Ẳn rất nhiều protein có béo không ? Có gây tác hại cho thận hoặc cơ quan khác ko ?
Có hầu hết người thắc mắc rằng “Ẳn nhiều protein có béo ko ?” và nó có tác động tới thận hoặc không ? khá nhiều người bảo rằng sẽ có nhưng rất nhiều người khẳng định là ko ?. Vậy thật sự là như thế nào ?
Ẳn khá nhiều protein có béo ko ? Có gây tác hại cho thận hoặc cơ quan khác không ?Trả lời câu hỏi ăn thật nhiều protein có béo không, có gây hại cho thận ko ?
Câu giải đáp ngắn gọn là CÓ, bên cạnh đấy về thực tại để xảy ra chuyện ăn rất nhiều Protein thì có khi xảy ra hay không thì cũng ta buộc phải xem xét thêm.
Về mức protein trung bình mà một người tập luyện có khả năng ăn là từ một – hai.5g protein/kg thể trọng. một số VĐV chuyên nghiệp có thể sử dụng hơn 3g protein/kg, sữa serious mass. Như vậy đối với chữ “nhiều” ở đây có đôi lúc nói là từ 5-10g protein/kg thể trọng trở lên.
Ví dụ ở mức 5g/kg thể trọng thì 1 người 70kg sẽ ăn 350g protein một ngày và mức protein đấy sẽ tương đương với hơn một kg ức gà hoặc 1,5 kg thịt bò và giả dụ mọi người ăn cơm thì khoảng…15kg.
Như vậy có đôi lúc nói rằng chuyện các bạn ăn dôi thừa protein có thể nói là vô cùng KHÓ XẢY RA giả dụ mà bạn sử dụng thức ăn thuần. Và nó chỉ có khi xảy ra vào khi mà bạn “tắm” trong Whey protein mà thôi.
vậy là chúng ta có thể tạm an tâm là chuyện dôi thừa protein sẽ gây tác hại cho chúng tôi là điều khó xảy ra.
Nhưng trường hợp chúng tôi làm chuyện khó xảy ra đấy thì sẽ như thế nào ?
vậy là dùng bao nhiêu gram protein là an toàn
Giả dụ bạn quên thì mình nhắc lại là mức Protein căn bản mà một người trường thành cần phải sử dụng hàng ngày là 0.8g Protein/Kg thể trọng.
Với những người tập rèn luyện, chơi thể dục tùy cường độ mà mức Protein có thể chao đảo từ 1-2.5g (thậm chí là 3g) protein/Kg thể trọng.
Nếu mọi người sử dụng đúng khoảng Protein này thì mọi người không buộc phải lo toan chuyện protein làm ảnh hưởng tới sức lực của mỗi người (đối với người đầy đủ khỏe mạnh) bạn nhé.
Tuy nhiên, hãy đi khám sức khỏe của mỗi người chúng ta 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện một số căn bệnh trong thân thể của mọi người 1 phương pháp kịp thời nhất mọi người nhé.
Rất hi vọng bài viết đã phản hồi đủ cho các bạn về câu hỏi ăn nhiều protein có béo ko rồi. ví như có một vài thắc mắc khác bạn cứ gửi câu hỏi về cho Thể Hình Channel nhé.
Tìm hiểu các dòng sữa mới
Combat Powder
AST VP2


Bài viết khác cùng Box :