Loại thực phẩm nào có tác động hỗ trợ phát triển chiều cao cơ thể nhanh chóng và hiệu quả là điều mà rất nhiều người phân vân, thắc mắc. Nếu bạn cũng chưa biết cần lựa chọn những loại thực phẩm nào để có thể phát triển chiều cao tối ưu thì bạn đừng bỏ qua những loại thực phẩm được Làm sao để cao chia sẻ sau đây nhé!

Đậu nành

Để tăng chiều cao, trẻ nên tiêu thụ khoảng 50 g đậu nành mỗi ngày. Thực tế, đây là một trong những lời khuyên tốt nhất để tiết kiệm chi phí nhưng vẫn hiệu quả trong việc cải thiện chiều cao. Đậu nành thực sự rẻ, dễ mua, tốt cho những người muốn phát triển chiều cao nhanh.

Đậu nành giúp cải thiện sự phát triển của hệ xương và cơ. Hơn nữa, đậu nành có thể chế biến rất nhiều món ăn tuyệt vời cho trẻ.

Sữa


Sữa là loại thực phẩm đầu tiên cha mẹ thường nghĩ đến khi muốn bổ sung dưỡng chất để tăng chiều cao cho trẻ. Bởi sữa rất giàu lượng canxi. Trung bình, một cốc sữa bò chưa tới khoảng 300mg canxi. Vì thế, cha mẹ nên cho bé uống sữa hàng ngày để trẻ cao hơn. Đồng thời, sữa cũng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ hấp thụ thức ăn tốt hơn và đặc biệt là một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn rất nhiều.



Hải sản

Hải sản là thực phẩm giúp bé tăng trưởng chiều cao vì chứa hàm lượng canxi khá cao chiếm 99% lượng canxi trong cấu trúc xương và răng, bên cạnh đó hải sản còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ hấp thụ tốt như vitamin D, K, B1,…

Nếu trẻ thiếu hụt canxi sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và giới hạn chiều cao cơ thể. Do đó, các bố mẹ cần bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi, vào chế độ dinh dưỡng của trẻ thật hợp lý và điều độ nhé.

Thịt bò

Thịt bò là một nguồn cung cấp protein và chất sắt cho cơ thể. Thiếu protein và sắt có thể làm cho cơ thể bé chậm tăng trưởng về chiều cao và cân nặng. Nghiên cứu cho rằng, mỗi ngày mẹ cho bé ăn khoảng 100g thịt bò sẽ giúp bé tăng trưởng chiều cao.

Cá Mòi

Cá Mòi Là Loại Cá Nước Ngọt, Có Bề Ngoài Giống Cá Trích Biển, Có Chưa Nhiều Chất Dinh Dưỡng Và Cũng Khá Thần Thuộc Với Bữa Cơm Của Mọi Gia Đình. Cá Mòi Có Chứa Nhiều Dưỡng Chất Mà Chúng Ta Có Thể Ăn Thường Xuyên. Cá Mòi Rất Giàu Canxi, Tốt Cho Sự Phát Triển Khỏe Mạnh Của Xương.

Ngoài Ra, Thịt Cá Mòi Còn Chứa Hàm Lượng Lớn Omega 3 Và Vitamin D Giúp Tăng Trưởng Hormone Tăng Trưởng Chiều Cao Nên Ngay Cả Khi Bạn Đã Qua Tuổi Dậy Thì Vẫn Có Thể Cải Thiện Được Vóc Dáng Nhờ Loại Cá Này.

Cá Mòi Được Biết Đến Nhiều Ở Các Sống Suối, Đặc Biệt Nhất Là Dọc Quanh Sông Hồng, Đây Là Nơi Cá Mòi Sinh Sôi Nhiều, Mang Lại Nguồn Thực Phẩm Dồi Dào Cho Bà Con Nơi Đây. Cá Mòi Có Thể Chế Biến Bằng Rất Nhiều Cách Khác Nhau Để Ăn Hàng Ngày Như Chiên Áp Chảo, Cá Mòi Nướng, Cá Mòi Xông Khói…Vv…



Các loại hạt

Ngoài vitamin D sản sinh canxi thì magie chính là nguyên tố thúc đẩy quá trình giúp xương thêm chắc khỏe. Các loại hạt giàu magie được xem là thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé rất hiệu quả. Chúng ta có thể kể đến những loại hạt: óc chó, hạt dưa, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt điều, hạt chia, hạt macca,…

Đặc biệt, hạt đậu nành có chứa protein cao nhất trong những loại hạt vừa cải thiện mô hiệu quả mà còn thúc đẩy quá trình tăng chiều cao khi tác động vào hệ xương. Tùy từng độ tuổi thì bạn sẽ bổ sung hàm lượng đậu nành phù hợp. Trung bình bổ sung 50gr đậu nành/ngày sẽ phù hợp. Đặc biệt với những đối tượng ăn chay cần duy trì protein thì đậu nành trong thực đơn hàng ngày sẽ rất khoa học và cần thiết.

Bên cạnh những loại thực phẩm trên, bạn nên bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao NuBest Tall để hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Tham khảo thêm về NuBest Tall tại https://lamsaodecao.com/review-thuoc-tang-chieu-cao-nubest-tall/


Bài viết khác cùng Box :