Đâu là mẹo thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ diễn ra tối ưu nhất. Bạn hãy theo dõi những phương pháp cải thiện chiều cao được chia sẻ sau đây của Vy Nguyễn Cao để giúp trẻ Cao lớn khỏe mạnh cùng NuBestTall nhé!

Bổ sung canxi

Canxi là một dưỡng chất rất cần thiết để phát triển xương và xương luôn chắc khỏe. Phần lớn canxi được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa và trong độ tuổi dậy thì, chúng ta nên nạp vào cơ thể khoảng 700ml sữa mỗi ngày (xấp xỉ 1.300mg canxi) hoặc lượng tương đương các thực phẩm từ sữa khác. Có thể thay thế các sản phẩm từ sữa bằng các loại thực phẩm khác, bao gồm: cá hộp, rau xanh, đậu nành, ngũ cốc dinh dưỡng, bánh mì.



Chăm chỉ uống sữa

Can xi là khoáng thiết yếu cho sinh trưởng và duy trì xương khỏe và hoạt động như yếu tố tăng cường chiều cao. Sữa là một nguồn can xi hoàn hảo. Bên cạnh đó, sữa có vitamin A giúp duy trì can xi trong cơ thể.

Nó cũng chứa protein giúp xây dựng nên tế bào của chúng ta. Sữa có thể được tiêu hóa dễ dàng và protein trong sữa dễ được hấp thu tối đa. Sữa không kem là không có chất béo và chứa 100% protein. Mỗi ngày bạn nên uống 2-3 cốc sữa

Cần coi trọng giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong phát triển chiều cao, vì quá trình phát triển chiều dài xương trẻ em diễn ra vào ban đêm. Hormon tăng trưởng GH chỉ tiết ra vào ban đêm khi trẻ đang ngủ say (khoảng 10-12h đêm), trẻ ngủ ít, ngủ quá muộn sẽ không thể cao được.

Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao NuBest Tall có hiệu quả hay không

Uống nước

Một nhân tố vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện cũng như tăng trưởng chiều cao cơ thể trẻ chính là nước lọc. Nước giúp thanh lọc cơ thể, bài trừ các độc tố, thúc đẩy phát triển cơ bắp, tạo điều kiện giúp các hệ cơ quan hoạt động một cách hiệu quả, giúp xương chắc khỏe, phát triển tốt hơn.

Các bài tập kéo giãn

Các bài tập kéo giãn cơ thể được đánh giá cao trong việc kích thích phát triển chiều cao cân nặng của trẻ. Đối với các bé nhỏ, bài tập này khá đơn giản khi có sự hỗ trợ của người lớn. Các đơn giản nhất để các bé có thể tập động tác kéo giãn là ngồi xoạc chân trên nền nhà, cúi người và cố gắng vươn tay chạm đến các đầu ngón chân, làm từng bên một.

Động tác kéo giãn có thể nên được khuyến khích thực hiện mỗi ngày để tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Có thể các bé sẽ nhanh chóng rơi vào cảm giác chán nhưng nếu người lớn biết cách khơi gợi, vừa tập vừa trò chuyện với trẻ, các con sẽ hứng thú hơn.

Bên cạnh đó, hãy cho trẻ sử dụng sản phẩm tăng chiều cao NuBest Tall để phát triển chiều cao tối ưu nhé!

Bài viết khác cùng Box :