếu tố trên thì bạn đừng nên bỏ qua những sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Vậy bạn có biết nên lựa chọn sản phẩm nào để mang lại hiệu quả tốt nhất hay không? Hãy tham khảo qua sản phẩm tăng chiều cao NuBest Tall ngay hôm nay nhé!
Bài viết khác cùng Box :
- Thực đơn giảm cân cho học sinh
- 7 loại nước ép giảm cân sau sinh nhanh chóng
- Làm sao để làm nhỏ bụng sau sinh mổ 1 năm?
- Viên Giảm Cân Oz Slim USA An Toàn Hiệu Quả Lắm Luôn Á
- Hút mỡ bụng uy tín tại tphcm
- Hút Mỡ bụng Tạo Dáng Tại Bác Sĩ Lương Ngọc
- Hút mỡ bụng có sinh em bé được không?
- Cách giảm cân nhanh 7KG 1 tuần cho nữ để có dáng đẹp
- 4 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong cho mẹ dáng đẹp
- Tăng cân sau sinh - Nỗi lo lắng của các mẹ bỉm sữa
- Mũi To Thì Làm Sao: Các Nguyên Nhân, Giải Pháp Điều Trị Người Sở...
- Đầu Mũi To, Cánh Mũi To Dày: Khắc Phục Như Thế Nào?
- 6 Bí Quyết Giảm Cân Lành Mạnh: Chăm Sóc Dáng Đẹp Hiệu Quả
- Mũi Lệch Vách Ngăn: Nguyên nhân và Điều Trị
- Những nguyên tắc trong chế độ ăn giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh
- Gợi ý 5 công thức detox cho mẹ bỉm giảm cân an toàn
- Gợi ý thực đơn eat clean cho mẹ bỉm giảm cân sau sinh hiệu quả
- Nâng mũi bọc sụn tai: Phương pháp mới giúp cải thiện hình dạng...
- Nâng Mũi Cấu Trúc: Phải Chăng Là Phương Pháp Thẩm Mỹ Hiệu Quả?
- Sống Mũi Đẹp Hoàn Hảo: Khám Phá Lĩnh Vực Thẩm Mỹ Mũi
- 4 bài tập chữa xổ bụng sau sinh an toàn hiệu quả tại nhà
- Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả
- 6 cách làm xẹp bụng sau sinh mổ an toàn hiệu quả
- Dáng đồ hồ cát và bí quyết dành cho dáng đồng hồ cát
- Hướng Dẫn Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả
- Nâng mũi hàn quốc sline
- Nâng mũi bao lâu thì lành? Cần làm gì để nhanh lành
- 5 bài tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh an toàn hiệu quả cho mẹ bỉm
- Mẹ sau sinh ăn gì giảm mỡ bụng hiệu quả?
- Viêm lợi sau khi trồng răng Implant: Nguyên nhân, triệu chứng và...
Tags: