2 chất dinh dưỡng luôn phải bổ sung hằng ngày cho bé đó chính là sắt và vitaminD. Đặc biệt nếu thiếu 2 dưỡng chất này thì tình trạng giấc ngủ của bé sẽ dễ bị đảo lộn như bé khó ngủ, hay ngủ không ngon giấc.
Tầm quan trọng của sắt với giấc ngủ của trẻ:
Sắt trong cơ thể là 1 chất giúp tổng hợp hồng cầu, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Giúp thực hiện các việc trao đổi chất, dẫn oxi lên các tế bào nhằm duy trì sự sống cho các tế bào đó. Khi thiếu sắt, lượng oxi cung cấp cho não bộ không đủ gây ra hiện tượng tim đập nhanh hơn, dễ căng thẳng dẫn đến mệt mỏi, khó ngủ ở trẻ.
Vitamin D quan trong thế nào với trẻ:
Theo Giáo sư Metin Kılınç của Đại học Gaziantep (GAN) “ Các bé thiếu vitamin D và thiếu Fe sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ”
Theo nghiên cứu được thực hiện gần đây, có đến 18% số người tham gia có lượng Vitamin thấp. Kết quả này chỉ ra rằng: Chất dinh dưỡng này thiếu hụt sẽ khiến giấc ngủ của bé giảm hơn 5 giờ mỗi đêm. Thiếu vitamin D làm cho giấc ngủ không ngon. Giấc ngủ chỉ đạt được ở mức 60% so với những người cung cấp đầy đủ loại dưỡng chất này là 85%.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lượng Vitamin D giúp điều chỉnh Melatonin một hoscmoon ổn đinh giấc ngủ. Điều này cũng minh chứng rằng nếu dùng quá nhiều vitamin D hoặc quá ít thì cũng gây ra khó ngủ cho trẻ
Lượng vitamin cần cung cấp theo khuyến cáo:
Ngoài bú mẹ ra thì hằng ngày mẹ cần cho bé 400 IU vitamin D mỗi ngày. Thực hiện luôn trong những khoảng thời gian từ 1 tháng tuổi trở lên. Duy trì đến lúc bé cai sữa.
Nếu sau khi cai sữa mà bé bổ sung lượng dưới 1 lít sữa mỗi ngày thì mẹ cũng nên đáp ứng khoảng 200 - 300IU/ngày dưỡng chất vitamin D.
Trong sữa của bé cũng chứa hàm lượng vitamin D cần thiết, nên mẹ cần chú ý không bổ sung quá nhiều vitamin D tránh hiện tượng thừa chất cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé.
Bổ sung sắt bao nhiêu 1 ngày:
Với những đứa bé khỏe mạnh, sinh đủ tháng thì sẽ nhận dduoc đầy đủ sắt từ người mẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ và xuyên suốt trong 4 tháng đầu đời.
Trong sữa mẹ có ít lượng sắt nên bú sữa mẹ thôi cũng không bổ sung đầy đủ lượng sắt mỗi ngày cho con. Vì thế có nhiều trường hợp trẻ bị thiếu sắt khi ngoài 4 tháng tuổi. Mẹ nên bổ sung 1mg sắt /1 ngày cho đến lúc bé bắt đầu ăn được các thực phẩm giàu sắt. Mẹ nên cho con bú ít nhất 12 tháng kết hợp với ăn dặm. Mẹ cũng nên đi kiểm tra bác sĩ xem thời gian bổ sung sắt trong những năm đầu của trẻ nhé.
Nếu cho con uống sữa bột thì nên dùng các loại sữa có bổ sung sắt ( thành phần có định lượng từ 4 – 12 mg sắt ) từ lúc sinh đến lúc bé tròn 1 tuổi.
Trẻ sinh non dễ bị thiếu sắt trong cơ thể hơn bé sinh đủ tháng. Vì thế phải biết cách bổ sung thêm sắt bên ngoài chứ sắt từ sữa mẹ hay sữa ngoài cũng chưa chắc đã đáp ứng đủ cho con.
Socail: https://www.behance.net/soki-tium
Bài viết khác cùng Box :
- Mách mẹ cách tăng đề kháng cho trẻ bị ho mỗi khi giao mùa
- Trẻ sơ sinh có nên xông hơi không
- Hạn sử dụng của mật ong thông thường là bao lâu?
- Nên dùng mật ong chữa viêm họng cho bé như thế nào?
- 5 mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm
- Uống sữa colosbaby có tăng không? Review sữa Colosbaby Gold 0+...
- Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh thông minh có thể ba mẹ chưa biết
- Mẹ cho con bú uống nước lá tía tô có mất sữa không?
- 7 loại thực phẩm giúp mắt trẻ sáng khỏe từng ngày
- Trẻ không chịu ăn có nên bỏ đói con hay không?
- Ba mẹ cần phải làm gì để cải thiện tình trạng trẻ ốm không chịu...
- Chủ động phòng bệnh trời nồm cho trẻ em và người già
- Tắc tuyến lệ ở trẻ sơ sinh: Dấu hiệu nhận biết và điều trị
- Tại sao trẻ sơ sinh hay vặn mình? Ba mẹ nên làm gì?
- Giúp mẹ tìm hiểu: Bé biếng ăn nên bổ sung gì để phát triển khỏe...
- Giúp con ăn ngon miệng, tăng cân đều áp dụng ngay cách này
- Con biếng ăn phải làm thế nào để khắc phục giúp con ăn ngon...
- Thực đơn 5 món ăn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng
- 3 công thức nấu ăn ngon mỗi ngày giúp bé ăn khỏe, ăn ngon
- Thực đơn 3 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn đầy đủ dưỡng chất
- Gợi ý cách nấu những món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn
- Biện pháp tăng đề kháng cho bé 4 tuổi, mẹ nên biết
- Những cách khắc phục trẻ biếng ăn hiệu quả nhất
- Những cách chữa cho trẻ biếng ăn cực kì hiệu quả
- Cho trẻ ăn đúng cách theo từng độ tuổi như thế nào?
- chữa biếng ăn cho bé như thế nào?
- Trẻ bị biếng ăn phải làm sao? Mách mẹ 5 cách giúp trẻ ăn ngon
- Một món cháo dinh dưỡng ngon cho bé ăn dặm tăng cân
- Mẹ phải làm thế nào khi bé lười ăn cơm?
- Mách mẹ 5 cách bổ sung tăng đề kháng cho trẻ vào mùa đông
Tags: