Hiện tượng bốc hỏa chắc hẳn không còn xa lạ gì với chị em phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh trở đi với tần xuất liên tục hàng ngày. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt và quá trình làm việc của phái nữ. Đặc biệt nếu bốc hỏa xảy ra vào ban đêm còn khiến cho chị em bị mất ngủ nữa.

Vậy có cách nào giúp phái đẹp chấm dứt được tình trạng bốc hỏa này ? Dưới đây là 5 bí quyết đơn giản hiệu quả mà lại an toàn, không gây ra các tác dụng phụ:

Làm mát cơ thể

Bốc hỏa là hiện tượng cơ thể xuất hiện một luồng khí nóng lan ra bốc lên cổ, đầu ,mặt… cùng với các tình trạng thân nhiệt tăng, vã mồ hôi lạnh và tim đập nhanh hơn. Đa số phụ nữ khi bước sang tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh đều gặp phải tình trạng này: trung bình cứ 10 người thì có đến 7 người bị.

Khi bị bốc hỏa thì cách làm giảm sự khó chịu, bức bối nhanh nhất cho chị em đó là làm mát cơ thể một cách tự nhiên:

+Uống một cốc nước lạnh, nước hoa quả, sinh tố để thanh nhiệt cơ thể từ bên trong.

+Nếu ở trong nhà thì chị em có thể dùng quạt, điều hòa hoặc đi tắm.

+Nếu ở ngoài trời thì nên chuẩn bị sẵn khăn lạnh để dùng khi cần thiết, đồng thời hạn chế tiếp xúc với nắng nóng.

Hít thở sâu, thư giãn trí não

Hít thở sâu, đều đặn, đặc biệt là trong môi trường nhiều cây xanh thoáng mát sẽ giúp chị em thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, giảm cường độ cơn bốc hỏa xuống. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì hít thở sâu còn giúp tăng cường trao đổi khí ở phổi, cung cấp nhiều oxy đồng thời loại bỏ một số chất độc hại ra khỏi cơ thể.

​
Xem thêm: BoniBeauty từ Canada giúp phụ nữ trung niên cân bằng nội tiết tố

Chế độ ăn uống đúng cách

Chị em hãy nhớ luôn uống đầy đủ nước mỗi ngày, kể cả những lúc không có cơn bốc hỏa. Vì đây chính là cách tốt để giúp cơ thể hạ nhiệt, thanh lọc các chất cặn bã, làm mát cơ thể tự nhiên và làm giảm tần xuất các cơn bốc hỏa xuống.

Cùng với đó là chế độ ăn uống giàu rau xanh, hoa quả trái cây, các thực phẩm tươi mát và hạn chế các đồ ăn cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị, chất phụ gia…

Tập luyện thể dục, thể thao

Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng hay các bài tập yoga không chỉ giúp tăng cường thể chất, nâng cao sức khỏe cho chị em mà còn là biện pháp kiểm soát các cơn bốc hỏa rất tốt. Vì vận động khiến thúc đẩy các quá trình chuyển hóa, tăng tiết mồ hôi làm mát cơ thể một cách tự nhiên.

Bổ sung Nội tiết tố tự nhiên

Bổ sung nội tiết tố tự nhiên chính là cách thức hiệu quả nhất giúp chị em dứt điểm triệt để những cơn bốc hỏa. Vì nguyên nhân gây bốc hỏa ở thời kỳ tiền mãn kinh là do sự thiếu hụt nội tiết tố gây ra. Tuy nhiên chị em nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính mà không gây ra các tác dụng phụ. Nếu sử dụng estrogen tổng hợp kéo dài có thể dẫn tới nhiều hậu quả nguy hiểm như: các bệnh lý về tim mạch, tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung, ung thư vú, tử cung…

Đi đầu xu hướng sử dụng Thảo dược để bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên cho phái đẹp là sản phẩm BoniBeauty của Canada.

Với công thức toàn diện bao gồm 14 thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên (hoa anh thảo, cây trinh nữ châu âu, đậu nành, đương quy, tỳ giải...) BoniBeaty sẽ giúp chị em bổ sung cân bằng cả nội tiết tố estrogen và progesterone. Chính vì vậy sản phẩm này không chỉ giúp phụ nữ xua tan đi các cơn bốc hỏa mà còn mang lại hiệu quả vượt trội về sức khỏe, sắc đẹp và cả sinh lý nữa.

Có Bonibeauty chị em không những khỏe, đẹp mà còn quyến rũ mặn nồng, cuồng nhiệt trong chuyện chăn gối.

>>> Công ty Botania đưa sản phẩm chất lượng từ Canada về Việt Nam

Bài viết khác cùng Box :