Sinh lý học nam là biểu tượng của sức mạnh và lòng tin của đàn ông. Vì vậy, cho dù họ già hay trẻ, họ muốn giữ phong độ này càng lâu càng tốt. Tuy nhiên, không phải tất cả các quý ông đều may mắn có được một cơ thể ổn định và sinh lý tốt. Vào những lúc như thế này, cách tốt nhất để làm điều này là tập luyện bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam của các chuyên gia để cải thiện sức mạnh, sức chịu đựng và khả năng thể thao.
5 Bài tập thể dục tốt cho quan hệ đạt 90% HIỆU QUẢ
Thể thao là hoạt động cần thiết để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, bài tập tăng khả năng quan hệ phải phù hợp với sức khỏe và giữ được tính hiệu quả khi nam giới tập bài tập thể dục tăng cường sinh lý. Dưới đây là năm bài tập tăng sức chịu đựng, khả năng ngủ và giúp khắc phục các vấn đề khác của rối loạn cương dương.
Bài tập Kegel dành cho nam

Đây là một bài tập sinh lý để giúp bạn kiểm soát thời gian cần thiết để xuất tinh từ các cơ trong miệng. Nhóm cơ này chịu trách nhiệm kiểm soát dòng chảy của nước tiểu và tinh dịch. Những người thực hành bài tập này có thể giảm mệt mỏi kéo dài ở nam giới, kéo dài mối quan hệ, tăng mong muốn cũng như rối loạn cương dương.
Để xác định nhóm cơ, nam giới chỉ cần ngưng lại giữa chừng khi đi tiểu sẽ cảm nhận chuyển động của nhóm cơ này khi nước tiểu tìm thấy một nơi co cơ của cơ được lặp lại. Bạn có thể giữ nó ở mọi nơi, mọi lúc, khoảng 15-20 lần, 10 giây với hơi thở sâu.

Bài viết khác cùng Box :