NHỮNG MẸO HAY CHỮA ỐM NGHÉN HIỆU QUẢ

Ốm nghén là gì? Làm thế nào để giảm ốm nghén giúp bà bầu vượt qua giai đoạn khó khăn này? Dưới đây là một số cách giảm nghén hiệu quả mà bạn nên tham khảo và áp dụng ngay cùng GlobeDr nhé.



Ốm nghén là gì?

Ốm nghén có thể hiểu là cảm giác khó chịu ở bụng hoặc bị đầy hơi nhiều lần trong 1 ngày. Mỗi người sẽ trải qua giai đoạn này ở thời điểm khác nhau, tuy nhiên hầu hết hiện tượng này sẽ diễn ra trong khoảng 6 tuần đầu tiên trong quá trình mang thai. Tình trạng này sẽ biến mất ở tuần thứ 12, nhưng cũng có những trường hợp kéo dài hơn.

Có tới 70% bà bầu sẽ có cảm giác nôn nao vào những ngày đầu khi mang thai và trong số đó có tới 50% sẽ có tình trạng nôn. 50% số người bị ốm nghén sẽ cảm thấy khỏe hơn sau 3 tháng đầu của thai kỳ, nhưng cũng có người vẫn phải chịu tình trạng tồi tệ này trong suốt quá trình mang thai. Vậy, có cách giảm nghén nào để có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của bà bầu? Cùng tham khảo ngay dưới đây nhé!

1. Uống nhiều nước

Theo Bacsitoancau, uống nhiều nước là một trong cách giảm nghén vô cùng đơn giản và hiệu quả lại an toàn giúp các chị em giảm triệu chứng buồn nôn, đặc biệt là đối với những người đang trải qua trình trạng ốm nghén.

Chỉ cần mỗi giờ uống 1 cốc nước sẽ giúp giảm triệu chứng buồn nôn và khó chịu ở bụng. Ngoài ra, việc uống nước thường xuyên cũng có lợi cho cả mẹ và bé.

Tuy nhiên, bạn cần uống nước đúng cách mới có tác dụng giảm nghén. Nên đặt 1 cốc nước ở gần giường ngủ để uống ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Khi uống nên uống từng ngụm nhỏ và sau khi uống nước bạn nên dậy chứ không nên nằm trên giường. Bạn cũng nên uống nước đều đặn cả ngày chứ không nên uống dồn vào 1 lúc.

2. Sử dụng chanh để giảm nghén

Một cách giảm nghén hiệu quả đó là sử dụng chanh, bởi loại quả này ngoài cung cấp vitamin C có lợi cho bà bầu còn giúp giảm những triệu chứng nghén hiệu quả.

Cách sử dụng như sau:

Pha nước chanh với mật ong cùng với nước ấm để uống vào buổi sáng

Sử dụng tinh dầu chanh nhỏ vào khăn tay để ngửi khi thấy buồn nôn. Hoặc bạn có thể sử dụng vỏ chanh để ngửi khi có cảm giác buồn nôn, khó chịu.



3. Sử dụng tinh dầu bạc hà

Bạc hà cũng có tác dụng chữa buồn nôn hiệu quả. Bạn có thể pha bạc hà với 1 chút mật ong và uống khi còn nóng. Hoặc có thể ngửi tinh dầu để xoa dịu cơn buồn nôn ập đến.

4. Bổ sung thêm thực phẩm chứa vitamin B6

Vitamin B6 có khả năng cân bằng hệ tiêu hóa nên rất tốt cho những người bị ốm nghén. Ngoài ra, chúng cũng không gây hại cho thai nhi và sức khỏe cho bà bầu. Tuy nhiên bạn cần phải uống vitamin B6 theo đúng liều lượng . Chỉ nên uống 3 lần/ngày, mỗi lần 25mg.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung loại vitamin này bằng chế độ ăn hàng ngày. Chúng có nhiều trong chuối, bơ, gạo nâu, cá và những loại hạt.

Trên đây là những cách giảm nghén hiệu quả và an toàn dành cho bà bầu. Hãy tham khảo ngay để bạn có thể vượt qua thời gian khó khăn thời kỳ đầu mang thai này nhé!

Tải Ứng Dụng Tư Vấn Sức Khỏe – GlobeDr: Tại đây

Bài viết khác cùng Box :