Nam giới tuổi trung niên không còn sung mãn như độ tuổi đôi mươi. Vì vậy, ngoài công danh, sự nghiệp, đàn ông nên quan tâm đến sức khỏe và sinh lý của mình. Vậy nam giới trong giai đoạn mãn dục tăng cường sinh lý như thế nào? Dưới đây xin chia sẻ với bạn bí quyết tăng cường sinh lý cho nam giới bước sang tuổi trung niên.

Xem thêm:


=>>> Video review đánh giá fuji sumo

Hầu hết các nam giới bước sang độ tuổi 40 các chức năng cơ thể càng một kém đi và lão hóa. Đồng thời suy giảm nội tiết tố nam testosterone gây ra các bệnh về sinh lý như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn,... Gây ảnh hưởng đến đồi sống tình dục và hạnh phúc gia đình.

Nội tiết tố nam testosterone đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe nam giới, là yếu tốt quyết định sinh lý mạnh hay yếu, khi hormone không còn được sản sinh đầy đủ sẽ gây ảnh hưởng đến các quan và quá trình phát triển của cơ thể.

Sự suy giảm testosterone còn tác động đến tâm lý cũng như sức khỏe nam giới, sẽ khiến bạn dể mắc các bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp, rối loạn hô hấp, rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, thừa cân, loãng xương, da nhăn, rụng tóc,...

Duyên cớ của sự suy giảm nội tiết tố, ngoài nguyên nhân do tuổi tác, thì còn phải nói đến những yếu tố như: môi trường làm việc, ăn uống, sinh hoạt, stress, thiếu ngủ,…

Ngoài ra, để cải thiện vấn đề sinh lý không phải chuyện một sớm một chiều. Bạn có thể tham khảo các cách tăng cường sinh lý cho đàn ông tuổi trung niên sau đây để vừa cải thiện sức khỏe lại có thể giữ lửa yêu cho đời sống hôn nhân thêm đậm đà.

Các phương pháp tăng cường sinh lý cho nam giới trong độ tuổi trung niên

Dinh dưỡng có lựa chọn tăng cường sinh lý

Dinh dưỡng là 1 trong các yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định tới sinh lý nam giới ở độ tuổi 40. Ở độ tuổi này thì chúng càng tỏ rõ tầm ảnh hưởng khi có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, bệnh loãng xương,…Từ đó, tăng cường sinh lý bởi vì hoạt động của dương vật có liên quan đến sức khỏe tim mạch và sự mạnh mẽ của sườn xương.


Theo đó bạn nên chọn các thực phẩm giúp ích cho việc phòng chống sự suy giảm tình dục như rau xanh, hoa quả tươi,…;các thực phẩm tăng cường hỗ trợ sinh lý như thịt dê, con trai, thực phẩm giàu tinh bột, protein, chất béo, canxi, sắt,…Đừng quên đưa cá vào thực đơn thường xuyên nhé vì cá đựng những axit béo omega- 3 DHA và EPA rất có lợi cho tim và sức khỏe cậu nhỏ. Đây cũng là vật liệu không thể thiếu trong quá trình sinh sản ra testosterone của nam giới. Đồng thời hạn chế sử dụng các thực phẩm có hại cho tim mạch như đường, muối,..và các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá vì chúng sẽ ảnh hưởng đến khả năng cương cứng cũng như duy trì cương cứng của dương vật.

Sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ

Theo nghiên cứu thì sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ không những giúp giải tỏa stress, căng thẳng mệt mỏi mà các hormone tiết ra lúc sinh hoạt vợ chồng sẽ giúp họ trẻ lâu hơn. Sinh hoạt vợ chồng một cách thường xuyên và vừa phải sẽ khiến cho cơ quan sinh dục và hệ thống thần kinh điều khiển hoạt động sinh lý hoạt động 1 cách có hiệu quả, giúp làm chậm lại quá trình lão hóa ở các cơ quan này.


Giữ cho tâm lý luôn thoải mái

Giữ cho mình một tâm lý thoải mái, thư thái sẽ khiến bạn tăng chất lượng cuộc “yêu”. Sự tự tin sẽ giúp đàn ông có thêm nhiều sức mạnh, vậy nên, bạn cũng nên chia sẻ các gặp khó khăn trong cuộc sống của mình với nữa kia để cả 2 có thể hiểu nhau hơn.


Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao cũng giúp nam giới tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, chống lại bệnh tật đồng thời giúp hỗ trợ sinh lý nam hiệu quả. Việc luyện tập thể dục, thể thao giúp tuần hoàn máu tốt hơn, làm dương vật nhanh chóng đạt được tình trạng cương cứng và giữ được thời gian cương cứng lâu hơn. Tuy nhiên, nam giới ở độ tuổi này cần chọn cho mình 1 bài tập phù hợp, có thể đi bộ mỗi ngày từ 10-30 phút hoặc ít nhất 5 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.


Từ bỏ những thói quen xấu sau

Muốn làm chủ cuộc “yêu”, được bạn tình ngưỡng mộ thì hãy từ bỏ ngay những thói quen xấu sau:

Bỏ hút thuốc lá: hút thuốc lá không chỉ ảnh hướng tới phổi, gan, gây ung thư,… mà còn tác động đến khả năng sản xuất tinh trùng, gây di dạng tinh trùng, giảm chất lượng tinh trùng. Bởi vậy, muốn tăng cường sinh lý nam giới hãy từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay!



Hạn chế xem phim sex:
việc xem phim sex nhiều đồng nghĩa với việc bạn thủ dâm nhiều hơn, khiến tác động nhiều tới sức khỏe và chuyện chăn gối của hai người. Về lâu về dài có thể dẫn tới các vẫn đề như: xuất tinh sớm, suy giảm chất lượng tinh binh,…

Không nên thức khuya: Ngủ không đủ giấc là nguyên do chính gây ra tình trạng stress, ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh lý nam giới. Vì thế, bạn phải ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian phục hồi.

Nam giới ở độ tuổi 40 có những thay đổi về tâm lý và sinh lý rất to, bởi vậy lúc bước vào độ tuổi này cũng là khi nam giới nên học hỏi và áp dụng ngay các phương pháp duy trì sinh lý sung mãn trên nhé!

Nguồn bài viết: http://xuattinhsom.info/bi-quyet-tan...-gioi-tuoi-40/

Bài viết khác cùng Box :