NHỮNG TÁC DỤNG KHÔNG NGỜ CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC ẨM VÀO BUỔI SÁNG

Có thể bạn thường dùng một tách trà hay cà phê để đánh thức mình vào mỗi buổi sáng. Bên cạnh đó, cũng có bạn dùng một ly nước lạnh để bắt đầu cho buổi sáng của mình. Những điều này có thể đã trở thành thói quen buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước ấm khi dạ dày rỗng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 7 điều tuyệt vời cho cơ thể khi bạn bắt đầu uống nước ấm vào mỗi buổi sáng, cùng GlobeDr theo dõi nhé.



1. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Không ai muốn lão hóa sớm, tuy nhiên, sự hiện diện của các chất độc trong cơ thể làm cho làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn so với thực tế. Khi cơ thể tích tụ chất độc, nó sẽ trở nên dễ bị bệnh và lão hóa. Nước ấm có thể giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố. Hơn nữa, nó có thể giúp tái tạo các tế bào da giúp tăng độ đàn hồi của da.

2. Giảm đau

Theo Bacsitoancau, nước ấm là một liệu pháp tự nhiên khá hữu hiệu để giảm bớt cơn đau khi bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt. Nó làm giãn cơ bụng và giúp giảm cơn đau kinh nguyệt. Hơn nữa, nước ấm còn là một liệu pháp hiệu quả hầu như cho các loại chuột rút vì nó cải thiện tuần hoàn mao mạch và giúp thư giãn các cơ trong cơ thể.

3. Giảm cân

Có thể bạn đang cố gắng giảm cân và đã nghe nói rằng : uống một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể hữu ích cho việc này. Nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất. Sự gia tăng hoạt động trao đổi chất giúp cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Bên cạnh đó, nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng cách uống một ly nước ấm với chanh, bạn sẽ giúp cơ thể phân hủy mô mỡ (hoặc chất béo) trong cơ thể bạn.



4. Hỗ trợ tiêu hóa

Nếu uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn, hiệu quả đào thải các chất dư thừa cũng tốt hơn. Tuy nhiên, nếu uống nước lạnh sau bữa ăn không mang lại tác dụng như thế. Nước lạnh có thể làm đóng rắn dầu và chất béo trong thực phẩm bạn vừa ăn. Điều này tạo ra sự tích tụ chất béo và làm cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn hơn. Tốt hơn hết bạn nên thay thế một ly nước lạnh bằng một cốc nước ấm.

5. Cải thiện tuần hoàn máu

Việc tích tụ chất béo trong cơ thể được loại bỏ khi bạn uống một cốc nước ấm. Quá trình này giúp làm sạch các độc tố có trong cơ thể. Ngoài ra, nước ấm cũng giúp thư giãn, làm cho các cơ bắp được nới lỏng, loại bỏ các yếu tố làm trở ngại việc lưu thông, và hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả.

6. Giảm táo bón

Có thể, nhiều người trong số các bạn đã từng trải qua những cảm giác khó chịu do táo bón gây nên. Vấn đề về dạ dày có thể xảy ra khi chuyển động ruột trong cơ thể hoạt động kém. Thông thường, nguyên nhân là do cơ thể bị thiếu nước. Nếu bạn bắt đầu buổi sáng bằng cách uống nước ấm trước khi bạn ăn bất cứ thứ gì, bạn có thể cải thiện quá trình nhu động ruột, do đó làm giảm táo bón.

7. Dễ ngủ

Khi bạn nhâm nhi cốc nước ấm trong bữa ăn, hoặc trong bữa tối và trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn và xoa dịu thần kinh. Điều đó sẽ giúp cho giấc ngủ diễn ra dễ dàng hơn.



Chúng ta nhận thấy những lợi ích đáng ngạc nhiên và tuyệt vời sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn bắt đầu uống một cốc nước ấm vào buổi sáng. Hãy bắt đầu việc làm này như một phần trong thói quen hằng ngày của bạn và tận hưởng những điều tuyệt vời mà cốc nước ấm mang lại.

Tải Ứng Dụng Tư Vấn Sức Khỏe – GlobeDr: Tại Đây

Bài viết khác cùng Box :