UỐNG NHIỀU TRÀ XANH KHÔNG TỐT NHƯ BẠN TƯỞNG!

Trà xanh là thức uống thông dụng với người Việt. Tuy nhiên, ngoài các công dụng làm thư giãn đầu óc, tinh thần tỉnh táo, tăng sức đề kháng thì tác dụng phụ do trà xanh gây ra cũng không kém phần nguy hiểm! Chính vì thế, nếu bạn quá lạm dụng trà xanh thì sẽ vô tình biến lợi thành hại. Cùng theo dõi bài viết sau từ GLOBEDR nhé !



1. Đừng uống trà xanh khi chưa hiểu về nó.

Với một cơ thể khỏe mạnh, trà xanh có thể kích thích hệ miễn dịch một cách tích cực, nhưng nếu bạn có một trong những vấn đề về dị ứng, hen suyễn, ung thư, viêm gan B hoặc C, hoặc nhiễm virus…có thể trà xanh sẽ mang đến tác dụng ngược lại.

Theo Bacsitoancau, mặc dù trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể duy trì sự trẻ khỏe, tránh lão hóa nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể uống nhiều trà xanh hàng ngày vì lượng caffein vào cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến rối loạn trong bài tiết hormone.

Điều này có thể khiến bạn rơi vào tình trạng rối loạn tâm trạng trầm trọng, bao gồm cả lo âu và thay đổi cảm xúc bình thường. Chưa kể là uống trà xanh quá nhiều còn gây ra sự giảm sự hấp thu chất sắt trong máu. Bởi vậy, bạn hãy dùng trà xanh một cách điều độ, kể cả khi "cuồng" trà xanh cũng không nên uống quá 2-3 ly trong một ngày.

2. Sai lầm trong cách uống trà xanh mà nhiều người thường hay gặp phải.



Uống trà xanh quá nóng: Khi uống trà xanh quá nóng, trên 600C sẽ gây tổn thương vách trong của dạ dày, dẫn đến đau loét dạ dày. Mặc dù một ấm trà xanh ngon phải được ủ từ nước đun thật sôi, nhưng nhiệt độ lý tưởng để uống trà là từ 45 – 50 độ C.

Uống trà xanh vào lúc đói: Trà xanh có khả năng kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua, vị chua sẽ làm mất cảm giác ngon miệng, cơ thể hấp thu thức ăn kém đi. Hơn nữa, trong khi dạ dày trống rỗng, nếu uống trà xanh, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Lúc đó, bạn sẽ cảm thấy cồn cào, nôn nao trong người, chóng mặt, hoa mắt, rất khó chịu mà mọi người thường gọi là “say chè”.

"Tráng miệng”bằng nước trà: Nhiều người cho rằng uống nước trà xanh sau bữa ăn là cách để làm sạch răng và giúp cho hơi thở thơm tho. Thế nhưng sai lầm này sẽ dẫn tới tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến quả trình hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn vào cơ thể. Minh chứng khoa học đã cho thấy trong nước trà xanh có chứa chất tannin, trong những loại thực phẩm thu nạp lại có chứa sắt và protein, sự tương tác giữa hai thành phần này sẽ khiến cho vi chất sắt bị “vô hiệu hóa”. Vì vậy, thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn.

Dùng để uống thuốc: Tất cả các loại nước ngoại trừ nước lọc đều không được khuyến cáo dùng để uống thuốc, trà xanh cũng vậy. Nếu uống thuốc với trà xanh có thể sẽ gây ra kích thích về hormone và kháng sinh trong cơ thể. Điều này không những làm cho thuốc giảm tác dụng mà còn có thể gây nguy hiểm cho gan.

Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ: Nước trà xanh chứa hàm lượng cafein khá cao, khi uống vào gây kích thích thần kinh, làm cho thần kinh hưng phấn, từ đó gây khó ngủ. Vì thế, vào buổi tối, bạn nên uống trà xanh trước giờ khi đi ngủ từ 1 đến 2 giờ.

Uống nước trà để qua đêm: Khi để lâu như vậy nước trà sẽ bị xỉn màu, thành phần vitamin B, C trong nước trà sẽ bị phân hủy. Vì vậy, tốt hơn hết, để khởi đầu cho một ngày làm việc thật năng động và hiệu quả, bạn nên hãm ấm trà xanh mới và chỉ thưởng thức chúng trong ngày mà thôi.

Tóm lại, tuy trà xanh được coi là thần dược của sức khỏe nhưng nếu uống trà xanh quá nhiều hoặc không đúng cách có thể sẽ mắc nhiều bệnh về dạ dày hay gan. Vì thế, hãy thận trọng khi nhâm nhi loại thần dược này. Nhớ là bạn không nên uống quá 2-3 ly trong một ngày nhé!

Tải Ứng Dụng Tư Vấn Sức Khỏe – GlobeDr: Tại Đây

Bài viết khác cùng Box :