NGƯỜI BỊ VIÊM XOANG THÌ NÊN ĂN GÌ?

Bệnh viêm xoang rất hay tái phát mỗi khi thời tiết chuyển mùa. Bệnh thường có các triệu chứng như đau, căng tức vùng mặt, nhức đầu, sổ mũi, chảy nước mũi…làm ảnh hưởng nhiều đến hoạt động hằng ngày cũng như làm giảm chất lượng cuộc sống. Nếu không điều trị kịp thời và đúng hướng bệnh thường dai dẳng và để lại nhiều biến chứng. Theo khuyến cáo, ngoài điều trị xoang, người bệnh cần lưu ý trong chế độ ăn uống. Có một số loại thực phẩm không những rất tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng hỗ trợ, giúp bệnh nhân xoang nhanh chóng bình phục hơn. Cùng GLOBEDR theo dõi bài viết sau từ bác sĩ Trần Lệ Linh - BS Gia Đình - BV ĐH Y Dược nhé!



1. Thực phẩm chứa nhiều Omega 3

Bổ sung đầy đủ Omega 3 sẽ giúp cơ thể chống viêm, làm cho xoang mũi thông thoáng, dễ chịu, chống lại các triệu chứng sưng tấy, viêm do bị nhiễm lạnh. Bên cạnh đó, enzyme này còn có hoạt tính mạnh giúp phân hủy protein của các tế bào chết và kích thích lớp tế bào non phát triển. Từ đó, giúp phục hồi niêm mạc xoang hiệu quả, đặc biệt là trong những trường hợp viêm xoang mạn tính. Omega 3 có nhiều trong cá hồi, quả óc chó, đậu phụ, bắp cải, mè, hạt hướng dương...

2. Bổ sung các loại vitamin

Khi bị viêm xoang, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như bưởi, cam, quýt, nho... sẽ giúp giảm sự ứ đọng dịch trong xoang và hỗ trợ đề kháng. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường ăn rau, củ tươi giàu vitamin A, vitamin E (giá đậu xanh, vừng, lạc...) giúp hỗ trợ miễn dịch, tăng đề kháng cho cơ thể.

3. Tỏi

Tỏi được coi là kháng sinh thiên nhiên an toàn có thể sử dụng trong quá trình viêm xoang.Trong tỏi có chất Allicin – đây là một hoạt chất kháng sinh rất mạnh giúp kháng viêm, kháng khuẩn nên rất tốt cho bệnh viêm xoang. Vì vậy, thêm tỏi vào những món ăn hàng ngày không những giúp cho món ăn thêm thơm ngon hơn mà còn làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm xoang và phòng bệnh cảm cúm, đầy bụng.

4. Giấm táo

Theo Bacsitoancau, đối với các chứng viêm như viêm xoang, giấm táo có khả năng ức chế các tác nhân gây bệnh, làm giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra. Potassium có trong giấm táo còn làm giảm sản sinh dịch mũi, hạn chế chứng viêm xoang thêm nặng.



5. Uống nhiều nước

Các chuyên gia khuyên rằng, người bệnh viêm xoang cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống nước đều trong mỗi giờ, sẽ làm loãng chất nhầy trên mũi và thuận lợi cho việc lưu thông không khí.

6. Bổ sung chất kẽm

Người bệnh viêm xoang cũng nên tăng cường bổ sung kẽm trong chế độ ăn. Nếu không bị dị ứng hải sản thì có thể bổ sung một số món ăn như nghêu, sò, mực... Nếu không được thì có thể sử dụng đậu phộng, hột bí để thay thế.

7. Cháo gạo lứt đậu đỏ

Món ăn này rất thích hợp với người đang điều trị viêm xoang mũi, bệnh cao huyết áp. Nguyên liệu: gạo lứt 80g, đậu đỏ 50g, bắp 50g. Cách làm: nấu tất cả thành cháo nhừ. Mỗi ngày ăn 1 lần vào lúc đói bụng. Món cháo này có tác dụng lợi thủy trừ thấp, hạ huyết áp cực tốt.

8. Trái dứa

Trái dứa là thực phẩm tốt và rất cần thiết cho bệnh xoang bởi trong trái dứa có chứa men bromelain – một loại men cực kỳ quý hiếm. Men bromelain đã được giới khoa học đưa vào nghiên cứu và chứng minh được rằng nó có tác dụng làm giảm sự tiết chất nhầy ở mũi, chặn đứng các tác nhân gây viêm và phù nề, cải thiện các triệu chứng khó chịu do viêm xoang gây ra.

9. Canh tôm, củ cải trắng

Món ăn này có tác dụng thanh nhiệt giải độc, bổ phế, ích khí, thích hợp với người điều trị viêm xoang mũi, suy nhược cơ thể do phế khí suy hư. Nguyên liệu: củ cải trắng 150g, tôm đất 100g, đậu hủ 100g, giá đậu xanh 50g, tỏi 5g, gừng 3g, hành 5g, dầu ăn 30g và muối.

Cách làm: củ cải trắng rửa sạch, cắt miếng, giá đậu xanh rửa sạch, bỏ rễ, đậu phụ rửa sạch, cắt miếng vuông, tôm rửa sạch, gừng cắt lát, hành cắt khúc, tỏi bỏ vỏ cắt lát. Để nồi nóng đổ dầu vào, khử gừng, hành cho thơm, đổ nước vào nấu sôi với của cải trắng bằng lửa lớn. Sau đó cho các thứ còn lại vào nấu bằng lửa nhỏ cho chín. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn cả cái lẫn nước.

Tải Ứng Dụng Tư Vấn Sức Khỏe – GlobeDr: Tại Đây


Bài viết khác cùng Box :