BÍ QUYẾT ĂN UỐNG TRẺ KHỎE CỦA NGƯỜI NHẬT
Người Nhật được cả thế giới ngưỡng mộ vì sức khỏe tốt, thân hình cân đối và tuổi thọ cao. Những ưu điểm trên nhờ văn hóa ăn uống lành mạnh có quy luật rõ ràng. Nghe thì cầu kì nhưng nếu áp dụng đúng, bạn sẽ có sức khỏe tốt, trí óc minh mẫn như người dân ở “Xứ sở mặt trời mọc” đấy nhé. Cùng tham khảo bài viết sau từ GlobeDr nhé.
Thưởng thức món ăn đúng chuẩn người Nhật thế nào?
Trước khi ăn, người Nhật lau tay sạch bằng khăn ướt để diệt khuẩn. Sau đó, họ sẽ chờ khi tất cả các món dọn ra bàn rồi mới bắt đầu thưởng thức. Tivi hay điện thoại sẽ hạn chế sử dụng, điều này giúp bao tử làm việc tốt hơn khi không bị phân tâm.
- Phải dùng đũa riêng để gắp thức ăn
Theo Bacsitoancau, đây là điểm giống nhau khá thú vị trong văn hóa ăn uống của người Nhật và Việt. Chỉ khác là trên bàn ăn, mọi đĩa thức ăn của người Nhật đều có 1 đôi đũa riêng. Bạn không được dùng đũa đang ăn để gắp trực tiếp thức ăn. Hành động này được xem là bất lịch sự và không đảm bảo vệ sinh cho đĩa thức ăn chung.
- Không cắn hay chia đôi thức ăn
Người Nhật không thích sử dụng đồ ăn còn dang dở trên bàn. Do đó mà đồ ăn được chế biến nhỏ gọn để bạn dễ ăn trong 1 lần. Nếu phần ăn khá to, ví dụ hamburger mà bạn muốn chia sẻ, hãy dặn nhà bếp cắt trước khi bưng ra. Còn không, hãy lịch sự lấy tay che miệng và xử lý từ tốn phần ăn của bạn.
Cung cách uống lịch sự và tao nhã theo kiểu Nhật
Người Nhật uống Sake – 1 loại rượu gạo tốt cho sức khỏe
Người Nhật sẽ chờ mọi người trên bàn có đồ uống rồi mới bắt đầu nhập tiệc. Mỗi người một ly riêng và không uống chung với nhau. Thường thì họ thay phiên rót cho nhau đến lúc hết rượu. Nhớ hãy uống hết rồi mới đưa cho người khác rót để tránh thừa phải đổ đi. Người Nhật rất qúy trọng thực phẩm và ghét sự bỏ thừa mà.
Người Nhật không thích quá say xỉn và ồn ào, vì vậy họ không ép nhau uống, nhờ thế mà tàn cuộc vui, đầu óc vẫn minh mẫn để tự lái xe về nhà. Đây là một nét văn hóa người Việt nên áp dụng để tránh tai nạn giao thông thương tâm xảy ra.
Những lời khuyên ăn uống khác để bữa ăn kiểu Nhật thêm ngon khỏe
- Người Nhật chia bữa ăn ra thành nhiều bữa trong ngày. Kích thước khẩu phần thức ăn của họ khá nhỏ (bằng 1/3 đĩa thức ăn của người Tây). Làm vậy để tránh việc ăn quá no, giảm nguy cơ đau dạ dày và bệnh béo phì.
- Người Nhật ăn lạt vì họ giảm lượng muối còn 6-7gr trong khẩu phần ăn hằng ngày. Việc này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiêm mạch, đột quỵ, cao huyết áp. Không ăn quá nhiều muối còn giúp bảo vệ hệ thần kinh, tránh các bệnh về trí nhớ.
- Khi thưởng thức bất kỳ món ăn nào, người dân xứ hoa anh đào luôn ghi nhớ việc “ăn chậm nhai kĩ”. Vừa để tận hưởng vị ngon, vừa giúp cơ thể hấp thu đủ chất dinh dưỡng. Mà ăn vừa đủ no thì sẽ không mập, không đau bao tử nên người Nhật luôn có sức khỏe tốt đó.
Cùng là dân Châu Á nên phương pháp ăn uống Nhật Bản cũng không quá khác biệt người Việt ta. Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công những lời khuyên trên để có những bữa ăn ngon và sức khỏe tốt nhé.
Tải Ứng Dụng Tư Vấn Sức Khỏe – GlobeDr: Tại Đây
Bài viết khác cùng Box :
- Đừng bỏ qua chăm sóc đường ruột cho bé rối loạn tiêu hoá tại nhà
- Đừng bỏ qua trẻ tiêu hoá kém làm sao để cải thiện?
- Suất ăn văn phòng tcots
- Đừng bỏ qua các tiêu chí chọn men vi sinh cho trẻ biếng ăn ba mẹ...
- Chia sẻ vì sao ba mẹ nên bổ sung men vi sinh cho bé lười ăn
- Đừng bỏ qua trẻ biếng ăn có uống được men vi sinh không
- Gợi ý bảo vệ hệ vi sinh đường rượt cho trẻ em sau khi dùng...
- Học Cách Làm Củ Kiệu Ăn Liền Chỉ với Bột Năng
- Đừng bỏ lỡ trẻ đầy hơi tiêu hoá kém uống gì nhanh khỏi?
- Xôi Ngũ Sắc Từ Rau Củ Quả: Món Ăn Ít Đường, Đậm Đà Hương Vị...
- Đừng bỏ qua cách phòng tránh vi khuẩn gây tiêu chảy cho trẻ
- Gợi ý nên và không nên cho bé tiêu hoá kém ăn gì?
- nguyên nhân và cách phòng tránh vi khuẩn gây tiêu chảy cho trẻ...
- Sâm Khô: Khám Phá Sức Mạnh Tự Nhiên Cho Sức Khỏe và Làn Da Tươi...
- Trải Nghiệm Mua Sắm Củ Tam Thất Tại Các Cửa Hàng Y Học Cổ Truyền...
- Củ Tam Thất: Bí Mật của Sức Khỏe và Làm Đẹp Tự Nhiên
- Tinh Hoa Tự Nhiên: Quy Trình Sản Xuất Bột Tam Thất Tinh Xảo
- Tìm hiểu nguyên nhân gây chậm tăng cân ở bé và cách cải thiện
- Bật mí lưu ý dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân
- Chia sẻ có nên cho trẻ uống men vi sinh với nước hoa quả?
- Bạn có biết trẻ nhỏ ăn không tiêu là dấu hiệu của bệnh gì?
- aaa
- Bố mẹ nên làm gì khi trẻ 2 tuổi không chịu ăn?
- Gợi ý các món rau cho bé 1 tuổi dễ làm và giàu dinh dưỡng
- Các món rau cho bé bé ăn dặm cực ngon và dễ làm
- Trẻ bị ho sốt nên uống thuốc gì tốt giúp con mau khỏe?
- Làm sao để tăng đề kháng cho trẻ an toàn hiệu quả?
- Rộn rã Hà Nội mùa thu hoạch Sấu
- Trẻ bị ốm hay nôn trớ phải làm sao?
- Có nên cho trẻ 3 tuổi lười ăn uống kẽm không? Lưu ý khi bổ sung...
Tags: