Muốn trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhất thì những phương pháp mà các mẹ áp dụng hằng ngày rất quan trọng. Hãy tham khảo qua những bí quyết tăng chiều cao được giới thiệu sau đây để mang lại hiệu quả tối ưu nhất nhé!

Chế độ dinh dưỡng của trẻ để cải thiện chiều cao

Dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong việc cải thiện chiều cao của trẻ, có thể nói đây là yếu tố còn quan trọng hơn và yếu tố di truyền, vì vậy mà các mẹ cần phải lưu ý đến điều này nếu như muốn cải thiện chiều cao cho trẻ hiệu quả! Dinh dưỡng khi bổ sung cho cơ thể của trẻ cần phải phù hợp với từng lứa tuổi. Nếu quá ít bé sẽ suy dinh dưỡng nhưng quá nhiều lại gây béo phì. Hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ, bổ sung các dưỡng chất cần thiết để phát triển chiều cao như canxi, collagen type II để mang lại hiệu quả tối ưu!


Khuyến khích trẻ chơi thể thao

Để cải thiện chiều cao cho trẻ thì ngoài bổ sung đầy đủ dưỡng chất, các mẹ cũng nên chú ý đến việc vận động của trẻ, khi vận động chạy nhảy, đùa nghịch hoặc tập luyện các môn thể thao thì cơ thể của trẻ sẽ sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng hơn so với bình thường. Ngoài ra, việc chạy nhảy, chơi đùa ngoài trời cũng giúp cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp cơ thể trẻ sản sinh vitamin D giúp hấp thụ canxi được bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ, từ đó giúp cho trẻ tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả!

Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ

Giấc ngủ của trẻ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển chiều cao bởi khi ngủ sâu, cơ thể của trẻ sẽ sản sinh ra lượng hormone tăng trưởng nhiều nhất, từ đó giúp cho trẻ có thể tăng chiều cao tối ưu. Nên chú ý duy trì thói quen cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối, duy trì tư thế năm ngửa, tay chân duỗi thẳng để giúp thả lỏng toàn bộ cơ thể. Khi trẻ ngủ, các mẹ cũng cần lưu ý tránh mở đèn khi cho trẻ ngủ bởi điều này sẽ khiến cho trẻ ngủ chập chờn, không sâu giấc, từ đó ảnh hưởng đến việc sản sinh hormone tăng trưởng ở trẻ!

Tránh để trẻ căng thẳng tâm lý

Khi trẻ rơi vào tình trạng căng thẳng tâm lý hay có cảm xúc tiêu cực thì cơ thể trẻ có thể ức chế sản sinh hormone tăng trưởng, vì vậy mà để có thể giúp trẻ cao nhanh, các mẹ cần phải lưu ý đến tâm trạng của trẻ, giữ cho trẻ luôn thoải mái, vui vẻ để có thể hỗ trợ trẻ tăng chiều cao tối ưu nhất nhé!

Nguồn: Những bí quyết cần nhớ để cải thiện chiều cao tối ưu

Bài viết khác cùng Box :